Страница 2 из 22 Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для последующих справок Внимание! Настоятельно
Страница 3 из 22 СОДЕРЖАНИЕ 4 ■ Вступление 6 ■ Диаграмма составных частей 7 ■ Список составных частей 9 ■ Инструкция по сборке 17 ■ Инструкция по эксплуатации компьютера 20 ■ Разминка Эллиптический тренажѐр HOUSEFIT HB-8203EL 3
Страница 4 из 22 ВСТУПЛЕНИЕ Мы благодарим Вас за выбор продукции HOUSEFIT. В последнее десятилетие аэробные тренировки стали неотъемлемой частью хорошо сбалансированной фитнес-программы. Сегодня, как никогда до этого, польза регулярных тренировок приветствуется и поощряется врачами, профессионалами в области
Страница 5 из 22 Используйте тренажер строго по назначению, указанному в инструкции. Не используйте каких-либо приложений, не рекомендованных производителем. Не располагайте любых острых предметов вокруг тренажера. Желательно заниматься на тренажере под руководством опытного тренера или по программе, им
Страница 6 из 22 ДИАГРАММА СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ I t em. 105 I t em. 106 Эллиптический тренажѐр HOUSEFIT HB-8203EL 6
Страница 7 из 22 СПИСОК СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ № Описание К-во № Описание К-во 1 Компьютер 1 37L Педаль левая 1 2 Винт M5 4 37R Педаль правая 1 3 Верхний провод компьютера 1 38L Опора подножки левая 1 4 Крепѐжная пластина 1 38R Опора подножки правая 1 5 Гроверная шайба 1 39 Плоская шайба 2 6 Винт с круглой головкой M7 1
Страница 9 из 22 ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ Пожалуйста, убедитесь, что у вас достаточно свободного места для сборки велотренажѐра. Рекомендуется собирать тренажѐр вдвоѐм. Предупреждение: опорные стойки, поручни, кожухи и другие детали, помеченные знаками R и L, т.е. правый и левый, отличаются между собой. Будьте
Страница 10 из 22 Шаг 2: Поднимите вертикально опорную стойку (100), наденьте пластиковый кожух (27), соедините провод верхнего регулятора натяжения (26) с нижним проводом регулятора напряжения (41), верхний кабель компьютера (3) с нижним кабелем компьютера (99). Затем осторожно вставьте опорную стойку (100) в
Страница 11 из 22 Шаг 3: Последовательно совместите нижние рулевые стойки (23) с рулевой опорой (100) при помощи стержня на опорной стойке (101), плоских шайб M8 (21), плоских шайб (25), гроверных шайб M8 (20) и винтов M8 (62), с обеих сторон. Затем полностью затяните болты. Эллиптический тренажѐр HOUSEFIT HB-8203EL
Страница 12 из 22 Шаг 4: Соедините верхнюю рукоятку (19L и 19R) с нижними рулевыми стойками (23) с помощью винта M8 (16), гроверных шайб M8 (20) и изогнутых шайб M8 (17). Эллиптический тренажѐр HOUSEFIT HB-8203EL 12
Страница 13 из 22 Шаг 5: Прикрепите опоры подножки (38L и 38R), одев их на основную раму тренажѐра (40), закрепите при помощи установочного винта M8 (62), гроверной шайбы M8 (20) и плоской шайбы M8 (61) с каждой стороны. Примечание: Хорошо затяните винты, закройте концевыми заглушками (63). Прикрепите нижнюю рулевую
Страница 14 из 22 Шаг 6: Прикрепите педали (37L и 37R) к опорам подножки (38L и 38R) с помощью болтов с квадратным подголовком М6 (36), плоских шайб М6 (56), гроверных шайб М6 (55) и ручки М6 (54). Хорошо затяните. Эллиптический тренажѐр HOUSEFIT HB-8203EL 14
Страница 15 из 22 Шаг 7: Возьмите рукоятку (12) и закрепите на месте с помощью винта с круглой головкой M7 (6), пружинные шайбы (5), T-образной ручки (8), распорки (7) и крепѐжной пластины (4). Не забудьте вытащить кабель пульсометра (24) через отверстие в крепѐжной планке (4), как на картинке справа. Снимите 4
Страница 16 из 22 Шаг 8: Установите пластиковые кожухи (14L + 14R) с обеих сторон рукоятки (12). Совместите их с помощью винтов М5 (11) и самонарезающих винтов (35). Хорошо затяните. Эллиптический тренажѐр HOUSEFIT HB-8203EL 16
Страница 17 из 22 Эксплуатация компьютера: Время Скорость Расстояние Калории Пульс Об/мин 00:00 – 99:59 0.0 – 99,9 км/ч 0,1 – 999,9 км 0,1 – 999,0 Кал 60-220 ударов/мин 15,0 – 999,0 об/мин Замена батареек: 1. Снимите крышку отсека для батареек и вставьте две батарейки размера AA или UM-3 в отверстие на задней панели
Страница 18 из 22 ПОРЯДОК РАБОТЫ: Автоматическое вкл / выкл Система включается при нажатии любой кнопки или сигнала, поступающего от датчика скорости. Система автоматически выключается при отсутствии сигнала, поступающего от датчика скорости, или отсутствии нажатия на кнопки в течение примерно 4 минут. ВРЕМЯ:
Страница 19 из 22 ПУЛЬС: Нажмите на кнопку ВВОД, чтобы выбрать функцию ПУЛЬС и нажмите кнопки ВВЕРХ или ВНИЗ, чтобы установить нужное значение. Пределы пульса: Установите значения импульса в пределах от 60 до 220, монитор будет измерять ваше сердцебиение. Когда вы достигнете заданного значения, монитор будет мигать,
Страница 20 из 22 РАЗМИНКА Обязательно делайте разминку, шагая или маршируя перед началом тренировки на тренажѐре. Затем, по окончании тренировки, выполните серию легких потягиваний, чтобы повысить гибкость и снизить болезненность мышц на следующий день. Потягивания необходимо выполнять медленно и плавно, без
Страница 21 из 22 Растягивание икроножных мышц и ахиллова сухожилия Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену. Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол. Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене. Удерживайте такое положение до счета 15,
