Инструкция по эксплуатации: GPS навигатор GARMIN Forerunner 301

Каталог инструкций / Производители / GARMIN / Forerunner 301

Инструкция для GARMIN Forerunner 301

(скачивание инструкции бесплатно)

Формат файла: PDF

Доступность: Бесплатно как и все руководства на сайте. Без регистрации и SMS.

Дополнительно: Чтение инструкции онлайн

background image

Forerunner 301

Персональный тренер

Руководство пользователя

Внимание!

При установке прошивки с сайта garmin.com русский язык приборе утрачивается.

Внимание!

Если карта региона или области записана и разлочена (привязана к внутреннему номеру) на

SD-карту, то никакие другие карты на эту SD-карту добавлять нельзя или каким-либо другим

способом менять на ней файлы из папки Garmin.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

Оглавление инструкции

Страница 1 из 53
Forerunner 301 Персональный тренер Руководство пользователя Внимание! При установке прошивки с сайта garmin.com русский язык приборе утрачивается. Внимание! Если карта региона или области записана и разлочена (привязана к внутреннему номеру) на SD-карту, то никакие другие карты на эту SD-карту
Страница 2 из 53
Введение ВВЕДЕНИЕ Благодарим Вас за выбор модели Garmin Forerunner 301! Этот замечательный прибор скоро станет Вашим незаменимым помощником во время тренировок. Forerunner 301 обеспечивает наблюдение за частотой пульса, позволяет разрабатывать простые и усложненные планы тренировок, а также
Страница 3 из 53
Введение Содержание Введение 2 Начало работы 5 Зарядка аккумуляторной батареи 5 Крепление измерителя частоты пульса 5 Крепление прибора Forerunner 7 Прием спутниковых сигналов 7 Основные режимы 8 9 Функции кнопок Настройка Вашего часового пояса и профиля пользователя 10 Выбор вида спорта 11
Страница 4 из 53
Введение Хранение прибора Водонепроницаемость Технические характеристики Регистрация прибора Правила безопасности Сервисные центры Гарантия 4 46 46 47 48 48 50 51 Forerunner 301 Руководство пользователя
Страница 5 из 53
Начало работы НАЧАЛО РАБОТЫ В данном разделе приведены инструкции, которые помогут настроить Ваш новый прибор Forerunner 301 и подготовить его к работе. Зарядка аккумуляторной батареи В качестве источника питания устройства Forerunner 301 используется встроенная литиево-ионная аккумуляторная
Страница 6 из 53
Начало работы пульса автоматически передает информацию о частоте Вашего пульса в прибор Forerunner 301. В режиме таймера частота пульса будет показана на экране устройства Forerunner рядом с пиктограммой в виде сердечка. Чтобы показания частоты Вашего пульса появились на экране Forerunner, Вы
Страница 7 из 53
Начало работы Крепление прибора Forerunner Для достижения наилучших результатов мы советуем Вам носить Forerunner как часы, чтобы передняя панель устройства была направлена вверх, к небу. Такое положение позволяет GPS-антенне быстро принимать необходимую спутниковую информацию. Не затягивайте
Страница 8 из 53
Начало работы Пиктограммы Forerunner Пиктограмма приема спутниковых сигналов Индикатор Если Вы находитесь на открытом воздухе, и GPS-приемник принял необходимые спутниковые сигналы, то Вы можете приступать к тренировке. В следующем разделе «Использование прибора для тренировок» Вы найдете описание
Страница 9 из 53
Начало работы средняя частота Вашего пульса и зона частоты пульса, которая позволяет определить интенсивность тренировки. Подробную информацию о зонах частоты пульса Вы можете найти в п. «Тренировка с использованием зон частоты пульса» в Приложении. 5. Стрелка вверх/вниз • Нажмите для выделения
Страница 10 из 53
Начало работы Настройка Вашего часового пояса и профиля пользователя Прибор Forerunner получает точную информацию о текущем времени от GPS-спутников. Чтобы на экране было показано местное время, Вы должны ввести в устройство Ваш часовой пояс. Кроме того, прибор Forerunner 301 использует введенную
Страница 11 из 53
Начало работы Выбор вида спорта При выборе вида спорта в приборе Forerunner Вы можете использовать одну из трех опций: “Running” (бег), “Biking” (велоспорт) и “Other” (другое). Последняя опция включает в себя практически все виды спорта. После того, как Вы выберете вид спорта, устройство
Страница 12 из 53
Тренировки ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИБОРА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК Прибор Forerunner 301 включает в себя разнообразные функции, которые помогут Вам выбрать требуемый режим тренировки. С помощью Forerunner Вы можете задавать целевые параметры тренировки и настраивать сигнализацию, а также тренироваться вместе с
Страница 13 из 53
Тренировки 4. Выделите поле Alert At (критерий выдачи предупреждения) и нажмите на кнопку enter. Выберите в меню одно из предложенных значений расстояния/времени или выделите опцию Custom (настройка пользователя) и нажмите на кнопку enter. 5. Если Вы выбрали опцию Custom, введите нужное время или
Страница 14 из 53
Тренировки 5. Если на шаге 3 Вы выбрали опцию Custom, выделите поле Alert At (критерий выдачи предупреждения) и введите значение высокого темпа или скорости с помощью стрелки вверх/вниз и кнопки enter. Ввод темпа, настраиваемого пользователем 6. Повторите шаги 4 и 5 для настройки Slow Pace Alert
Страница 15 из 53
Тренировки 6. Повторите шаги 4 и 5 для настройки Max HR Alert (предупреждение о максимальной частоте пульса). 7. Для выхода несколько раз нажмите на кнопку mode. Когда прибор Forerunner останавливает секундомер, пиктограмма таймера на странице таймера начинает мигать. Это означает, что секундомер
Страница 16 из 53
Тренировки быть полезна для сравнения результатов, показанных Вами на одной и той же дистанции (например, одна миля или один километр). Для настройки режима автоматического начала круга: 1. Нажмите на кнопку mode для перехода в режим меню. Затем выделите позицию Training Assistant (помощник в
Страница 17 из 53
Тренировки Для ввода настроек расстояния и времени: 1. Нажмите на кнопку mode для перехода в режим меню. Затем выделите позицию Training Assistant (помощник в тренировке) и нажмите на кнопку enter. 2. Выделите позицию Virtual Partner (виртуальный партнер) и нажмите на кнопку enter. Затем выделите
Страница 18 из 53
Тренировки время тренировки, является приемлемым. Затем выделите поле Done и нажмите на кнопку enter. Для ввода настроек расстояния и темпа/скорости: 1. Нажмите на кнопку mode для перехода в режим меню. Затем выделите позицию Training Assistant (помощник в тренировке) и нажмите на кнопку enter. 2.
Страница 19 из 53
Тренировки Инструкции по созданию и сохранению более сложных тренировок, включающих в себя различные дистанции, продолжительности отдыха и повторы, приведены в п. «Сложные тренировки». или протяженность периода тренировки с пониженной нагрузкой. Когда до начала периода с полной нагрузкой останется
Страница 20 из 53
Тренировки в себя целевые параметры для каждого этапа тренировки, а также переменные расстояния, промежутки времени и периоды отдыха. После создания и сохранения плана тренировки Вы можете воспользоваться программным обеспечением Garmin Training Center для составления графика тренировки на
Страница 21 из 53
Тренировки 6. Выделите поле Duration (продолжительность этапа тренировки) и нажмите на кнопку enter. Затем выберите нужное значение времени. При выборе настройки Open Вы сможете не задавать продолжительность этапа заранее, а завершить этот этап во время тренировки, нажав на кнопку lap. 7. Под
Страница 22 из 53
Тренировки 2. Выделите тренировку, которую Вы хотите начать, и нажмите на кнопку enter. Если Вы заранее составили график тренировок с помощью программы Garmin Training Center, выделите одну из четырех опций: • Today’s Workouts: список тренировок, запланированных на сегодня с помощью программы
Страница 23 из 53
Тренировки Дополнительные страницы сложной тренировки Редактирование плана тренировки Вы можете проводить редактирование сложных планов тренировок с помощью программного обеспечения Garmin Training Center или прямо в приборе Forerunner. В последнем случае вносимые Вами изменения будут временными. В
Страница 24 из 53
Архив ПРОСМОТР АРХИВА ТРЕНИРОВОК Ваш прибор Forerunner 301 автоматически сохраняет все данные тренировок (после запуска секундомера). Информация, включающая параметры до 5000 кругов, может храниться в памяти устройства в течение двух лет. Прибор Forerunner никогда не удаляет старую информацию,
Страница 25 из 53
Архив Информация о тренировках с виртуальным партнером, тренировках с переменной нагрузкой и сложных тренировках представлена на нескольких страницах. Для просмотра нужной страницы выделите ярлык с соответствующей пиктограммой, используя стрелку вверх или вниз. Архив тренировки со сложным планом.
Страница 26 из 53
Архив 2. Выделите круг, который Вы хотите удалить, и нажмите на кнопку enter. Затем выделите опцию Delete Lap (удалить круг) и нажмите на кнопку enter. 3. Для удаления круга выделите опцию Yes и нажмите на кнопку enter. Для удаления тренировки: 1. Находясь на странице с подробной информацией о
Страница 27 из 53
Навигация НАВИГАЦИЯ Функции GPS-навигации прибора Forerunner позволяют просматривать маршрут Вашей тренировки на карте, сохранять местоположения, создавать маршруты и находить обратный путь домой. Для использования навигационных функций необходимо включить режим карты, как это описано ниже. Для
Страница 28 из 53
Навигация Для изменения ориентации карты: 1 Нажмите на кнопку mode для перехода в режим меню. Затем выберите опцию Navigation (навигация). 2 Выберите опцию Orient Map North (ориентация карты по северу) или Orient Map Ahead (ориентация карты по направлению движения). • При выборе опции Orient Map
Страница 29 из 53
Навигация 2. Выделите опцию Find Location (поиск местоположения) и нажмите на кнопку enter. 3. Выберите нужную опцию для вызова списка всех местоположений или только ближайших местоположений. 4. Используя стрелки вверх и вниз, выберите ярлык, соответствующий первой букве или цифре названия
Страница 30 из 53
Навигация Траектория в точности описывает пройденный Вами путь. Когда Вы захотите вернуться к начальной точке, устройство укажет Вам путь, используя траекторию Вашего движения. Эта функция может использоваться только в том случае, если Вы находитесь в состоянии активной тренировки (секундомер
Страница 31 из 53
Навигация 2. Выберите опцию Routes (маршруты). 3. Выделите опцию List All (список всех маршрутов) и нажмите на кнопку enter. 4. Выделите маршрут, по которому Вы хотите перемещаться, и нажмите на кнопку enter. Затем выделите опцию Follow (следовать по маршруту) и нажмите на кнопку enter. 5. На
Страница 32 из 53
Навигация Просмотр информации GPS На информационной странице GPS представлена информация о спутниковых сигналах, которые прибор Forerunner 301 принимает в настоящее время. Оценочная точность Расположение спутников в космосе Индикаторы показывают мощность спутниковых сигналов Номер спутника Каждый
Страница 33 из 53
Настройка НАСТРОЙКА Вы можете изменить общие настройки прибора Forerunner, а также настройки, относящиеся к отдельным видам спорта (страницы пользователя, зоны частоты пульса и зоны скорости). Изменение общих настроек Настройки часового пояса, единиц измерения, подсветки, контрастности, звуковых
Страница 34 из 53
Настройка ПРИМЕЧАНИЕ: Для экономии заряда батарей советуем использовать малую настройку времени отключения подсветки. Для включения автоматической прокрутки страниц данных: 1. Находясь на странице общих настроек (General), выделите опцию Set Display (настройка дисплея) и нажмите на кнопку enter.
Страница 35 из 53
Настройка Для настройки звуковых сигналов: 1. Находясь на странице общих настроек (General), выделите опцию Set System (системные настройки) и нажмите на кнопку enter. 2. Выделите поле Beeper (звуковые сигналы) и нажмите на кнопку enter. Выберите в меню нужную настройку звуковых сигналов. Для
Страница 36 из 53
Настройка Для изменения единиц измерения скорости, используемых в конкретном виде спорта: 1. Нажмите на кнопку mode для перехода в режим меню. Затем выделите опцию Settings (настройки) и нажмите на кнопку enter. 2. Выделите вид спорта, для которого Вы хотите изменить единицы измерения, и нажмите
Страница 37 из 53
Настройка 2. Выделите вид спорта, настройки которого Вы хотите изменить, и нажмите на кнопку enter. 3. Выделите опцию Restore Settings (восстановить настройки) и нажмите на кнопку enter. 4. Для выхода несколько раз нажмите на кнопку mode. Выберите тип данных, которые Вы хотите видеть в этом поле.
Страница 38 из 53
Настройка Настройка зон скорости В приборе Forerunner 301 имеется несколько различных зон скорости (от самой медленной до максимальной скорости) для каждого вида спорта. Границы этих зон были заданы по умолчанию, и они могут не удовлетворять Вашим личным требованиям. Вы можете ввести свои параметры
Страница 39 из 53
Настройка Краткие сведения о функции AutoLearn В приборе Forerunner 301 имеется несколько зон частоты пульса для каждого вида спорта. Границы этих зон были заданы по умолчанию, и они могут не удовлетворять Вашим личным показателям. Поэтому в устройстве используется полезная функция, называемая
Страница 40 из 53
Настройка • Ваш лактатный порог не может измениться более чем на 3 удара/ мин. за один раз. Чтобы прибор Forerunner настроился на другого спортсмена, должно пройти не менее 4 – 5 тренировок, поэтому Вы можете не беспокоиться, передавая устройство другим людям. • Если Вы отключите функцию AutoLearn,
Страница 41 из 53
Настройка 3. Выделите опцию Set HR Zones (настройка зон частоты пульса) и нажмите на кнопку enter. 4. Выделите поле Max HR (максимальная частота пульса) и нажмите на кнопку enter. Введите максимальную частоту Вашего пульса и выберите поле ОК. 5. Выделите поле Zones (зоны) и нажмите на кнопку
Страница 42 из 53
Приложение ПРИЛОЖЕНИЕ Тренировка с использованием зон частоты пульса Многие бегуны, велогонщики и другие спортсмены используют «зоны частоты пульса» для развития сердечно-сосудистой системы и улучшения своей физической формы. Что такое «зоны частоты пульса»? Зона частоты пульса – это диапазон,
Страница 43 из 53
Приложение тельно тренироваться на грани Ваших возможностей, как при определении максимальной частоты пульса. Прибор Forerunner определяет Ваш лактатный порог на основании показателей тренировок и использует эту информацию для расчета зон частоты пульса. 2 60% - 70% Удобный темп, немного более
Страница 44 из 53
Приложение Информация об измерителе частоты пульса Каким образом измеритель частоты пульса устанавливает связь с прибором Forerunner? Связь устанавливается автоматически, когда Вы включаете устройство Forerunner и закрепляете на теле ленту с датчиками частоты пульса. При этом прибор получает от
Страница 45 из 53
Приложение • Убедитесь, что поверхность датчиков частоты пульса не загрязнилась, и датчики увлажнены. • Убедитесь, что лента с датчиками надежно прилегает к телу. Если Вы столкнетесь с беспорядочными показаниями частоты пульса, попробуйте расположить передатчик на спине вместо груди или обработайте
Страница 46 из 53
Приложение Чистка прибора Forerunner Хранение прибора Устройство Forerunner 301 изготовлено из высококачественных материалов, и оно не требует никакого специального ухода кроме чистки. Протрите корпус прибора и измеритель частоты пульса тканью, смоченной в несильном бытовом очистителе, и затем
Страница 47 из 53
Приложение Технические характеристики Физические характеристики Корпус: Полностью защищенный, прочный пластмассовый корпус, водонепроницаемость по стандарту IEC 60529 IPX7 (выдерживает погружение на глубину 1 метр в течение 30 минут) Размеры: 82.8 х 43.4 х 17.5 мм Вес: 78 г Диапазон температур: От
Страница 48 из 53
Приложение Регистрация прибора Зарегистрируйтесь, не откладывая, в режиме on-line, чтобы мы могли оказать Вам лучшую техническую поддержку! Подключитесь к нашему сайту (http://www.garmin.com). На странице “Home ” найдите выход на регистрацию продукции (“Product Registration”). Запишите в эти
Страница 49 из 53
Сервисные центры Приложение Полный список сервис-центров можно посмотреть на сайте по адресу: http://garmin.ru/support/service/ Название компании Область,край Регион Навиком Московская область Центральный Ассоциация - 27 Московская область Центральный Тропоход МСК Московская область Центральный ИТЦ
Страница 50 из 53
Приложение Сталкер Ленинградская область Северо-Западный Навилайн Ленинградская область Северо-Западный Тропоход Ленинградская область Северо-Западный Ньюком Системы GPS навигации Вологдская область Северо-Западный “Навиком” Калининград Калининградская область Северо-Западный Навигатор Иркутск
Страница 51 из 53
Печать продающей организации Подпись ____________________ 6 месяцев Гарантийный период: Серийный номер: Серийный номер: Дата продажи: 12 месяцев Дата продажи: Модель: Модель: Приложение Гарантийный период: 12 месяцев 6 месяцев Печать продающей организации Подпись ______________________ Forerunner
Страница 52 из 53
Приложение Если в течение гарантийного периода в изделии появляется дефект по причине его несовершенной конструкции, недостаточной квалификации изготовления или некачественных материалов, мы гарантируем выполнение бесплатного гарантийного ремонта (замены) дефектного изделия (части или частей
Страница 53 из 53