Страница 2 из 20 Внимание! Прежде, чем начать пользоваться тренажером изучите настоящее руководство и сохраните его для дальнейшего использования. Это поможет быстро настроить тренажер для занятий и использовать его правильно и безопасно. Сохраните руководство для последующих справок Внимание! Настоятельно
Страница 3 из 20 СОДЕРЖАНИЕ 4 ■ Вступление 6 ■ Список составных частей 8 ■ Диаграмма составных частей 9 ■ Инструкция по сборке 13 ■ Инструкция по эксплуатации компьютера 17 ■ Разминка ВЕЛОТРЕНАЖЁР HOUSEFIT HB-8243HPМ 3
Страница 4 из 20 ВСТУПЛЕНИЕ Мы благодарим Вас за выбор продукции HOUSEFIT. В последнее десятилетие аэробные тренировки стали неотъемлемой частью хорошо сбалансированной фитнес-программы. Сегодня, как никогда до этого, польза регулярных тренировок приветствуется и поощряется врачами, профессионалами в области
Страница 5 из 20 каких-либо приложений, не рекомендованных производителем. Не располагайте любых острых предметов вокруг тренажера. Желательно заниматься на тренажере под руководством опытного тренера или по программе, им составленной. Перед основной тренировкой на тренажере обязательно выполните программу разминки
Страница 6 из 20 СПИСОК СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ NO. Название 1 Компьютер Кол-во NO. 1 45 Название Кол-во Шайба 1 Регулируемые опорные ножки 2 Верхний провод компьютера 1 46 (задние) 2 3 Шуруп 4 47 Задний стабилизатор 1 4л Кожух компьютера (левый) 1 48 Плоская шайба 10 4п Кожух компьютера (правый) 1 49 Болт с шестигранной
Страница 8 из 20 B A ДИАГРАММА СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ ВЕЛОТРЕНАЖЁР HOUSEFIT HB-8243HPМ 8
Страница 9 из 20 ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ ШАГ 1 Присоедините передний стабилизатор (59) к основной раме (19), используя плоскую шайбу (48), эластичную шайбу (51) и болт с шестигранной головкой (49). Присоедините задний стабилизатор (47) к основной раме (19), используя плоскую шайбу (48), эластичную шайбу (51) и болт с
Страница 10 из 20 ШАГ 3 Установите седло (7) на подседельную стойку (12), как показано на рисунке слева. Вставьте подседельную стойку (12) в основную раму (19). Установите желаемую высоту и закрепите с помощью круглой ручки (14). Высота подседельной стойки может быть отрегулировано по вашему предпочтению (рис. Е).
Страница 11 из 20 ШАГ 4 Присоедините педали (33 п. и 33 л.) к шатуну (30 п. и 30 л.). установите руль (69) на вертикальную стойку (63). Закрепите конструкцию используя распорную втулку (8) и Т-образную ручку (9). Не забудьте продеть провод пульсометра (67) сквозь отверстие в вертикальной стойке. Провод должен
Страница 12 из 20 ШАГ 6 Оденьте на руль кожухи компьютера (4 л. и 4 п.). Закрепите их с помощью саморезов (6) и шурупов (5). Тренажер готов к использованию. ВЕЛОТРЕНАЖЁР HOUSEFIT HB-8243HPМ 12
Страница 13 из 20 ЭКСПЛУАТАЦИЯ КОМПЬЮТЕРА ФУНКЦИИ КНОПОК ВИД/ВВОД Подтверждение установленных значений тренировки, вход в программу СБРОС В режиме «стоп», нажмите кнопу, чтобы возвратиться к главному меню СТАРТ/СТОП Начать или остановить тренировку ДАННЫЕ Проверить частоту сердцебиения ВЕРХ Выбор режима тренировки,
Страница 14 из 20 РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ 1. включите электропитание, после чего, со звуковым сигналом включится компьютер. На две секунды на дисплее отобразятся все окошки (смотри рис. А), потом программа войдет в режим ввода личных данных (gender-пол, age- возраст, height- рост, weight- вес), как показано на рисунках
Страница 16 из 20 4. Быстрый старт и ручной режим: Перед началом занятий в ручном режиме, пользователь может установить значения ВРЕМЕНИ (TIME), РАССТОЯНИЯ (DISTANCE), КАЛОРИЙ (CALORIES), ПУЛЬСА (PULSE). После включения тренажера, пользователь может нажать кнопку СТАРТ/СТОП, чтобы сразу начать заниматься в ручном
Страница 17 из 20 статус : F1, F2….F6. F1 – самый лучший показатель, F6-худший. Пользователь может продолжить тренировку для того, чтобы улучшить показатель частоты сердцебиения. (чтобы вернуться в главное меню, снова нажмите кнопку ДАННЫЕ). Примечание: 1. для зарядки компьютера нужно зарядное устройство 9V, 500m
Страница 18 из 20 РАЗМИНКА Обязательно делайте разминку, шагая или маршируя перед началом тренировки на тренажѐре. Затем, по окончании тренировки, выполните серию легких потягиваний, чтобы повысить гибкость и снизить болезненность мышц на следующий день. Потягивания необходимо выполнять медленно и плавно, без
Страница 19 из 20 Растягивание икроножных мышц и ахиллова сухожилия Выставив левую ногу вперед, наклонитесь и обопритесь руками о стену. Правую ногу держите прямо, ступней полностью обопритесь о пол. Согнутой левой ногой сделайте движение от бедра по направлению к стене. Удерживайте такое положение до счета 15,
