6
Процентное содержание жировой ткани
Приведенные ниже значения процентного содержания жировой ткани представляют собой лишь
ориентировочные величины (за более подробной информацией обратитесь к врачу!).
Мужчины Женщины
У спортсменов часто бывает более низкое значение. В зависимости от вида спорта, интенсивности
тренировок и физической конституции могут быть достигнуты значения, которые значительно
меньше указанных ориентировочных значений.
Но учтите, что при слишком низких значениях может возникнуть опасность для здоровья.
Процентное содержание воды
Процентное содержание воды обычно находится в следующих пределах:
Мужчины Женщины
Жировая ткань содержит относительно мало воды. Поэтому у людей с высоким процентным
содержанием жировой ткани процентное содержание воды может быть меньше ориентировочных
значений. У людей, занимающихся видами спорта, требующими выносливости, напротив,
ориентировочные значения могут быть превышены из-за малого процентного содержания жировой
ткани и большого процентного содержания мышечной ткани.
Процентное содержание воды, определенное с помощью этих весов, непригодно для того, чтобы
делать медицинские заключения, например, о возрастном накоплении воды в организме. При
необходимости обратитесь к врачу.
В принципе, нужно стремиться к высоким значениям процентного содержания воды.
Процентное содержание мышечной ткани
Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах:
Мужчины Женщины
Возраст мало
норма
много
10 -14
<44%
44 - 57 %
>57 %
15 -19
<43%
43 - 56 %
>56 %
20 - 29
<42%
42 - 54 %
>54 %
30 - 39
<41%
41- 52 %
>52 %
40 - 49
<40%
40 - 50 %
>50 %
50 - 59
<39%
39 - 48 %
>48 %
60 - 69
<38%
38 - 47 %
>47 %
70 -100
<37%
37- 46 %
>46 %
Возраст мало
норма
много
10-14
<36%
36 - 43 %
>43 %
15-19
<35%
35 - 41 %
>41 %
20-29
<34%
34 - 39 %
>39 %
30-39
<33%
33 - 38 %
>38 %
40-49
<31%
31- 36 %
>36 %
50-59
<29%
29 - 34 %
>34 %
60-69
<28%
28 - 33 %
>33 %
70-100
<27%
27- 32 %
>32 %
Возраст очень
хорошо
хорошо
удовлетво-
рительно
плохо
10 -14
<11 %
11-16 %
16,1- 21 %
>21,1 %
15 -19
<12 %
12 -17 %
17,1- 22 %
>22,1 %
20 - 29
<13 %
13 -18 %
18,1- 23 %
>23,1 %
30 - 39
<14 %
14 -19 %
19,1- 24 %
>24,1 %
40 - 49
<15 %
15 - 20 %
20,1- 25 %
>25,1 %
50 - 59
<16 %
16 - 21 %
21,1- 26 %
>26,1 %
60 - 69
<17 %
17- 22 %
22,1- 27 %
>27,1 %
70 -100
<18 %
18 - 23 %
23,1- 28 %
>28,1 %
Возраст очень
хорошо
хорошо
удовлетво-
рительно
плохо
10-14
<16 %
16 - 21 %
21,1- 26 %
>26,1 %
15-19
<17 %
17- 22 %
22,1- 27 %
>27,1 %
20-29
<18 %
18 - 23 %
23,1- 28 %
>28,1 %
30-39
<19 %
19 - 24 %
24,1- 29 %
>29,1 %
40-49
<20 %
20 - 25 %
25,1- 30 %
>30,1 %
50-59
<21 %
21- 26 %
26,1- 31 %
>31,1 %
60-69
<22 %
22 - 27 %
27,1- 32 %
>32,1 %
70-100
<23 %
23 - 28 %
28,1- 33 %
>33,1 %
Возраст плохо
хорошо
очень хорошо
10 -100
<50 %
50 - 65 %
>65 %
Возраст плохо
хорошо
очень хорошо
10-100
<45 %
45 - 60 %
>60 %
