![background image](/i/beurer/154691/beurer-pm15/h/beurer-pm15-004.png)
4
– Данный пульсотахометр является водонепроницаемым (50 м) и, тем самым, подходит для плавания.
Но во время плавания запрещается нажимать кнопки, т. е. проводить измерение пульса.
– Избегайте контакта прибора с кремом для загара или подобными продуктами, т. к. они могут
повредить надписи или даже пластмассовые части.
– Выясните у тренера или лечащего врача Ваши собственные показатели в отношении верхнего и
нижнего пульса при тренировках, а также длительности и частоты тренировок. Благодаря этому Вы
можете достигнуть оптимальных результатов на тренировках.
– ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и лицам с кардиостимулятором
рекомендуется пользоваться этим высокочастотным измерительным прибором только после
консультации с врачом.
3. ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ
Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердечных сокращений. Благодаря различным
вариантам настройки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу тренировок и
контролировать пульс. Рекомендуется контролировать пульс во время тренировок, так как, с одной
стороны, Вы должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны, достигать оптимальных
результатов тренировок. В таблице приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок.
Максимально допустимая частота сердечных сокращений уменьшается с увеличением возраста.
Поэтому данные о частоте пульса во время тренировки всегда должны зависеть от максимально
допустимой частоты сердечных сокращений. Определение максимально допустимой частоты сердечных
сокращений производится по следующей эмпирической формуле:
Мужчины:
максимально допустимая частота сердечных сокращений = 220 минус возраст
Женщины:
максимально допустимая частота сердечных сокращений = 226 минус возраст
Пример для 40-летнего мужчины: 220 - 40 = 180