120

Глава 6   

Важная информация в заключение

Чаще меняйте положение рук, чтобы не утомлять их. У некоторых пользователей 
в результате длительной работы за компьютером можгут возникать неприятные 
ощущения в кистях, запястьях и предплечьях. При появлении хронической боли или 
ощущения дискомфорта в кистях, запястьях или плечах и предплечьях обратитесь 
за консультацией к квалифицированному врачу.

Мышь

Поместите мышь на одной высоте с клавиатурой в удобное для себя положение.

Кресло

Лучше всего подходит прочное, удобное кресло с регулировкой высоты. Подберите 
высоту кресла так, чтобы Ваши бедра находились в горизонтальном положении, 
а ступни стояли на полу. Спинка кресла должна поддерживать спину (особенно 
поясничную область). Пользуясь инструкциями к креслу, подберите такое 
положение спинки кресла, чтобы она соответствовала естественному положению 
Вашего тела.

Возможно, понадобится приподнять сиденье, чтобы предплечья и кисти рук 
находились под правильным углом по отношению к клавиатуре. Если при этом 
ступни будут не полностью стоять на полу, можно воспользоваться подставкой 
для ног с регулируемыми высотой и наклоном. Вы также можете уменьшить 
высоту рабочего стола, чтобы не пользоваться подставкой для ног. В качестве 
альтернативы возможно использование стола с поддоном для клавиатуры, который 
находится ниже остальной рабочей поверхности.