Страница 3 из 46 ВВЕДЕНИЕ Благодарим ваc за покупку спортивных часов Garmin FR 70. Информацию о мерах предосторожности и прочую важную информацию вы можете найти в руководстве Important Safety and Product Information (важная информация о безопасности и продукте), вложенном в коробку с устройством. ВНИМАНИЕ! Перед
Страница 4 из 46 Содержание Введение.......................................... 1 Регистрация прибора.............................. 1 Контактная информация «Гармин»........ 1 Бесплатное обновление программного обеспечения «Гармин»............................ 1 Начало работы................................ 4 Функции
Страница 5 из 46 Поля данных.......................................... 32 Опции полей данных............................. 32 Приложение................................... 34 Дополнительные аксессуары................ 34 Информация о батарее......................... 34 Технические характеристики................ 37
Страница 6 из 46 НАЧАЛО РАБОТЫ Функции кнопок Каждая кнопка выполняет несколько функций. Light / • Нажмите для включения подсветки. • Нажмите и удерживайте в нажатом положении для сопряжения с весами ANT+ (дополнительно). ▲/▼ • Нажмите для прокрутки страниц тренировки во время тренировки. • Нажмите для прокрутки
Страница 7 из 46 Mode • Нажмите для переключения режимов. • Нажмите для выхода из меню или со страницы. • Нажмите и удерживайте в нажатом положении для переключения вида спорта. Пиктограммы ▲ Нажмите ▲ для просмотра дополнительных настроек или позиций архива ▼ Нажмите ▼ для просмотра дополнительных настроек или
Страница 8 из 46 Включение прибора FR 70 Устройство поставляется с завода в выключенном состоянии для экономии заряда батареи. Информацию о батарее см. на стр. 34. Нажмите кнопку MODE для включения часов. После первого включения устройства и завершения процедуры начальной настройки вы можете выбрать свой класс
Страница 9 из 46 Таблица для определения класса активности Описание тренировки 0 1 2 3 Частота тренировки Продолжительность тренировки в неделю Физические занятия отсутствуют – – Нерегулярные легкие занятия Раз в 2 недели Раз в неделю 4 5 6 Менее 15 минут 15 – 30 минут Около 30 минут Около 45 минут Регулярные
Страница 10 из 46 Сопряжение прибора с датчиками Пульсометр ANT+, входящий в комплект, уже сопряжен с вашими спортивными часами. Нажимая на кнопку MODE, переключитесь в режим тренировки. Когда к устройству подключен датчик, на экране прибора FR 70 появляется пиктограмма (сердечко). Если вы приобрели датчик (с
Страница 11 из 46 После определенного периода без активности аксессуары автоматически переходят в режим сна для экономии заряда батареи. Если перед возобновлением активности на экране прибора не показаны пиктограммы, вы должны восстановить соединение с FR 70. Для восстановления соединения Убедитесь, что аксессуар
Страница 12 из 46 Передача данных тренировки в компьютер ПРИМЕЧАНИЕ: Вы должны загрузить программное обеспечение (стр. 9), чтобы необходимые USB драйверы были установлены, до подключения USB ANT Stick к компьютеру. 1. Подключите USB ANT Stick к свободному USB-порту вашего компьютера. 2. Расстояние между прибором FR
Страница 13 из 46 1. Соедините одну сторону ленты с модулем пульсометра. 2. Смочите оба электрода на задней стороне ленты пульсометра для создания надежного контакта между кожей груди и передатчиком. СОВЕТ: В случае беспорядочных показаний пульса или отсутствия показаний затяните ленту на груди или разогрейтесь в
Страница 14 из 46 3. Пропустите зажим через две секции ваших шнурков. Оставьте сверху достаточно места для завязывания шнурков. 1. Нажмите на язычок на зажиме. Поднимите шагомер и отделите его от зажима. 2. Поднимите стельку ботинка. 3. Положите шагомер в «карман» таким образом, чтобы логотип ANT+ смотрел вверх, и
Страница 15 из 46 3. Если на экране не появляется пиктограмма или данные шагомера, то вам, возможно, нужно установить сопряжение между шагомером и прибором FR 70. См. стр. 8. Калибровка шагомера Калибровка шагомера является необязательной процедурой и служит для повышения точности. Вы можете использовать ручную или
Страница 16 из 46 Использование GSC 10 Спортивные часы совместимы с велосипедным датчиком скорости и частоты вращения педалей GSC 10. Этот дополнительный аксессуар вы можете приобрести на сайте http://buy.garmin.com. Использование весов Если вы используете ANT+ совместимые весы, то прибор FR 70 может считывать
Страница 17 из 46 РЕЖИМ ВРЕМЕНИ Режим времени является режимом прибора FR 70 по умолчанию. При этом на экране показаны день недели, время и дата. Настройка времени 1. Находясь в режиме времени, нажмите кнопку ENTER и удерживайте ее в нажатом положении. 2. Выберите 12- или 24-часовой режим времени. 3. Используйте
Страница 18 из 46 Настройка будильника Использование будильника 1. Находясь в режиме времени, нажмите на кнопку ▲ или ▼. Появится страница будильника. 2. Нажмите кнопку ENTER и удерживайте ее в нажатом положении. 3. Выберите опцию ONCE (однократно), DAILY (ежедневно) или OFF (выкл.) 4. Используйте кнопку ▲ / ▼ для
Страница 19 из 46 РЕЖИМ ТРЕНИРОВКИ В режиме тренировки на экране показаны текущие настройки тренировки и данные. Для вызова режима тренировки нажимайте кнопку MODE. Предупреждения во время тренировки Для настройки звуковых предупреждений, выдаваемых во время тренировки, нажмите MODE > TRAINING (тренировка) > ALERTS
Страница 20 из 46 SPEED (скорость) (требуется шагомер или датчик GSC 10) – вы можете настроить высокое и низкое значение скорости. Прибор выдает предупреждение, когда скорость выходит за пределы заданного диапазона или снова входит в заданный диапазон. PACE (темп) (требуется шагомер или датчик GSC 10) – вы можете
Страница 21 из 46 Пять общепринятых зон пронумерованы от 1 до 5. Чем больше номер, тем выше интенсивность нагрузки. Как правило, зоны частоты пульса определяются на основе процента от вашей максимальной частоты пульса Как зоны частоты пульса помогают достичь спортивных целей? Зная ваши зоны частоты пульса, вы можете
Страница 22 из 46 Зона % от максимальной частоты пульса или частота пульса в состоянии покоя 1 2 60 – 70% 3 70 – 80 % 4 80 – 90 % 5 20 50 – 60% 90 – 100 % Ощущения Результат Аэробная нагрузка начального уровня; снижение стресса Базовая тренировка Комфортный темп; более сердечно-сосудистой глубокое дыхание; можно
Страница 23 из 46 Виртуальный партнер Функция «Виртуальный партнер» - это уникальный инструмент, который поможет вам выполнить поставленные цели по поддержанию заданного темпа (или скорости). Если вы измените темп «Виртуального партнера» до запуска секундомера, то эти изменения будут сохранены. Изменения, внесенные
Страница 24 из 46 Интервальные тренировки Вы можете создавать в приборе FR 70 интервальные тренировки. Интервалы нагрузки и отдыха могут быть основаны на времени или расстоянии. Создание интервальной тренировки ПРИМЕЧАНИЕ: Когда вы отстаете от «Виртуального партнера», поле на экране прибора будет выделено черным. 5.
Страница 25 из 46 9. Выберите опцию WARM UP > YES (разогрев > да) и COOL DOWN > YES (остывание > да) (необязательно). 10. Выберите DO WORKOUT (выполнить тренировку). 11. Нажмите кнопку START. Если вы включили в тренировку периоды разогрева или остывания, нажмите кнопку LAP в конце периода разогрева для начала
Страница 26 из 46 Подключение к совместимому оборудованию 1. Нажмите MODE > TRAINING (тренировка). 2. Включите панель совместимого оборудования. 3. В течение 2 секунд прикасайтесь вашим прибором FR 70 к логотипу ANT+ “Link Here” на спортивном оборудовании. Часы выдадут звуковой сигнал, и на экране появится сообщение
Страница 27 из 46 АРХИВ ОБЩИЕ БЕГ ВЕЛОСИПЕД АРХИВ На ИТОГОВЫЕ ДАННЫЕ ДЕЙСТВИЯ УДАЛИТЬ ПЕРЕДАТЬ ВСЕ ▲ ▼ а ВСЕ ДЕЙСТВИЯ СТАРЫЕ ДЕЙСТВИЯ ВСЕ ИТОГОВЫЕ ДАННЫЕ В FR70 Руководство пользователя YES ( а) NO ( ) 25
Страница 28 из 46 Сохранение архива Прибор FR 70 сохраняет данные на основе типа действия, использованных аксессуаров и настроек тренировки. Ваша тренировка автоматически сохраняется в архиве при сбросе секундомера. Просмотр архива 1. Нажмите MODE > HISTORY (архив). 2. Выберите ACTIVITIES (действия) для просмотра
Страница 29 из 46 ПЕРЕДАЧА ДАННЫХ В памяти прибора FR 70 могут быть записаны файлы, содержащие до 100 кругов и 20 часов тренировок. Периодически передавайте данные в компьютер, используя беспроводную технологию ANT+. Требования Устройство FR 70 автоматически передаст данные на USB ANT Stick, чтобы вы могли
Страница 30 из 46 Сопряжение с компьютером Сопряжение прибора FR 70 с новым компьютером 1. Убедитесь, что компьютер готов к приему данных. См. требования на стр.27. 2. Нажмите MODE > SETTINGS (настройки) > SYSTEM (система) > COMPUTER (компьютер) > PAIRING (сопряжение). 3. Выберите ON (вкл.) Компьютер обнаружит
Страница 31 из 46 НАСТРОЙКИ НАСТРОЙКИ АРХИВ ТРЕНИРОВКА ЧАСЫ СПОРТ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ СИСТЕМА ВРЕМЯ 1 ВРЕМЯ 2 БУДИЛЬНИК БЕГ ОБЩИЕ ВЕЛОСИПЕД АВТОМАТИЧЕСКИЙ КРУГ АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПАУЗА АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОКРУТКА ВИРТУАЛЬНЫЙ ПАРТНЕР СТРАНИЦЫ ТРЕНИРОВКИ ПУЛЬСОМЕТР ШАГОМЕР ТЕМП-СКОРОСТЬ РЕЖИМ ГОНКИ ПРОСМОТР ИМЕНИ ПОЛ ВОЗРАСТ ВЕС
Страница 32 из 46 Нажмите MODE > SETTINGS (настройки) > SPORT (спорт) для получения доступа к следующим меню настройки: • RUN (бег) • GENERAL (общее) • BIKE (велосипед) Настройки для бега Нажмите MODE > SETTINGS (настройки) > SPORT (спорт) > RUN (бег). AUTO LAP® (автоматический круг) – позволяет включить или
Страница 33 из 46 ПРИМЕЧАНИЕ: Используйте кнопки ▲ / ▼ для изменения цифровых настроек. В любое время нажмите кнопку MODE для возврата к предыдущей странице или меню. RACE MODE (режим гонки) – при включенном режиме гонки прибор по умолчанию не будет переключаться в режим часов. При запуске секундомера режим гонки
Страница 34 из 46 RACE MODE (режим гонки) – при включенном режиме гонки прибор по умолчанию не будет переключаться в режим часов. При запуске секундомера режим гонки отключается. Поле данных Cadence ** (частота) Поля данных А Cadence ** (средняя частота) L Cadence ** (частота круг) Calories (калории) Calories – Fat
Страница 35 из 46 Поле данных Heart Rate ** (частота пульса) A HR ** (средняя частота пульса) L HR ** (частота пульса – круг) HR Zone ** (зона частоты пульса) Описание Частота пульса в ударах в минуту. Средняя частота пульса на протяжении текущего действия. Средняя частота пульса на текущем круге. Текущая зона
Страница 36 из 46 ПРИЛОЖЕНИЕ Дополнительные аксессуары Дополнительную информацию об аксессуарах см. на сайте http://buy.garmin.com. Также по вопросу покупки аксессуаров вы можете обратиться к дилеру. Информация о батарее ВНИМАНИЕ: В приборе FR 70, пульсометре, шагомере и датчике GSC 10 используются заменяемые
Страница 37 из 46 Замена батареи в приборе FR 70 При замене батареи сохраняются все ваши настройки кроме времени суток. ПРИМЕЧАНИЕ: Перед заменой батареи сохраните все данные на компьютере или в архиве (см. стр. 26). ПРИМЕЧАНИЕ: Компания «Гармин» рекомендует проводить замену батареи в условиях низкой влажности,
Страница 38 из 46 Батарея пульсометра В пульсометре используется заменяемая пользователем батарея CR2032. Обычно этой батареи хватает на 3 года работы. Замена батареи пульсометра (жесткая лента) 1. Найдите круглую крышку батарейного отсека на задней поверхности пульсометра. по часовой стрелке, чтобы стрелка на
Страница 39 из 46 ПРИМЕЧАНИЕ: Не повредите и не потеряйте уплотнительное кольцо. 5. Установите на место заднюю крышку и закрутите четыре винта. После замены батареи пульсометра вы должны будете снова установить сопряжение пульсометра с прибором FR 70. Батарея шагомера 1. Найдите круглую крышку батарейного отсека на
Страница 40 из 46 ПРИМЕЧАНИЕ: Для сохранения водонепроницаемости не нажимайте кнопки прибора FR 70 под водой. Хранение данных: до 100 кругов и 20 часов тренировок Компьютерный интерфейс: беспроводной автоматический USB ANT Stick Батарея: заменяемая пользователем CR 2032 (3 В). Материал перхлорат – могут применяться
Страница 41 из 46 Срок службы батареи: 1 год, зависит от режима использования Диапазон рабочих температур: от 14°F до 122°F (от -10°C до 50°C) Радиочастота/ протокол: протокол беспроводной связи 2.4 ГГц ANT+™ Системная совместимость: ANT+ USB ANT Stick Физические размеры (ДхВхШ): 2,3 х 0,7 х0,3” (59 х 18 х 7 мм)
Страница 42 из 46 ПРИМЕЧАНИЕ: При холодной погоде носите теплую одежду, чтобы датчик частоты пульса сохранял температуру тела. Радиочастота/ протокол: протокол беспроводной связи 2.4 ГГц ANT+™ Системная совместимость: ANT+ Диапазон температур для точной работы датчика: от 32°F до 104°F (от 0°C до 40°C) Радиочастота/
Страница 43 из 46 Поиск неисправностей Проблема Решение Для перезапуска программного обеспечения FR 70 одноПрибор не реагирует на на- временно нажмите и удерживайте в нажатом положении жатия кнопок. Как выполнить кнопки MODE и ENTER. Необходимо выполнить сброс перезагрузку устройства времени и пользовательских
Страница 44 из 46 Проблема Лента пульсометра мне велика. Показания датчика частоты пульса беспорядочные или неточные. 42 Решение Вы можете приобрести отдельно эластичную ленту меньшего размера. Зайдите на сайт http://buy.garmin.com. • Убедитесь, что датчик частоты пульса надежно прилегает к телу. • Разогрейтесь в
Страница 45 из 46 Лицензия на программное обеспечение ИСПОЛЬЗУЯ ПРИБОР FR 70, ВЫ ПРИНИМАЕТЕ УСЛОВИЯ ПРИВЕДЕННОГО НИЖЕ ЛИЦЕНЗИОННОГО СОГЛАШЕНИЯ. ПОЖАЛУЙСТА, ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ДАННОЕ СОГЛАШЕНИЕ. Компания Garmin предоставляет вам ограниченную лицензию на использование программного обеспечения данного устройства
