11.
Ⱦɥɹ ɜɜɨɞɚ ɩɨɥɚ
(“SEX”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”: MALE (
ɦɭɠɫɤɨɣ
) –
FEMALE (
ɠɟɧɫɤɢɣ
).
12.
Ⱦɥɹ ɜɵɛɨɪɚ ɟɞɢɧɢɰɵ ɜɜɨɞɚ ȼɚɲɟɝɨ ɜɟɫɚ
(“WEIGHT”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”: kg (
ɤɢɥɨɝɪɚɦɦɵ
) – lb (
ɮɭɧɬɵ
).
13.
Ⱦɥɹ ɜɜɨɞɚ ɡɧɚɱɟɧɢɹ ɜɟɫɚ
(“WEIGHT”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”.
x
ȼɵ ɦɨɠɟɬɟ ɜɜɟɫɬɢ ɞɚɧɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɜ ɞɢɚɩɚɡɨɧɟ ɨɬ
20
ɞɨ
220
ɤɢɥɨɝɪɚɦɦ
(
ɨɬ
40
ɞɨ
440
ɮɭɧɬɨɜ
).
14.
Ⱦɥɹ ɜɜɨɞɚ ɟɞɢɧɢɰɵ ɢɡɦɟɪɟɧɢɹ ɫɨɞɟɪɠɚɧɢɹ ɠɢɪɚ
(“BURN)”
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”: g (
ɝɪɚɦɦɵ
) – oz (
ɭɧɰɢɢ
).
15.
ɉɨ ɨɤɨɧɱɚɧɢɢ ɭɫɬɚɧɨɜɨɤ ɧɚɠɦɢɬɟ ɤɧɨɩɤɭ
“
Ⱥ
”.
x
Ɂɧɚɱɟɧɢɟ ɩɭɥɶɫɚ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ ɥɭɱɲɟ ɜɫɟɝɨ ɢɡɦɟɪɹɬɶ ɥɟɠɚ ɢɥɢ ɩɟɪɟɞ ɫɧɨɦ
,
ɢɥɢ ɫɪɚɡɭ
,
ɤɨɝɞɚ ɩɪɨɫɧɟɬɟɫɶ
.
x
Ɂɧɚɱɟɧɢɟ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɣ ɱɚɫɬɨɬɵ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ ɩɭɬɟɦ ɜɵɱɢɬɚɧɢɹ
ɜɚɲɟɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ ɨɬ ɡɧɚɱɟɧɢɹ
220.
x
ɐɟɥɟɜɭɸ ɡɨɧɭ ɩɭɥɶɫɚ ɦɨɠɧɨ ɪɚɫɫɱɢɬɚɬɶ ɩɨ ɫɥɟɞɭɸɳɟɣ ɮɨɪɦɭɥɟ
:
ɰɟɥɟɜɚɹ ɡɨɧɚ
ɩɭɥɶɫɚ
= (
ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɱɚɫɬɨɬɵ ɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨ ɩɭɥɶɫɚ
–
ɡɧɚɱɟɧɢɟ
ɩɭɥɶɫɚ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ
)
ɯ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɶ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
+
ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɩɭɥɶɫɚ ɜ
ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ
.
x
ɂɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɶ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
– 80% (
ɞɥɹ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɣ
ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
,
ɧɚɩɪɢɦɟɪ
,
ɛɟɝɚ
), 60% - 80% (
ɞɥɹ ɫɧɢɠɟɧɢɹ ɜɟɫɚ ɢɥɢ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
ɜɵɧɨɫɥɢɜɨɫɬɢ
), 40% - 50% (
ɞɥɹ ɧɚɱɢɧɚɸɳɢɯ ɢɥɢ ɥɸɞɟɣ
,
ɤɨɬɨɪɵɦ
ɪɟɤɨɦɟɧɞɨɜɚɧɵ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɧɢɡɤɨɣ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ
).
ɆɈɇɂɌɈɊɂɇȽ ɑȺɋɌɈɌɕ ɋȿɊȾȿɑɇɕɏ ɋȿɄɊȿɓȿɇɂɃ
ɉɟɪɟɞ ɧɚɱɚɥɨɦ ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ ɩɪɢɫɬɟɝɧɢɬɟ ɪɟɦɟɧɶ ɩɨɞ ɝɪɭɞɶɸ ɢ ɫɢɧɯɪɨɧɢɡɢɪɭɣɬɟ
ɞɚɬɱɢɤɢ ɪɟɦɧɹ ɢ ɱɚɫɨɜ
.
1.
ɋɥɟɝɤɚ ɧɚɦɨɱɢɬɟ ɨɛɟ ɩɨɜɟɪɯɧɨɫɬɢ ɜɧɭɬɪɟɧɧɟɣ ɫɬɨɪɨɧɵ ɫɟɧɫɨɪɚ
,
ɱɬɨ ɨɛɟɫɩɟɱɢɬ
ɥɭɱɲɢɣ ɤɨɧɬɚɤɬ ɫ ȼɚɲɢɦ ɬɟɥɨɦ
.
2.
ɉɪɢɫɬɟɝɧɢɬɟ ɫɟɧɫɨɪ ɤ ɪɟɦɧɸ ɢ ɡɚɮɢɤɫɢɪɭɣɬɟ ɪɟɦɟɧɶ ɩɨɞ ɝɪɭɞɧɨɣ ɤɥɟɬɤɨɣ
.
3.
ɍɛɟɞɢɬɟɫɶ ɜ ɬɨɦ
,
ɱɬɨ ɪɟɦɟɧɶ ɩɥɨɬɧɨ ɩɪɢɥɟɝɚɟɬ ɤ ȼɚɲɟɦɭ ɤɨɪɩɭɫɭ ɢ ɧɚɞɟɠɧɨ
ɡɚɤɪɟɩɥɟɧ
.
x
ɇɟ ɡɚɤɪɟɩɥɹɣɬɟ ɪɟɦɟɧɶ ɫɥɢɲɤɨɦ ɩɥɨɬɧɨ
,
ɱɬɨɛɵ ɧɟ ɧɚɪɭɲɚɬɶ ɤɪɨɜɨɨɛɪɚɳɟɧɢɟ
,
ɢ ɫɥɢɲɤɨɦ ɫɜɨɛɨɞɧɨ
,
ɱɬɨɛɵ ɨɧ ɧɟ ɫɨɫɤɚɥɶɡɵɜɚɥ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
.
x
ɋɬɚɪɚɣɬɟɫɶ ɧɟ ɢɫɩɨɥɶɡɨɜɚɬɶ ɞɚɧɧɵɟ ɱɚɫɵ ɜ ɜɨɞɟ
.
x
ɇɚ ɬɨɱɧɨɫɬɶ ɩɨɤɚɡɚɧɢɣ ɱɚɫɨɦ ɦɨɝɭɬ ɜɥɢɹɬɶ ɬɚɤɢɟ ɭɫɥɨɜɢɹ
,
ɤɚɤ ɪɟɡɤɢɟ
ɩɟɪɟɩɚɞɵ ɬɟɦɩɟɪɚɬɭɪ
,
ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɟ ɜ ɫɚɦɨɥɟɬɟ
,
ɛɥɢɡɨɫɬɶ ɞɪɭɝɢɯ ɷɥɟɤɬɪɢɱɟɫɤɢɯ
ɩɪɢɛɨɪɨɜ
.
x
Ⱦɥɹ ɨɱɢɫɬɤɢ ɱɚɫɨɜ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɫɭɯɭɸ ɦɹɝɤɭɸ ɬɤɚɧɶ
,
ɥɢɛɨ ɦɹɝɤɭɸ ɬɤɚɧɶ
,
ɫɦɨɱɟɧɧɭɸ ɜ ɜɨɞɧɨɦ ɪɚɫɬɜɨɪɟ ɦɹɝɤɨɝɨ ɧɟɣɬɪɚɥɶɧɨɝɨ ɦɨɸɳɟɝɨ ɫɪɟɞɫɬɜɚ
.
ɇɢɤɨɝɞɚ ɧɟ ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟɫɶ ɥɟɝɤɨ ɢɫɩɚɪɹɸɳɢɦɢɫɹ ɫɪɟɞɫɬɜɚɦɢ
(
ɧɚɩɪɢɦɟɪ
ɬɚɤɢɦɢ
,
ɤɚɤ ɛɟɧɡɢɧ
,
ɪɚɫɬɜɨɪɢɬɟɥɢ
,
ɪɚɫɩɵɥɹɸɳɢɟɫɹ ɱɢɫɬɹɳɢɟ ɫɪɟɞɫɬɜɚ ɢ ɬ
.
ɩ
.).
ɋɢɧɯɪɨɧɢɡɚɰɢɹ ɞɚɬɱɢɤɨɜ ɪɟɦɧɹ ɢ ɱɚɫɨɜ
x
ɋɢɧɯɪɨɧɢɡɚɰɢɹ ɞɚɬɱɢɤɨɜ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɚ ɞɥɹ ɬɨɝɨ
,
ɱɬɨɛɵ ɱɚɫɵ ɩɨɥɭɱɚɥɢ ɫɢɝɧɚɥ
ɢɦɟɧɧɨ ɨɬ ɞɚɬɱɢɤɚ ȼɚɲɟɝɨ ɪɟɦɧɹ
.
x
Ⱦɚɬɱɢɤ ɪɟɦɧɹ ɧɚɱɢɧɚɟɬ ɪɚɛɨɬɚɬɶ ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɩɨɫɥɟ ɬɨɝɨ
,
ɤɚɤ ɜɵ ɡɚɤɪɟɩɢɥɢ
ɪɟɦɟɧɶ
.
x
Ⱦɥɹ ɫɢɧɯɪɨɧɢɡɚɰɢɢ ɞɚɬɱɢɤɨɜ ɧɚɠɦɢɬɟ ɤɧɨɩɤɭ
“
ȼ
”
ɩɪɢ ɧɚɯɨɠɞɟɧɢɢ ɜ Ɋɟɠɢɦɚɯ
Ɍɟɤɭɳɟɝɨ ȼɪɟɦɟɧɢ
,
ɋɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɢɥɢ Ɍɚɣɦɟɪɚ Ɉɛɪɚɬɧɨɝɨ Ɉɬɫɱɟɬɚ
.
x
ɉɨ ɨɤɨɧɱɚɧɢɢ ɩɪɨɰɟɫɫɚ ɫɢɧɯɪɨɧɢɡɚɰɢɢ ɩɪɨɡɜɭɱɢɬ ɫɢɝɧɚɥ
.
ɉɨɫɥɟ ɷɬɨɝɨ
ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɧɚɱɢɧɚɟɬɫɹ ɩɪɟɞɫɬɚɜɥɟɧɢɟ ɞɚɧɧɵɯ ȼɚɲɟɝɨ ɩɭɥɶɫɚ ɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ
ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɧɚ ɞɢɫɩɥɟɟ ɱɚɫɨɜ
.
x
ɉɪɢ ɢɡɨɛɪɚɠɟɧɢɢ ɩɭɥɶɫɚ
(
ɱɚɫɬɨɬɵ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ
)
ɧɚ ɞɢɫɩɥɟɟ
ɩɪɢɫɭɬɫɬɜɭɟɬ ɢɧɞɢɤɚɬɨɪ
“
Ɔ
”.
x
ȿɫɥɢ ɩɨɫɥɟ ɧɚɠɚɬɢɹ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȼ
”
ɞɚɬɱɢɤ ɱɚɫɨɜ ɧɟ ɩɨɥɭɱɚɟɬ ɞɚɧɧɵɯ ɨɬ ɞɚɬɱɢɤɚ
ɪɟɦɧɹ ɜ ɬɟɱɟɧɢɟ
60
ɫɟɤɭɧɞ
,
ɩɪɨɰɟɫɫ ɫɢɧɯɪɨɧɢɡɚɰɢɢ ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɡɚɤɚɧɱɢɜɚɟɬɫɹ
.
x
ȼɨ ɜɪɟɦɹ ɩɪɨɰɟɫɫɚ ɫɢɧɯɪɨɧɢɡɚɰɢɢ ɞɚɬɱɢɤ ɪɟɦɧɹ ɩɟɪɟɞɚɟɬ ɱɚɫɚɦ ɨɫɨɛɟɧɧɵɣ ɤɨɞ
,
ɩɨ ɤɨɬɨɪɨɦɭ ɨɧɢ ɛɭɞɭɬ ɪɚɫɩɨɡɧɚɜɚɬɶ ɫɢɝɧɚɥɵ
,
ɢɫɯɨɞɹɳɢɟ ɢɦɟɧɧɨ ɨɬ ɷɬɨɝɨ ɪɟɦɧɹ
.
Ⱦɚɧɧɵɣ ɤɨɞ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɫɹ ɞɥɹ ɬɨɝɨ
,
ɱɬɨɛɵ ɢɡɛɟɠɚɬɶ ɭɥɚɜɥɢɜɚɧɢɹ ɫɢɝɧɚɥɨɜ
,
ɢɫɯɨɞɹɳɢɯ ɨɬ ɞɪɭɝɢɯ ɞɚɬɱɢɤɨɜ ɪɟɦɧɟɣ
(
ɭ ɞɪɭɝɢɯ ɡɚɧɢɦɚɸɳɢɯɫɹ
).
x
ȿɫɥɢ ȼɚɦ ɤɚɠɟɬɫɹ
,
ɱɬɨ ɩɨɤɚɡɚɧɢɹ ɞɚɬɱɢɤɚ ɧɟɜɟɪɧɵɟ ɢɥɢ ɱɚɫɵ ɭɥɚɜɥɢɜɚɸɬ
ɫɢɝɧɚɥɵ ɞɪɭɝɢɯ ɡɚɧɢɦɚɸɳɢɯɫɹ
–
ɨɬɨɣɞɢɬɟ ɜ ɫɬɨɪɨɧɭ ɢ ɫɧɨɜɚ ɧɚɠɦɢɬɟ ɤɧɨɩɤɭ
“
ȼ
”
ɞɥɹ ɧɚɱɚɥɚ ɫɢɧɯɪɨɧɢɡɚɰɢɢ ɞɚɬɱɢɤɨɜ
.
x
ȿɫɥɢ ɩɨɫɥɟ ɫɢɧɯɪɨɧɢɡɚɰɢɢ ɩɨɤɚɡɚɧɢɹ ɞɚɬɱɢɤɚ ɜɫɟ ɟɳɟ ɤɚɠɭɬɫɹ ȼɚɦ ɧɟɜɟɪɧɵɦɢ
,
ɫɧɢɦɢɬɟ ɪɟɦɟɧɶ ɩɪɢɦɟɪɧɨ ɧɚ
1,5
ɦɢɧɭɬɵ
.
Ɂɚɬɟɦ ɧɚɞɟɧɶɬɟ ɟɝɨ ɫɧɨɜɚ
.
ȿɫɥɢ ɜ
ɬɟɱɟɧɢɟ ɩɨɫɥɟɞɭɸɳɢɯ
2
ɦɢɧɭɬ ɞɚɬɱɢɤ ɪɟɦɧɹ ɧɟ ɫɦɨɠɟɬ ɭɥɨɜɢɬɶ ȼɚɲ ɩɭɥɶɫ
,
ɤɨɞ
ɪɚɫɩɨɡɧɚɜɚɧɢɹ ɩɨɦɟɧɹɟɬɫɹ ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ
.
ɉɨɫɥɟ ɱɟɝɨ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɫɧɨɜɚ
ɩɪɨɜɟɫɬɢ ɩɪɨɰɟɫɫ ɫɢɧɯɪɨɧɢɡɚɰɢɢ
,
ɧɚɠɚɜ ɤɧɨɩɤɭ
“
ȼ
”.
x
ȿɫɥɢ ɡɚɪɹɞɚ ɷɥɟɦɟɧɬɚ ɩɢɬɚɧɢɹ ɧɟɞɨɫɬɚɬɨɱɧɨ ɞɥɹ ɧɨɪɦɚɥɶɧɨɣ ɪɚɛɨɬɵ ɞɚɬɱɢɤɨɜ
,
ɧɚ
ɞɢɫɩɥɟɟ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ ɢɧɞɢɤɚɬɨɪ
“RECOV”.
x
ȿɫɥɢ ɱɚɫɬɨɬɚ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ ɫɥɢɲɤɨɦ ɜɵɫɨɤɚɹ ɱɚɫɵ ɧɟ ɩɪɨɢɡɜɨɞɹɬ
ɩɨɞɫɱɟɬ ɡɚɬɪɚɱɟɧɧɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
.
ɉȺɆəɌɖ ɑȺɋɈȼ
ȼɫɟ ɞɚɧɧɵɟ ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ
,
ɤɚɤ ɢ ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ
,
ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɫɨɯɪɚɧɹɸɬɫɹ ɜ ɩɚɦɹɬɢ ɱɚɫɨɜ
.
x
ȿɫɥɢ ɜɵ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɟ ɡɚɩɢɫɧɭɸ ɤɧɢɠɤɭ ɱɚɫɨɜ ɬɨɥɶɤɨ ɞɥɹ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɢɡɦɟɪɟɧɧɵɯ
ɞɚɧɧɵɯ ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ
(
ɜɪɟɦɹ ɩɪɟɨɞɨɥɟɧɢɹ ɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɞɢɫɬɚɧɰɢɣ
/
ɨɛɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɫ
ɦɨɦɟɧɬɚ ɫɬɚɪɬɚ
/
ɫɪɟɞɧɟɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɱɚɫɬɨɬɵ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ
) –
ɜɵ ɦɨɠɟɬɟ
ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɞɨ
200
ɡɚɩɢɫɟɣ
.
x
ȿɫɥɢ ɜɵ ɢɫɩɨɥɶɡɭɟɬɟ ɡɚɩɢɫɧɭɸ ɤɧɢɠɤɭ ɞɥɹ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɹ ɞɚɧɧɵɯ ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ
–
ɜɵ
ɦɨɠɟɬɟ ɫɨɯɪɚɧɢɬɶ ɞɨ
42
ɡɚɩɢɫɟɣ
.
x
Ɂɚɩɢɫɶ ɞɚɧɧɵɯ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɫɨɞɟɪɠɢɬ ɞɚɬɭ ɢ ɨɛɳɟɟ ɜɪɟɦɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
,
ɜɪɟɦɹ
ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ ɜ ɰɟɥɟɜɨɣ
/
ɪɚɛɨɱɟɣ ɡɨɧɟ ɩɭɥɶɫɚ
,
ɫɪɟɞɧɟɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɱɚɫɬɨɬɵ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ
ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ ɢ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
,
ɨɛɳɟɟ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɵɯ
ɤɚɥɨɪɢɣ
,
ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɫɠɢɝɚɟɦɨɝɨ ɠɢɪɚ
.
