72 

Глава 

5 

Важная информация в заключение

Чаще меняйте положение рук, чтобы не утомлять их. После интенсивной, 
беспрерывной работы у Вас может появиться ощущение дискомфорта в кистях, 
запястьях, плечах или предплечьях. При появлении хронической боли или 
ощущения дискомфорта в кистях, запястьях или плечах и предплечьях обратитесь 
за консультацией к квалифицированному врачу.

Внешняя мышь

Если Вы пользуетесь внешней мышью, поместите ее на одной высоте с клавиатурой 
таким образом, чтобы Вам было легко ею пользоваться.

Кресло

Лучше всего подходит прочное, удобное кресло с регулировкой высоты. Подберите 
высоту кресла так, чтобы Ваши бедра находились в горизонтальном положении, 
а ступни стояли на полу. Спинка кресла должна поддерживать спину (особенно 
поясничную область). Пользуясь инструкциями к креслу, подберите такое 
положение спинки кресла, чтобы она соответствовала естественному положению 
Вашего тела.

Возможно, Вам понадобится приподнять кресло, чтобы предплечья и кисти рук 
находились под правильным углом к клавиатуре. Если при этом ступни будут стоять 
на полу не полностью, Вы можете воспользоваться подставкой для ног 
с регулируемыми высотой и наклоном. Вы также можете уменьшить высоту рабочего 
стола, чтобы не прибегать к помощи подставки для ног. В качестве альтернативы 
возможно использование стола с поддоном для клавиатуры, который находится 
ниже остальной рабочей поверхности.