7
Зона
здоро
-
вья
Зона
сжига
-
ния
жира
Зона
фитнеса
Зона
силовой
выносливо
-
сти
Анаэробная
тренировка
Процент
от
макс
.
ЧСС
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Действие
Укрепление
сердечно
-
сосудистой
системы
.
Организм
сжигает
в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий
из
жировой
тка
-
ни
.
Укрепля
-
ется
сердеч
-
но
-
сосудистая
система
,
улуч
-
шается
физи
-
ческое
со
-
стояние
.
Улучшается
дыхание
и
кровообраще
-
ние
.
Опти
-
мально
для
повышения
базовой
вы
-
носливости
.
Улучшается
скоростная
выносливость
и
повышается
базовая
ско
-
рость
.
Целенаправ
-
ленно
созда
-
ются
пере
-
грузки
для
мускулатуры
.
Высокий
риск
травм
у
спорт
-
сменов
-
любителей
,
при
болезнях
:
опасность
для
сердца
Для
кого
подходит
?
Идеально
для
начинающих
Контроль
и
уменьшение
веса
Спортсмены
-
любители
Подготовлен
-
ные
спорт
-
смены
-
любители
,
спортсмены
-
профессиона
-
лы
Только
спорт
-
смены
-
профессио
-
оналы
Тренировка
Восстанови
-
тельная
тре
-
нировка
Фитнес
-
тренировка
Тренировка
силовой
вы
-
носливости
Развивающая
тренировка
со
специализа
-
цией
Как
настроить
индивидуальную
зону
тренировки
,
описано
в
гла
-
ве
"
Базовые
настройки
",
раздел
"
Настройка
зоны
тренировок
".
Как
пульсотахограф
автоматически
настраивает
ваши
предель
-
ные
значения
рекомендуемой
зоны
тренировок
посредством
контроля
физического
состояния
,
описывается
в
главе
"
Кон
-
троль
физического
состояния
".
