20
Правильная осанка
Отрегулируйте высоту стола и стула в
соответствии с вашим ростом.
Высота должна быть отрегулирована таким образом,
чтобы, когда вы сидите на стуле, руки лежали на
клавиатуре и были согнуты в локте под прямым углом.
Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ноги удобно
располагались на полу.
■ Не работайте с компьютером лежа, так как
рекомендуется работать только в положении сидя.
■ Во время работы не располагайте компьютер на
коленях. При повышении температуры компьютера
существует опасность ожога.
■ Во время работы запястья должны лежать прямо.
■ Используйте стул с удобной спинкой.
■ Когда пользователь сидит на стуле, центр тяжести
его ног должен находиться не над стулом, а над
ступнями.
■ Чтобы разговаривать по телефону во время
работы на компьютере, используйте гарнитуру.
Когда пользователь держит телефон плечом и
разговаривает по телефону, работая при этом с
компьютером, осанка становится неправильной.
■ Часто используемые предметы должны всегда
находиться под рукой на рабочем месте (чтобы их
можно было легко взять).
Правильная осанка при работе с компьютером
Очень важно сохранять правильную осанку при работе с компьютером во избежание вреда здоровью.
Следующие инструкции, разработанные с учетом требований эргономики, посвящены сохранению
правильной осанки во время работы с компьютером. Причитайте эти инструкциям и следуйте им при работе с
компьютером.
В противном случае увеличивается возможность возникновения травм, возникающих из-за постоянной
нагрузки в результате повторяющихся действий, и может быть причинен серьезный вред здоровью.
Инструкции в данном руководстве предназначены для обычных пользователей. Если пользователь относится к другой
группе, то он должен применять рекомендации в соответствии со своими потребностями.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
