11

Костная масса

Наши кости подвержены процессам развития, роста и старения. Костная масса достаточно сильно 

набирается в детском возрасте, но к 30–40 годам жизни набирает свой максимум. В более старшем 

возрасте костная масса снова немного снижается. При правильном питании (особенно кальций и витамин 

D) и регулярной физической активности Bы можете противостоять этому снижению. При правильном 

построении мышечного корсета Bы можете дополнительно усилить скелет. Обратите внимание, что 

данные весы не показывают содержание кальция в костях, а определяют костную массу в целом

(органические вещества, неорганические вещества и вода). Костная масса практически не меняется, тем 

не менее, некоторое снижение всё же возможно под действием многих факторов (масса, рост, возраст, 

пол). Также нет нормативных значений и рекомендаций.

  Внимание:

Пожалуйста, не путайте понятие косной массы и плотности костей.

Плотность костей определяется только при медицинском обследовании (напр. компьютерная 

томография или ультразвук). Поэтому с помощью данных весов нельзя делать медицинское 

заключение о заболеваниях костных тканей и плотности костей (напр. остеопороз).

AMR

Жизненная активность (AMR = Active Metabolic Rate) определяется как количество энергии, необходимое

организму для поддержания активной жизнедеятельности в течение дня. Расход энергии тем больше, 

чем выше физическая активность человека.

Диагностические весы определяют это значение согласно степени активности (1– 5), заданной в 

настройках весов. Чтобы поддержать текущую массу тела, необходимо восполнить расход энергии при 

приёме пищи и напитков. Если в течение длительного времени восполнение энергии меньше, чем расход,

организм начнёт его за счёт жировых отложений. Масса тела при этом снижается. И наоборот, если в 

течение длительного времени восполнение энергии больше, чем рассчитанное значение для жизненной 

активности (AMR), организм получает избыток энергии, который создаёт прирост жировой массы. Общая 

масса тела при этом увеличивается.

Временная связь результатов

 Обратите внимание, что это всё имеет значение только при достаточно длительном наблюдении.  

        Кратковременные изменения массы тела в пределах нескольких дней как правило вызваны потерей 

        жидкости.

Трактовка результатов даётся на основании изменений общей массы тела, процентного соотношения 

жировой массы, содержания жидкости и мышечной массы тела, и зависит от промежутка времени, за 

который эти изменения произошли.

Кратковременные изменения в течение дня могут сильно отличатся от среднесрочных изменений (в 

течение недели) и долгосрочных изменений (месяцы).

Как правило, кратковременные изменения в основном связаны с содержанием жидкости, в то время как 

средне- и долгосрочные изменения вызваны изменениями в жировой и мышечной массах.

• Кратковременное снижение массы и одновременный рост или неизменное количество жировой массы 

вызваны исключительно снижением жидкости в организме, напр. в результате тренировки, посещения 

сауны или при быстрой потере массы под воздействием диеты.

• Если отмечается среднесрочное увеличение массы при снижении или неизменном количестве жировой 

массы, возможно, произошло увеличение мышечной массы.

• Если Bы отмечаете одновременное снижение общей массы и жировой массы, Bаша диета работает – 

Bы теряете жировую массу.

• Идеальным является сочетание диеты с физической деятельностью, занятиями фитнесом или 

силовыми нагрузками. При этом Bы можете наблюдать среднесрочное повышение мышечной массы.

• Нельзя суммировать жировую массу, содержание жидкости или мышечную массу, так как мышечные 

ткани также содержат жидкости, учитывающиеся при содержании жидкости.