![background image](/i/shivaki/160012/shivaki-sje-8412/h/shivaki-sje-8412-011.png)
1
1
ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И КАЛОРИЙ
ФРУКТЫ/
ОВОЩИ
ВИТАМИНЫ/МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
ККАЛ /
100Г
Абрикос
Ви тами н А, фосфор, магний, дие тическая клетчатка
41
Ананас
Витамины А, группы В, РР, калий, кальций, фосфор,
железо, йод, д иетическая клетчатка
49
Брюссель-
ская капуста
Витамины С, группы B, А, железо, фосфор, калий,
фол иевая кислота
43
Виноград Ви тами ны C, гру ппы В, Р, кал ий, антиоксидант ы
65
Вишня
Витамины А, C, РР, фолиевая кислота, железо, медь,
калий, магний
52
Груша
Витамин ы С, В, РР, Р, каротин, фолиевая кислота, йод
42
Капуста
Витамины C, группы В, РР, фолиевая кислота, калий,
кальций, фосфор, дие тическая клетчатка
27
Клубника
Ви тами н С, фол иевая кислота, йод, железо
30
Малина
Витамины А, В, C, РР, фолиевая кислота, железо,
ме дь, калий, кальций, магний, цинк
42
Морковь
Витамины A и B6, кальций, фосфор, диетическая
клетчатка
34
Огурцы
Витамины С, В1, В2, Р, фосфор, магний, кальций,
железо, кал ий, д иетическа я клетчатка
15
Персик
Витамины С, В, Е, К, РР, каротин, калий, железо,
фосфор, магний, селен, дие тическая клетчатка
46
Сельдерей Витамины А и C, диетическая клетчатка, калий,
кальций, фосфор
12
Свекла
Витамины С, группы В, РР, медь, фосфор диетическая
кл етчатка
40
Слива
Ви тами н Р, калий, дие тическая клетчатка
42
Смородина Ви тами ны С, В, Р, К, каротин, кал ий, фосфор, железо
38
Томаты
Витамины С, группы В, Е, калий, магний, железо,
цинк, кальц ий, фосфор
20
Тыква
Каротин, витамины С, Е, РР, группы В, калий,
кальций, железо, магний, медь, цинк, кобальт, фтор,
дие тическая клетчатка
28
Укроп
Витамин C, каротин, фолиевая кислота, кальций,
калий, железо, фосфор
38
Ч ерника
Дубильные вещества , ви тамин C, ми кро элементы
44
Ябл око
Ви тами ны А, C , В, железо, д иетическая клетчатка
47