Страница 2 из 17 Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для последующих справок Внимание! Настоятельно
Страница 3 из 17 СОДЕРЖАНИЕ 4 ■ Вступление 6 ■ Диаграмма составных частей 7 ■ Список составных частей 8 ■ Инструкция по сборке тренажера 12 ■ Эксплуатация компьютера 14 ■ Разминка Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8242HP 3
Страница 4 из 17 ВСТУПЛЕНИЕ Мы благодарим Вас за выбор продукции HOUSEFIT. В последнее десятилетие аэробные тренировки стали неотъемлемой частью хорошо сбалансированной фитнес-программы. Сегодня, как никогда до этого, польза регулярных тренировок приветствуется и поощряется врачами, профессионалами в области
Страница 5 из 17 каких-либо приложений, не рекомендованных производителем. Не располагайте любых острых предметов вокруг тренажера. Желательно заниматься на тренажере под руководством опытного тренера или по программе, им составленной. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполните программу разминки
Страница 8 из 17 ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ ТРЕНАЖЕРА ШАГ 1 15 Присоедините передний стабилизатор (38) к основной раме (15) используя каретный болт (30), изогнутую шайбу (28), эластичную шайбу (27) и колпачковую 38 30 гайку (26). 26 27 28 Присоедините задний стабилизатор (31) к основной раме (15) используя каретный болт
Страница 9 из 17 ШАГ 3 Присоедините педали (22 л и 22 п) к шатуну (33). Присоедините руль (48) к вертикальной стойки (4) используя кожух (5), втулку (6) и Т-образную ручку. Убедитесь, что продели провод пульсометра (46) через опору для компьютера. 48 4 46 15 33 22L 22R 7 6 5 48 4 Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8242HP 9
Страница 10 из 17 ШАГ 4 Установите седло (8) на подседельной стойке (11). Закрепите с помощью шайбы (9) и гайки (10). Вставьте подседельную стойку (11) в основную раму (15), выберите желаемую высоту и надежно закрепите с помощью регулятора высоты (13). Чтобы поменять высоту седла, просто открутите и вытащите
Страница 11 из 17 ШАГ 5 Снимите четыре предварительно установленных шурупа (3) с крышки компьютера (1). Соедините верхний провод компьютера (2) с компьютером (1). Установите компьютер (1) на вертикальной стойке с помощью шурупа (3). 1 3 1 2 Велотренажѐр HOUSEFIT HB-8242HP 11
Страница 12 из 17 ЭКСПЛУАТАЦИЯ КОМПЬЮТЕРА ФУНКЦИИ КОМПЬЮТЕРА Функция SCAN - (режим сканирования -СКАН) Описание - последовательное отображение функций: TMR – SPD – DST – CAL – PULSE (ВРЕМЯ – СКОРОСТЬ – РАССТОЯНИЕ – КАЛОРИИ - ПУЛЬС) - в режиме сканирования, нажмите на кнопку ВИД, чтобы вырать другие функции - на
Страница 13 из 17 CALORIES (CAL) – КАЛОРИИ - если не задавать какого-либо значения калорий, компьютер будет отсчитывать калории в прямом порядке - после того, как вы задали значение калорий, компьютер будет отсчитывать его в обратном порядке до 0. Как только показатель будет равняться нулю, компьютер подаст звуковой
Страница 14 из 17 Включение и выключение компьютера Включение: компьютер издаст звуковой сигнал и на дисплее отобразятся все функции, как показано на рис. А Выключение: если компьютер не получает никакого сигнала в течении 4 минут, то по прошествии этого времени, войдет в режим сна. Рис. А РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ 1.
Страница 15 из 17 РАЗМИНКА Обязательно делайте разминку, шагая или маршируя перед началом тренировки на тренажѐре. Затем, по окончании тренировки, выполните серию легких потягиваний, чтобы повысить гибкость и снизить болезненность мышц на следующий день. Потягивания необходимо выполнять медленно и плавно, без
Страница 16 из 17 Растягивание икроножных мышц и ахиллова сухожилия Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену. Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол. Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене. Удерживайте такое положение до счета 15,
