16 - 

Безопасность

и

удобство

работы

-

Давайте

глазам

частый

отдых

.

-

Периодически

отводите

глаза

от

монитора

и

смотрите

на

какой

-

нибудь

удаленный

предмет

.

-

Часто

мигайте

, 

чтобы

глаза

не

засыхали

.

Дисплей

-

Держите

дисплей

в

чистоте

.

-

Ваша

голова

должна

находиться

выше

нижней

кромки

дисплея

, 

чтобы

при

просмотре

изображения

в

центре

дисплея

глаза

смотрели

сверху

вниз

. 

-

Отрегулируйте

яркость

и

/

или

контраст

дисплея

так

, 

чтобы

текст

было

легко

читать

, 

а

графика

отображалась

четко

.

-

Уменьшите

мерцание

и

отражение

:

Установите

дисплей

так

, 

чтобы

его

боковая

кромка

была

обращена

к

окну

или

источнику

освещения

;

Уменьшите

свет

в

помещении

, 

используя

портьеры

, 

шторы

или

жалюзи

;

Включайте

освещение

на

рабочем

месте

;

Отрегулируйте

угол

обзора

дисплея

;

Используйте

антибликовый

фильтр

;

Установите

на

верхней

кромке

дисплея

солнцезащитный

козырек

, 

например

, 

картонную

полоску

.

-

Не

смотрите

на

дисплей

из

неудобного

положения

.

-

Не

смотрите

подолгу

на

источники

яркого

света

.

Выработка

правильного

стиля

работы

Следующие

привычки

работы

за

компьютером

позволят

меньше

уставать

и

работать

более

продуктивно

:

-

Делайте

короткие

частые

перерывы

в

работе

.

-

Делайте

какие

-

нибудь

упражнения

для

разминки

.

-

Как

можно

чаще

выходите

подышать

чистым

, 

свежим

воздухом

.

-

Регулярно

делайте

физическую

зарядку

, 

укрепляющую

тело

.