Страница 3 из 61 Содержание Введение Начало работы Зарядка прибора Forerunner Включение прибора Forerunner Использование подсветки Функции кнопок Пиктограммы Барометрический альтиметр Тренировка с Forerunner Переключение видов спорта Базовые функции для бега Тренировки «мультиспорт» Предупреждения Функция “Auto
Страница 4 из 61 Настройки 34 Информация об устройстве 42 Приложение 44 Системные настройки Профили пользователя Поля данных Уход за прибором Технические характеристики Батарея датчика частоты пульса Регистрация прибора Размер колеса и длина окружности Поиск неисправностей 2 34 35 36 42 43 44 44 45 47 Forerunner
Страница 5 из 61 ВВЕДЕНИЕ ВНИМАНИЕ: Перед началом или изменением программы тренировки обязательно проконсультируйтесь с Вашим врачом. Правила безопасности и важную информацию о приборе Вы можете найти в руководстве Important Safety and Product Information (важная информация о безопасности и продукте), вложенном в
Страница 6 из 61 Использование подсветки 5. Полностью зарядите Forerunner. Полностью заряженной батареи хватает до 20 часов (в зависимости от режима работы). Выберите ENTER для включения подсветки. СОВЕТ: Для включения подсветки вы можете дважды коснуться экрана устройства. Эта функция может быть использована
Страница 7 из 61 Функции кнопок 4 1 5 2 6 6 3 5 4 Каждая кнопка выполняет несколько функций. 1 2 3 Удерживайте в нажатом положении для включения и выключения прибора. Выберите для регулировки подсветки. Выберите для просмотра пиктограмм состояния (стр. 5). Выберите для поиска совместимых весов. Выберите для
Страница 8 из 61 Батарея заряжается. Пульсометр активен. Шагомер активен. Велосипедный датчик активен. Измеритель мощности активен. Спортивное оборудование активно. Режим «Бег» активен. Режим «Велоспорт» активен. Режим «Плавание» (в открытом водоеме или бассейне) активен. Режим “Other” (другое) активен. Блокировка
Страница 9 из 61 Прибор Forerunner будет автоматически выполнять калибровку барометрического альтиметра, если вы находитесь в пределах 50 метров от сохраненного местоположения, для которого известны данные высоты. В противном случае Forerunner проведет калибровку барометрического альтиметра с использованием данных
Страница 10 из 61 На рис. показаны поля данных по умолчанию. Вы можете изменить поля данных (стр. 36). 2. После завершения пробежки нажмите кнопку STOP. Вы можете использовать тренировки «мультиспорт» вручную, а также настраивать этот режим специально для соревнований и прочих событий. Сохранение тренировки Создание
Страница 11 из 61 2. При необходимости выберите опцию Include Transition (включать переходы) для отдельной записи времени переходов от одного вида спорта к другому. 3. Выберите Start Multisport (начать мультиспорт) > START. Вы можете использовать предупреждения для задания целевых параметров: времени, расстояния,
Страница 12 из 61 ВНИМАНИЕ: Сложные предупреждения не могут использоваться в режиме плавания. 1. Выберите MODE > Training > Run Alerts (тренировка > предупреждения для бега). 2. Выберите одну из опций: • Выберите HR Alert (предупреждения о частоте пульса) для настройки значений максимальной и минимальной частоты
Страница 13 из 61 Настройки по умолчанию Режим (вид спорта) Бег Велоспорт Плавание в открытых водоемах Режим “Other” (другое) Настройка расстояния по умолчанию 1 миля или 1 километр 5 миль или 5 километров 0,25 мили и ли 0,5 километра 1 миля или 1 километр Отметка кругов по расстоянию Вы можете использовать функцию
Страница 14 из 61 Функция “Auto Pause” (автоматическая пауза) Функция автоматической паузы позволяет автоматически останавливать таймер, когда вы прекращаете движение, или ваша скорость падает ниже заданного значения. Эта функция может быть полезна в ситуациях, когда маршрут пробежки включает светофоры или другие
Страница 15 из 61 1. Выберите MODE для просмотра страницы тренировки. 2. Используйте кнопку ▲ или ▼ для просмотра страницы «Виртуального партнера». ПРИМЕЧАНИЕ: Функция «Виртуальный гонщик» не может использоваться в режиме плавания. Тренировка с «Виртуальным гонщиком» (Virtual racer) Перед созданием забега в памяти
Страница 16 из 61 Соревнование с действием из сети Для использования этой функции Вы должны иметь учетную запись Garmin Connect (стр. 28). Также вы должны создать подключение между прибором Forerunner и компьютером с помощью USB ANT Stick (стр. 30). 1. Зайдите на сайт www.garminconnect.com и найдите нужное действие.
Страница 17 из 61 После завершения выполнения всех интервалов на экране появится сообщение. Остановка интервальной тренировки • В любое время выберите LAP для окончания интервала или шага. • В любое время выберите STOP для остановки таймера. • Если интервальная тренировка включает в себя период остывания, то вы
Страница 18 из 61 8. После завершения настройки параметров этапа выберите MODE. 9. Выполните одно из следующих действий: • Для добавления следующего этапа выберите <Add New Step> (добавить новый этап) и повторите шаги 4 – 8. • Чтобы отметить какой-либо этап в качестве периода отдыха, выберите нужный этап и затем
Страница 19 из 61 Вы можете создавать трассы на основе своих собственных тренировок или загружать трассы в прибор из Garmin Connect. ПРИМЕЧАНИЕ: Функция “Courses” (трассы) не может быть использована в режиме плавания. Создание трасс с помощью прибора Forerunner 1. Выберите MODE > Training > Courses > New (тренировка
Страница 20 из 61 ПРИМЕЧАНИЕ: После нажатия кнопки START виртуальный партнер начинает движение по трассе; он не будет дожидаться, пока вы завершите разогрев. • Выберите MODE для просмотра карты трассы или использования компаса для нахождения обратной дороги на трассу. Изменение скорости движения по трассе 1.
Страница 21 из 61 2. Выберите до пяти велосипедов и затем выберите Done (завершить). 3. Выберите Bike 1 > Bike Details (велосипед 1 > данные велосипеда). 4. Введите название велосипедного профиля, вес велосипеда и показания одометра. 5. Если вы используете датчик скорости и частоты вращения педалей или измеритель
Страница 22 из 61 3. Выберите длину бассейна или введите свою длину. 4. При необходимости выберите MODE > Settings > Pool Swim Settings > Data Fields (настройки > настройки плавания в бассейне > поля данных) для выбора страниц тренировок в режиме плавания. Полный список опций полей данных см. на стр. 36. 5. Выберите
Страница 23 из 61 Советы по режиму плавания Прибор Forerunner не может записывать частоту гребков или длину дорожки бассейна во время выполнения упражнений (например, когда пловец работает только ногами). Компания Garmin рекомендует записывать упражнения как отдельный интервал плавания с помощью кнопки LAP. Также вы
Страница 24 из 61 Подключение датчиков ANT+ Перед установкой канала связи Вы должны закрепить на себе датчик частоты пульса или установить аксессуар. См. «Краткую инструкцию» или инструкцию, прилагаемую к аксессуару. Если прибор Forerunner не отображает данные с аксессуара, то Вы должны наладить канал связи между
Страница 25 из 61 1 2. Смочите оба электрода 2 на задней поверхности ленты для создания надежного контакта между вашей грудью и передатчиком. 2 3. Оберните ленту вокруг груди и соедините концы. Логотип Garmin должен располагаться справа сверху. 4. Поднесите устройство на расстояние не менее 3 метров от пульсометра.
Страница 26 из 61 Спортивные цели Шагомер Зная зоны частоты пульса, вы можете определять и улучшать вашу спортивную форму с помощью следующих принципов: Устройство Forerunner совместимо с электронным шагомером. Вы можете использовать шагомер для передачи данных в прибор во время тренировки в закрытом помещении, а
Страница 27 из 61 Калибровка шагомера Калибровка шагомера поможет повысить точность (не является обязательной процедурой). Предлагается три способа калибровки: по расстоянию, с помощью GPS и вручную. Калибровка шагомера по расстоянию Для достижения наилучшего результата необходимо провести калибровку шагомера на
Страница 28 из 61 Велосипедные датчики Прибор Forerunner совместим с велосипедным датчиком скорости и частоты вращения педалей GSC 10. Список датчиков ANT+, производимых не Garmin и совместимых с Forerunner, вы можете найти на сайте www.garmin.com/intosports. Тренировка с велосипедным датчиком Перед началом
Страница 29 из 61 Инструкции по калибровке вашей модели измерителя мощности вы можете найти в руководстве пользователя. 1. Выберите MODE > Settings > Bike Settings > bike name > ANT+ Power (настройки > настройки для велоспорта > название велосипеда > измеритель мощности ANT+). 2. Выберите Yes (да) в поле Power meter
Страница 30 из 61 2. Выберите Yes (да) в поле Enabled (включить). 3. Выберите . Когда прибор обнаружит весы, на экране появится соответствующее сообщение. 4. Встаньте на весы. ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы используете весы с определением композиционного состава тела, снимите обувь и носки, чтобы все параметры состава тела
Страница 31 из 61 5. Запустите таймер на спортивном оборудовании для начала тренировки. Таймер устройства Forerunner запустится автоматически. Если у вас возникли проблемы при подключении, выполните перезагрузку прибора Forerunner и спортивного оборудования и повторите попытку. АРХИВ Прибор Forerunner сохраняет
Страница 32 из 61 • Выберите View Ints. (просмотреть интервалы) для просмотра информации об интервалах. 6. Выберите для прокрутки кругов. Использование Garmin Connect Просмотр итоговых архивных данных по видам спорта 1. Подключитесь к сайту www.garminconnect.com. 2. Выберите Getting Started (начало работы). 3.
Страница 33 из 61 Передача всех данных Forerunner По умолчанию прибор Forerunner передает в компьютер только новые действия. Вы можете также передать в компьютер все сохраненные действия. Выберите MODE > History > Transfer All (архив > передать все). Защита от передачи данных Вы можете запретить обмен данными между
Страница 34 из 61 3. Выберите ▲ или ▼ для уменьшения или увеличения масштаба карты. Картографические функции 3. Введите название в верхнее поле. 4. Выберите ОК. Отметка местоположения с использованием координат 1. Выберите MODE > GPS > Save Location (сохранить местоположение). 2. Введите координаты в поле Position
Страница 35 из 61 Функции компаса Back to Start (назад к старту). На странице компаса стрелка 1 направлена к местоположению. Также на странице компаса показано расстояние 2 и время в пути 3 до местоположения. ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы используете режим записи каждую секунду (стр. 34), то на определение вашего начального
Страница 36 из 61 НАСТРОЙКИ Вы можете выбрать настройки для каждого вида спорта. 1. При необходимости нажмите MODE и удерживайте в нажатом положении для изменения вида спорта. 2. Выберите MODE > Settings (настройки). 3. Выберите настройку в зависимости от активного вида спорта. Например, если прибор Forerunner
Страница 37 из 61 • Data Transfer (обмен данными) – стр. 30. • Initial Setup (начальная настройка) – позволяет запускать «мастер настроек» при следующем включении устройства. Настройка дисплея 1. Выберите MODE > Settings > System > Display (настройки > система > дисплей). 2. Выполните одно из следующих действий: •
Страница 38 из 61 Это означает, что данный вид деятельности улучшает Вашу спортивную форму. Эффективность тренировки определяется информацией из профиля пользователя, частотой пульса, продолжительностью и интенсивностью тренировки. Следует отметить, что во время нескольких первых пробежек Ваше значение эффективности
Страница 39 из 61 Поле данных Cadence – Avg** (частота вращения педалей – средняя) Cadence – Lap** (частота вращения педалей – круг) Cadence – Last Lap** (частота вращения педалей – последний круг) Описание Средняя частота вращения педалей в течение Вашего текущего заезда. Средняя частота вращения педалей на текущем
Страница 40 из 61 Поле данных Heart Rate ** (частота пульса) HR - %HRR ** HR - %Max ** HR – Avg ** (средняя частота пульса) Описание Частота пульса в ударах в минуту. Процент резерва частоты пульса (максимальная частота пульса минус частота пульса в состоянии покоя). Процент от максимальной частоты пульса. Поле
Страница 41 из 61 Поле данных Pace – Average (средний темп) Pace – Interval (темп – интервал) Pace – Lap (темп – круг) Pace – Last Lap (темп – последний круг) Pace – Last Length (темп – последняя длина) Pace – Last Interval (темп – последний интервал) Power ** (мощность) Power – 30s Avg. ** (мощность – средняя за 30
Страница 42 из 61 Поле данных Speed – Max * (скорость – максимум) Speed – Nautical (скорость – морская) Speed – Vertical * (скорость – вертикальная) Speed – VS 30s * (вертикальная скорость 30 с) Sport (спорт) Steps* (шаги) Steps – Lap * (шаги – круг) Steps – Last Lap * (шаги – последний круг) Stroke Dist. – Avg. *
Страница 43 из 61 Поле данных Strokes – Interval (гребки – интервал) Strokes – Last Interval (гребки – последний интервал) Strokes – Last Length (гребки – последняя длина) Strokes/Length – Last Interval (гребки/ длина – последний интервал) Sunrise (восход Солнца) Sunset (заход Солнца) Swolf – Average (баллы swolf –
Страница 44 из 61 Поле данных Описание Текущее время суток, определенное с учетом ваших Time of Day настроек времени (формат, (время суток) часовой пояс, поправки при переходе на летнее/ зимнее время). Total Ascent Общий набор высоты для (общий подъем) текущего действия. Total Descent Общая потеря высоты для (общий
Страница 45 из 61 Технические характеристики Технические характеристики Forerunner Тип батареи Срок службы батареи Водонепроницаемость Диапазон рабочих температур Радиочастота/ протокол 620 mAh аккумуляторная литийионная батарея Реальный срок службы батареи зависит от использования GPS-приемника, подсветки и
Страница 46 из 61 Батарея датчика частоты пульса ВНИМАНИЕ: Не используйте острые предметы для извлечения батарей, заменяемых пользователем. Информацию о правилах утилизации использованных батарей Вы можете получить в местной организации, ведающей утилизацией технических отходов. Материал перхлорат – могут
Страница 47 из 61 Размер колеса и длина окружности Размер велосипедного колеса промаркирован с обеих сторон шины. Инструкции по изменению профиля велосипеда приведены на стр. 18. Размер шины L (мм) 12 х 1.75 935 14 х 1.5 1020 14 х 1.75 1055 16 х 1.5 1185 16 х 1.75 1195 18 х 1.5 1340 18 х 1.75 1350 20 х 1.75 1515 20
Страница 48 из 61 Размер шины L (мм) 700 х 18С 2070 700 х 19С 2080 700 х 20С 2086 700 х 23С 2096 700 х 25С 2105 700 х 28С 2136 700 х 30С 2170 700 х 32С 2155 700С Tubular 2130 700 х 35С 2168 700 х 38С 2180 700 х 40С 2200 Поиск неисправностей Обновление программного обеспечения с помощью Garmin Connect установленное
Страница 49 из 61 Поиск неисправностей Проблема Прибор не реагирует на нажатия кнопок. Как выполнить перезагрузку устройства? Как удалить все данные пользователя из устройства? Как восстановить первоначальные заводские настройки? Прибор не может принять спутниковые сигналы. Из архива пропали некоторые мои данные.
Страница 50 из 61 Поиск неисправностей датчика ANT+ Проблема Решение Я использую датчик ANT+, произведенный не компанией «Гармин» Убедитесь, что ваш датчик совместим с прибором Forerunner (www.garmin. com/intosports) Я поменял(а) батарею в аксессуаре Вы должны снова установить канал связи между датчиком и прибором
Страница 51 из 61 Расчет зон частоты пульса % от максимальной частоты пульса или частота пульса в состоянии покоя Ощущения Результат 1 50 – 60% Расслабленный темп; ритмичное дыхание Аэробная нагрузка начального уровня; снижение стресса 2 60 – 70% Комфортный темп; более глубокое дыхание; можно разговаривать Базовая
Страница 52 из 61 Контактная информация Garmin Если у Вас возникли какие-либо вопросы по эксплуатации, обращайтесь в отдел поддержки компании Garmin. • В США подключитесь к сайту www.garmin.com/support/ или звоните в компанию Garmin USA по тел. (913) 397-8200 или (800) 800-1020. • В Великобритании звоните в компанию
Страница 53 из 61 Дата продажи: Серийный номер: Гарантийный период: Дата продажи: Гарантийный период: Серийный номер: Печать продающей организации Модель: 12 месяцев 12 месяцев 6 месяцев Печать продающей организации Подпись ______________ Модель: Подпись ______________ Внимание! • Убедитесь, что гарантийный талон
Страница 54 из 61 Если в течение гарантийного периода в изделии появляется дефект по причине его несовершенной конструкции, недостаточной квалификации изготовления или некачественных материалов, мы гарантируем выполнение бесплатного гарантийного ремонта (замены) дефектного изделия (части или частей дефектного
Страница 55 из 61 СЕРВИСНЫЕ ЦЕНТРЫ Полный список сервис-центров можно посмотреть на сайте по адресу: http://www.garmin.ru/support/services/ Название Область Координаты Навиком Московская область 115407, г. Москва, ул. Речников д. 7, стр. 17 тел: (495) 933-00-46, e-mail: support@navicom.ru Ассоциация -27 Московская
Страница 56 из 61 ООО “Валеста” Хабаровский край 681027, г. Комсомольск-на-Амуре, Проспект Ленина, д.7, тел./ф. +7(4217)57-37-47, тел. +7(4217) 516-615 Крит Самарская область 443067, г. Самара, ул. Гагарина, 96а, т. (846)2-600-600 Клевое место Самарская область г. Тольятти, Приморский бульвар, магазин «Клёвое место»
Страница 57 из 61 “Навиком” Калининград Калининградская область г. Калининград, ул. Горького, д. 55 Торговый центр “55”, офис №236 тел./факс: (4012) 98-27-44 Иркутская область 664007, г. Иркутск, ул. Декабрьских Событий, 55, оф. 12, тел. +7(3952) 258-229; 205-518 (т-ф), navigator@irk.ru Геолазер – все кроме авто
Страница 58 из 61 для заметок 56 Forerunner 910XT Руководство пользователя
