Страница 2 из 19 Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для последующих справок Внимание! Настоятельно
Страница 3 из 19 СОДЕРЖАНИЕ 4 ■ Вступление 6 ■ Диаграмма составных частей 7 ■ Список составных частей 9 ■ Инструкция по сборке тренажера 14 ■ Эксплуатация компьютера 17 ■ Разминка Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8242EL 3
Страница 4 из 19 ВСТУПЛЕНИЕ Мы благодарим Вас за выбор продукции HOUSEFIT. В последнее десятилетие аэробные тренировки стали неотъемлемой частью хорошо сбалансированной фитнес-программы. Сегодня, как никогда до этого, польза регулярных тренировок приветствуется и поощряется врачами, профессионалами в области
Страница 5 из 19 каких-либо приложений, не рекомендованных производителем. Не располагайте любых острых предметов вокруг тренажера. Желательно заниматься на тренажере под руководством опытного тренера или по программе, им составленной. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполните программу разминки
Страница 9 из 19 ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ ТРЕНАЖЕРА ШАГ 1 21 Присоедините передний стабилизатор (59) к основной раме (21) используя каретный болт (50), изогнутую шайбу (10), эластичную шайбу (9) и колпачковую гайку (60). Присоедините задний стабилизатор (49) к основной раме (21) 50 59 9 10 60 60 используя 9 10 каретный
Страница 10 из 19 ШАГ 3 Вставьте ось (65) в вертикальную стойку (6). Оденьте на нее левую и правую нижние части подвижной рукоятки (13) и закрепите с помощью шайбы (64), металлической шайбы (12), эластичной шайбы и винта с шестигранным шлицем (11). 11 11 9 12 64 13 65 Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8242EL 6 64 12 9 10
Страница 11 из 19 ШАГ 4 Присоедините рамы для педалей (25 л и 25 п) к шатуну (52) используя болт (39 л и 39 п), эластичную шайбу (38) и гайку (35 л и 35 п). Примечание: пока не затягивайте болты. Соедините нижние части подвижной рукоятки (13) с рамами для педалей (25 л и 25 п) с помощью винта с шестигранным шлицем
Страница 12 из 19 ШАГ 5 Соедините верхнюю часть подвижной рукоятки (4 л и 4 п) с нижней частью (13) используя винт с шестигранным шлицем (8), эластичную шайбу (9) и изогнутую шайбу (10). 4L 4R 8 10 8 4L 10 13 9 13 13 9 Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8242EL 12
Страница 13 из 19 ШАГ 6 Снимите четыре предварительно установленных шурупа (7) с крышки компьютера (2). Соедините верхний провод компьютера (5) с компьютером (2). Установите компьютер (2) на вертикальной стойке с помощью шурупов (7). 2 5 Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8242EL 7 13
Страница 14 из 19 ЭКСПЛУАТАЦИЯ КОМПЬЮТЕРА ФУНКЦИИ КОМПЬЮТЕРА Функция SCAN - (режим сканирования -СКАН) Описание - последовательное отображение функций: TMR – SPD – DST – CAL – PULSE (ВРЕМЯ – СКОРОСТЬ – РАССТОЯНИЕ – КАЛОРИИ - ПУЛЬС) - в режиме сканирования, нажмите на кнопку ВИД, чтобы вырать другие функции - на
Страница 15 из 19 CALORIES (CAL) – КАЛОРИИ - если не задавать какого-либо значения калорий, компьютер будет отсчитывать калории в прямом порядке - после того, как вы задали значение калорий, компьютер будет отсчитывать его в обратном порядке до 0. Как только показатель будет равняться нулю, компьютер подаст звуковой
Страница 16 из 19 Включение и выключение компьютера Включение: компьютер издаст звуковой сигнал и на дисплее отобразятся все функции, как показано на рис. А Выключение: если компьютер не получает никакого сигнала в течении 4 минут, то по прошествии этого времени, войдет в режим сна. Рис. А РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ 1.
Страница 17 из 19 РАЗМИНКА Обязательно делайте разминку, шагая или маршируя перед началом тренировки на тренажѐре. Затем, по окончании тренировки, выполните серию легких потягиваний, чтобы повысить гибкость и снизить болезненность мышц на следующий день. Потягивания необходимо выполнять медленно и плавно, без
Страница 18 из 19 Растягивание икроножных мышц и ахиллова сухожилия Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену. Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол. Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене. Удерживайте такое положение до счета 15,
