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ȿɞɢɧɢɰɚ ɪɚɫɱɟɬɚ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɤɚɥɨɪɢɣ
x
ɂɫɩɨɥɶɡɭɹ ɤɧɨɩɤɢ
“E”
ɢ
“B”,
ɜɜɟɞɢɬɟ ɟɞɢɧɢɰɭ ɪɚɫɱɟɬɚ ɩɨɬɪɟɛɥɟɧɢɹ ɤɚɥɨɪɢɣ
:
“KCAL” (
ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɢ
)
ɢɥɢ
“KJ” (
ɤɢɥɨɞɠɨɭɥɢ
).
ȿɞɢɧɢɰɚ ɡɧɚɱɟɧɢɹ ɜɟɫɚ
x
ɂɫɩɨɥɶɡɭɹ ɤɧɨɩɤɢ
“E”
ɢ
“B”,
ɜɜɟɞɢɬɟ ɟɞɢɧɢɰɭ ɡɧɚɱɟɧɢɹ ɜɟɫɚ
: “kg” (
ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɵ
)
ɢɥɢ
“lb” (
ɮɭɧɬɵ
).
ȼɟɫ
x
ɂɫɩɨɥɶɡɭɹ ɤɧɨɩɤɢ
“E”
ɢ
“B”,
ɜɜɟɞɢɬɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɜɟɫɚ ɜ ɞɢɚɩɚɡɨɧɟ ɨɬ
20
ɞɨ
200
ɤɢɥɨɝɪɚɦɦ ɢɥɢ ɨɬ
45
ɞɨ
440
ɮɭɧɬɨɜ
.
ɂɁɆȿɊȿɇɂȿ ɑȺɋɌɈɌɕ ɋȿɊȾȿɑɇɕɏ ɋɈɄɊȺɓȿɇɂɃ ȼɈ ȼɊȿɆə
ɌɊȿɇɂɊɈȼɈɄ
x
ɇɟ ɡɚɛɭɞɶɬɟ ɜɜɟɫɬɢ ɩɟɪɫɨɧɚɥɶɧɵɟ ɞɚɧɧɵɟ ɩɟɪɟɞ ɬɟɦ
,
ɤɚɤ ɩɪɢɫɬɭɩɢɬɶ ɤ
ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɸ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ
.
1.
ɋɥɟɝɤɚ ɧɚɦɨɱɢɬɟ ɨɛɚ ɫɟɧɫɨɪɚ
,
ɪɚɫɩɨɥɨɠɟɧɧɵɯ ɧɚ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɫɬɨɪɨɧɟ ɪɟɦɟɲɤɚ
,
ɱɬɨ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬ ɢɯ ɥɭɱɲɢɣ ɤɨɧɬɚɤɬ ɫ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɶɸ ɤɨɠɢ
.
2.
ɉɪɢɤɪɟɩɢɬɟ ɪɟɦɟɲɨɤ ɥɸɛɨɣ ɫɬɨɪɨɧɨɣ ɤ ɩɨɹɫɭ
.
3.
ɇɚɞɟɧɶɬɟ ɩɨɹɫ ɧɚ ɤɨɪɩɭɫ ɢ ɡɚɤɪɟɩɢɬɟ ɞɪɭɝɭɸ ɫɬɨɪɨɧɭ ɪɟɦɟɲɤɚ
.
4.
ɉɨɹɫ ɞɨɥɠɟɧ ɪɚɫɩɨɥɚɝɚɬɶɫɹ ɧɚɞ ɝɪɭɞɧɨɣ ɤɥɟɬɤɨɣ
(
ɧɚɞ ɪɟɛɪɚɦɢ
)
ɢ ɩɥɨɬɧɨ
ɩɪɢɥɟɝɚɬɶ ɤ ɤɨɪɩɭɫɭ
.
ɍɛɟɞɢɬɟɫɶ ɜ ɬɨɦ
,
ɱɬɨ ɩɨɹɫ ɧɢɤɭɞɚ ɧɟ ɫɦɟɳɚɟɬɫɹ ɜɨ ɜɪɟɦɹ
ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ
,
ɧɨ ɜ ɬɨ ɠɟ ɜɪɟɦɹ ɧɟ ɡɚɬɹɝɢɜɚɣɬɟ ɟɝɨ ɫɥɢɲɤɨɦ ɫɢɥɶɧɨ
.
ɁȺɉɂɋɇȺə ɄɇɂɀɄȺ ɋȿɄɍɇȾɈɆȿɊȺ
ɑɚɫɵ ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɫɨɯɪɚɧɹɸɬ ɜ ɩɚɦɹɬɢ ɥɸɛɵɟ ɞɚɧɧɵɟ ɜɚɲɢɯ ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ
ɤɚɠɞɵɣ ɪɚɡ ɩɪɢ ɫɛɪɨɫɟ ɡɧɚɱɟɧɢɹ ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɜ ɧɭɥɟɜɨɟ
.
Ɉɛɳɟɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɜɨɡɦɨɠɧɵɯ ɡɚɩɢɫɟɣ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ
200,
ɟɫɥɢ ɜɵ ɫɨɯɪɚɧɹɟɬɟ
ɬɨɥɶɤɨ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɵ ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɹ ɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɞɢɫɬɚɧɰɢɣ ɨɬɧɨɫɢɬɟɥɶɧɨ ɫɬɚɪɬɚ ɢɥɢ
ɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɩɪɨɦɟɠɭɬɤɨɜ
:
x
ȼɪɟɦɹ ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɹ ɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɩɪɨɦɟɠɭɬɤɨɜ ɢɥɢ ɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɞɢɫɬɚɧɰɢɣ
ɨɬɧɨɫɢɬɟɥɶɧɨ ɫɬɚɪɬɚ
x
ɋɪɟɞɧɹɹ ɱɚɫɬɨɬɚ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ ɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɶ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ
Ɉɛɳɟɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɜɨɡɦɨɠɧɵɯ ɡɚɩɢɫɟɣ ɫɨɫɬɚɜɥɹɟɬ
42,
ɟɫɥɢ ɜɵ ɫɨɯɪɚɧɹɟɬɟ
ɪɚɡɥɢɱɧɭɸ ɢɧɮɨɪɦɚɰɢɸ ɜ ɯɨɞɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
:
x
Ⱦɚɬɭ
x
ȼɪɟɦɹ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɹ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ
x
ȼɪɟɦɹ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɹ ɜ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɟ ɩɭɥɶɫɚ
(
ɜɪɟɦɹ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɹ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ ɫ
ɱɚɫɬɨɬɨɣ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ ɜ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɟ
)
x
ȼɪɟɦɹ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɹ ɜɵɲɟ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɵ ɩɭɥɶɫɚ
x
ȼɪɟɦɹ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɹ ɧɢɠɟ ɰɟɥɟɜɨɣ ɩɭɥɶɫɚ
x
Ʌɭɱɲɟɟ ɜɪɟɦɹ ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɹ ɞɢɫɬɚɧɰɢɢ
x
ɋɪɟɞɧɹɹ ɱɚɫɬɨɬɚ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ ɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɶ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ
x
Ʉɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ ɜ ɯɨɞɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
ȼɨɡɦɨɠɧɚ ɬɚɤɠɟ ɫɭɦɦɚɪɧɚɹ ɡɚɩɢɫɶ ɨɛɳɢɯ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɨɜ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
:
x
Ɉɛɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
–
ɦɚɤɫɢɦɭɦ ɞɨ
9,999
ɱɚɫɨɜ
, 59
ɦɢɧɭɬ
x
Ɉɛɳɟɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ
–
ɦɚɤɫɢɦɭɦ ɞɨ
239,005
ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɣ
(999,999
ɤɢɥɨɞɠɨɭɥɟɣ
).
ȿɫɥɢ ɩɚɦɹɬɢ ɡɚɩɢɫɧɨɣ ɤɧɢɠɤɢ ɡɚɩɨɥɧɟɧɚ
,
ɬɨ ɞɥɹ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɧɨɜɵɯ ɞɚɧɧɵɯ
ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɭɞɚɥɢɬɶ ɫɬɚɪɵɟ
.
x
ȼ ɥɸɛɨɦ ɫɥɭɱɚɟ
,
ɟɫɥɢ ɩɚɦɹɬɶ ɱɚɫɨɜ ɡɚɩɨɥɧɟɧɚ
,
ɚ ɜɵ ɯɨɬɢɬɟ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɧɨɜɭɸ
ɡɚɩɢɫɶ
,
ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɭɞɚɥɹɟɬɫɹ ɫɬɚɪɚɹ ɡɚɩɢɫɶ
,
ɱɬɨɛɵ ɨɫɜɨɛɨɞɢɬɶ ɦɟɫɬɨ ɞɥɹ ɧɨɜɨɣ
.
x
ɉɪɢ ɜɧɟɫɟɧɢɢ ɧɨɜɵɯ ɞɚɧɧɵɯ ɜ ɤɨɧɤɪɟɬɧɭɸ ɡɚɩɢɫɶ
,
ɩɪɢ ɷɬɨɦ ɩɚɦɹɬɶ ɱɚɫɨɜ
ɡɚɩɨɥɧɟɧɚ
,
ɫɬɚɪɵɟ ɞɚɧɧɵɟ ɜɧɭɬɪɢ ɡɚɩɢɫɢ ɭɞɚɥɹɸɬɫɹ ɞɥɹ ɨɫɜɨɛɨɠɞɟɧɢɹ ɦɟɫɬɚ
ɧɨɜɵɦ
.
ɉɪɨɫɦɨɬɪ ɫɨɯɪɚɧɟɧɧɵɯ ɞɚɧɧɵɯ
1.
ȼ Ɋɟɠɢɦɟ Ɂɚɩɢɫɧɨɣ Ʉɧɢɠɤɢ ɋɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɧɚɠɦɢɬɟ ɤɧɨɩɤɭ
“
Ⱥ
”
ɞɥɹ ɜɵɛɨɪɚ
ɧɨɦɟɪɚ ɡɚɩɢɫɢ
,
ɞɚɧɧɵɟ ɤɨɬɨɪɨɣ ɜɵ ɯɨɬɢɬɟ ɩɪɨɫɦɨɬɪɟɬɶ
.
x
ɉɨɫɥɟ ɩɪɨɤɪɭɱɢɜɚɧɢɹ ɜɫɟɯ ɡɚɩɢɫɟɣ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɡɚɩɢɫɶ ɨɛɳɟɝɨ
ɢɡɦɟɪɟɧɧɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ
.
Ɉɛɴɟɦ ɞɚɧɧɨɣ ɡɚɩɢɫɢ ɧɟ ɜɥɢɹɟɬ ɧɚ ɨɛɴɟɦ
ɩɚɦɹɬɢ
,
ɩɪɟɞɨɫɬɚɜɥɟɧɧɨɦɭ ɞɥɹ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɢɡɦɟɪɟɧɧɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ
ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɨɦ
.
x
ɂɡɧɚɱɚɥɶɧɨ ɜ ɱɚɫɚɯ ɭɫɬɚɧɨɜɥɟɧɚ ɞɚɬɚ ɧɚɱɚɥɚ ɫɭɦɦɚɪɧɨɣ ɡɚɩɢɫɢ
ɞɚɧɧɵɯ
– 1
ɹɧɜɚɪɹ
200
ɝɨɞɚ
.
ɇɟ ɡɚɛɭɞɶɬɟ ɩɨɦɟɧɹɬɶ ɞɚɬɭ ɧɚ ɬɨ ɡɧɚɱɟɧɢɟ
,
ɫ ɤɨɬɨɪɨɝɨ ɜɵ ɧɚɱɢɧɚɟɬɟ ɨɬɫɱɟɬ
.
2.
ɉɨɫɥɟ ɜɵɛɨɪɚ ɧɚɠɢɦɚɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”
ɞɥɹ ɩɪɨɤɪɭɱɢɜɚɧɢɹ ɞɚɧɧɵɯ ɜɧɭɬɪɢ
ɨɞɧɨɣ ɡɚɩɢɫɢ
:
ɇɨɦɟɪ ɡɚɩɢɫɢ
–
ɜɪɟɦɹ ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɹ ɨɞɧɨɣ ɞɢɫɬɚɧɰɢɢ
(
ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɨɟ ɩɟɪɟɤɥɸɱɟɧɢɟ ɧɚ ɢɡɨɛɪɚɠɟɧɢɟ ɱɚɫɬɨɬɵ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ
ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ
) –
ɜɪɟɦɹ ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɹ ɷɬɨɣ ɠɟ ɢɥɢ ɫɥɟɞɭɸɳɟɣ ɞɢɫɬɚɧɰɢɢ
– … –
ɇɨɦɟɪ ɡɚɩɢɫɢ
.
3.
ɇɚɠɢɦɚɣɬɟ ɤɧɨɩɤɭ
“C”
ɞɥɹ ɩɪɨɤɪɭɱɢɜɚɧɢɹ ɫɥɟɞɭɸɳɢɯ ɞɚɧɧɵɯ
,
ɫɨɯɪɚɧɟɧɧɵɯ
ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
:
ɧɨɦɟɪ ɡɚɩɢɫɢ
–
ɜɪɟɦɹ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɹ
ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ
/
ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɹ ɞɢɫɬɚɧɰɢɢ
(“TOT”) –
ɜɪɟɦɹ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɹ ɜ ɱɚɫɨɜɨɣ
ɡɨɧɟ ɩɭɥɶɫɚ
(“TAR”) –
ɜɪɟɦɹ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɹ ɜɵɲɟ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɵ ɩɭɥɶɫɚ
(“ABO”) –
ɜɪɟɦɹ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɹ ɧɢɠɟ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɵ ɩɭɥɶɫɚ
(“BEL”) –
ɥɭɱɲɟɟ ɜɪɟɦɹ
ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɹ ɩɪɨɦɟɠɭɬɤɚ ɞɢɫɬɚɧɰɢɢ
(“BEST”) –
ɫɪɟɞɧɟɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɱɚɫɬɨɬɵ
ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ ɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɹ
/
ɛɟɝɚ
(“AVG”) –
ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ
(“KCAL”).
4.
ɉɪɢ ɢɡɨɛɪɚɠɟɧɢɢ ɡɧɚɱɟɧɢɹ ɜɪɟɦɟɧɢ ɜɵɩɨɥɧɟɧɢɹ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ
/
ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɹ
ɞɢɫɬɚɧɰɢɢ
(“TOT”)
ɧɚɠɢɦɚɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“E”
ɢ
“B”
ɞɥɹ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɟɧɢɹ ɞɚɧɧɵɯ
ɨɛɳɟɣ ɢɡɪɚɫɯɨɞɨɜɚɧɧɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ ɢɥɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ
.
x
Ɍɚɤɠɟ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɟɟ ɧɚɠɚɬɢɟ ɤɧɨɩɨɤ
“B”
ɢ
“E”
ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɩɪɨɫɦɚɬɪɢɜɚɬɶ ɫɪɟɞɧɢɟ
ɡɧɚɱɟɧɢɹ ɱɚɫɬɨɬɵ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ ɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ ɭɩɪɚɠɧɟɧɢɣ
,
ɫɨɯɪɚɧɟɧɧɵɯ ɜ ɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɡɚɩɢɫɹɯ
.