6

Разъяснения к 5 уровням нагрузок:

–  Фитнес 1:

 отсутствие физических нагрузок с одновременным избыточным 

весом

–  Фитнес 2: 

незначительные физические нагрузки с одновременным 

избыточным весом

–  Фитнес 3:

 отсутствие физических нагрузок или незначительные 

физические нагрузки  (менее 2 раз в  неделю физические нагрузки  

длительностью 20 минут , например, прогулки, легкая работа в саду , 

гимнастические упражнения). Кроме того, этот режим должен быть выбран 

перед началом тренировки или диеты. Приблизительно через 6–10 недель 

можно перейти на следующий уровень нагрузок.

–  Фитнес 4: 

средние физические нагрузки

  (физические нагрузки 2–5 раз в неделю, по 20 минут, например, бег 

трусцой, езда на велосипеде, теннис ...). Этот режим рекомендуется 

выбирать, как только во время тренировок/диеты можно констатировать 

улучшение общего хорошего самочувствия. Через 8–12 недель 

продолжения тренировок/диеты можно перейти на следующий уровень 

нагрузок.

–  Фитнес 5:

 интенсивные физические нагрузки

  (ежедневные интенсивные тренировки или физический труд, например, 

интенсивные тренировки по бегу, строительные работы...). Для установки 

этого режима Вы должны обладать высокой степенью подвижности, 

выносливости и силы и поддерживать этот уровень на протяжении 

длительного времени.

Весы имеют 10 ячеек памяти для базовых данных, на которых можно 

сохранять и многократно вызывать персональные настройки пользователей, 

например, каждого члена семьи.

–  Быстро и сильно нажмите одной ногой на платформу весов.
–  Путем многократного нажатия кнопки 

M

 или «Уменьшить» 

N

 выберите 

ячейку памяти, в которой сохранены Ваши персональные базовые данные.  

Они показываются одно за другим, затем появляется индикация „0.0“  

(рис. 2).

–  Встаньте босыми ногами на весы и убедитесь в том, что Вы стоите на обоих электродах. Вначале 

определяется и показывается Ваш вес.

–  Оставайтесь спокойно стоять на весах, теперь проводится анализ 

  составляющей жировой ткани и воды. Этот процесс может длиться несколько секунд. 

Важно! 

Не должно иметься контакта между обеими ступнями, икрами и бедрами. В противном случае 

измерение не может быть выполнено должным образом.

На дисплее весов отображаются следующие данные:

–  процентное содержание жировой ткани, в % (рис. 9)

–  процентное содержание воды, в % (рис. 10)

_  процентное содержание мышечной ткани, в % (рис. 11)

–  Затем показываются один за другим все результаты измерений, после этого весы отключаются.

3.4 Советы по использованию

Важно учитывать при определении составляющей жировой ткани/воды/мышечной массы:

–  Измерение должно проводиться только босиком; подошвы стоп можно слегка смочить. Абсолютно 

сухие подошвы могут приводить к неудовлетворительным результатам, так как они имеют слишком 

низкую проводимость.

–  Во время процесса измерения стойте неподвижно.

–  После необычных физических нагрузок подождите несколько часов.

–  После того, как Вы встали утром с постели, подождите около 15 минут, чтобы имеющаяся в теле вода 

могла равномерно распределиться.

рис

. 10

рис

. 11

рис

.  9

рис

.  7

рис

.  8