ɈȻɓȿȿ ɈɉɂɋȺɇɂȿ ɊȿɀɂɆɈȼ ɊȺȻɈɌɕ
ɇɚ ɪɢɫɭɧɤɟ ɢɡɨɛɪɚɠɟɧ ɨɛɳɢɣ ɜɢɞ ɱɚɫɨɜ ɜ Ɋɟɠɢɦɟ Ɍɟɤɭɳɟɝɨ ȼɪɟɦɟɧɢ
.
ɉɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨɟ ɧɚɠɚɬɢɟ ɤɧɨɩɤɢ
“D”
ɨɛɟɫɩɟɱɢɜɚɟɬ ɩɟɪɟɯɨɞ ɢɡ ɪɚɡɪɹɞɚ ɜ ɪɚɡɪɹɞ ɜ
ɫɥɟɞɭɸɳɟɣ ɩɨɫɥɟɞɨɜɚɬɟɥɶɧɨɫɬɢ
:
Ɋɟɠɢɦ Ɍɟɤɭɳɟɝɨ ȼɪɟɦɟɧɢ
–
Ɋɟɠɢɦ ɋɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ
–
Ɋɟɠɢɦ Ɂɚɩɢɫɧɨɣ Ʉɧɢɠɤɢ
–
Ɋɟɠɢɦ Ɍɚɣɦɟɪɚ Ɉɛɪɚɬɧɨɝɨ Ɉɬɫɱɟɬɚ
–
Ɋɟɠɢɦ Ɂɜɭɤɨɜɨɝɨ
ɋɢɝɧɚɥɚ
–
Ɋɟɠɢɦ ȼɜɨɞɚ ɉɟɪɫɨɧɚɥɶɧɵɯ Ⱦɚɧɧɵɯ
–
Ɋɟɠɢɦ Ɍɟɤɭɳɟɝɨ ȼɪɟɦɟɧɢ
.
x
ɇɚɠɚɬɢɟ ɤɧɨɩɤɢ
“B”
ɜ Ɋɟɠɢɦɟ Ɍɟɤɭɳɟɝɨ ȼɪɟɦɟɧɢ ɩɟɪɟɤɥɸɱɚɟɬ ɡɧɚɱɟɧɢɟ
ɦɟɫɹɰɚ
–
ɬɟɤɭɳɟɝɨ ɞɧɹ
.
ɊȿɀɂɆ ɋȿɄɍɇȾɈɆȿɊȺ
Ɋɟɠɢɦ ɋɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɪɟɝɢɫɬɪɢɪɨɜɚɬɶ ɨɬɞɟɥɶɧɵɟ ɨɬɪɟɡɤɢ ɜɪɟɦɟɧɢ
,
ɜɪɟɦɹ ɫ
ɩɪɨɦɟɠɭɬɨɱɧɵɦ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɨɦ
,
ɤɚɤ ɢ ɱɚɫɬɨɬɭ ɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨ ɪɢɬɦɚ ɜɨ ɜɪɟɦɹ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
.
x
Ɇɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɨɛɳɟɝɨ ɢɡɦɟɪɹɟɦɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ
– 99
ɱɚɫɨɜ
59
ɦɢɧɭɬ
99
ɫɟɤɭɧɞ
.
x
ɂɡɦɟɪɹɟɦɚɹ ɜɟɥɢɱɢɧɚ
– 1/100
ɫɟɤɭɧɞɵ
.
x
Ɇɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɨɛɳɟɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɵɯ ɤɚɥɨɪɢɣ
– 2,389
ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɣ
(9,999
ɤɢɥɨɞɠɨɭɥɟɣ
).
x
Ɂɧɚɱɟɧɢɟ ɱɚɫɬɨɬɵ ɫɟɪɞɟɱɧɨɝɨ ɪɢɬɦɚ
–
ɨɬ
30
ɞɨ
220
ɭɞɚɪɨɜ ɜ ɦɢɧɭɬɭ
.
x
Ɂɧɚɱɟɧɢɟ ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɢ
–
ɨɬ
0
ɞɨ
99%.
ɂɡɦɟɪɟɧɢɟ ɨɬɞɟɥɶɧɵɯ ɨɬɪɟɡɤɨɜ ɜɪɟɦɟɧɢ
ȿ
(
ɋɬɚɪɬ
) –
ȿ
(
ɋɬɨɩ
) –
ȿ
(
ɉɨɜɬɨɪɧɵɣ ɫɬɚɪɬ
) –
ȿ
(
ɋɬɨɩ
) –
ȼ
(
ɋɛɪɨɫ
).
ɂɡɦɟɪɟɧɢɟ ɜɪɟɦɟɧɢ ɫ ɩɪɨɦɟɠɭɬɨɱɧɵɦ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬɨɦ
ȿ
(
ɋɬɚɪɬ
) –
ȿ
(
ɉɪɨɦɟɠɭɬɨɱɧɵɣ ɪɟɡɭɥɶɬɚɬ
) –
ȿ
(
ɉɨɜɬɨɪɧɵɣ ɫɬɚɪɬ
) –
ȿ
(
ɋɬɨɩ
) –
ȼ
(
ɋɛɪɨɫ
).
x
ɉɪɢ ɜɯɨɞɟ ɜ Ɋɟɠɢɦ ɋɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɧɚ ɞɢɫɩɥɟɟ ɱɚɫɨɜ ɩɨɨɱɟɪɟɞɧɨ ɛɭɞɭɬ
ɩɟɪɟɤɥɸɱɚɬɶɫɹ ɫɥɟɞɭɸɳɢɟ ɡɧɚɱɟɧɢɹ
:
ɢɧɞɢɤɚɬɨɪ ɪɟɠɢɦɚ ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ
–
ɢɡɦɟɪɟɧɧɨɟ ɜɪɟɦɹ
(
ɜ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɨɣ ɱɚɫɬɢ ɞɢɫɩɥɟɹ
/
ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɫɜɨɛɨɞɧɨɣ ɩɚɦɹɬɢ
ɱɚɫɨɜ
–
ɢɧɞɢɤɚɬɨɪ ɪɟɠɢɦɚ ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ
(
ɜ ɜɟɪɯɧɟɣ ɱɚɫɬɢ ɞɢɫɩɥɟɹ
)/
ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ
ɢɡɦɟɪɟɧɧɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ
.
x
ɉɪɢ ɫɛɪɨɫɟ ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɜ ɧɭɥɟɜɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ
,
ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɢɡɦɟɪɟɧɧɨɝɨ ɜɪɟɦɟɧɢ
ɛɭɞɟɬ ɧɭɥɟɜɵɦ
.
x
ɇɚɠɚɬɢɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
Ⱥ
”
ɜ Ɋɟɠɢɦɟ ɋɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɩɨɡɜɨɥɹɟɬ ɩɟɪɟɤɥɸɱɚɬɶ
ɫɥɟɞɭɸɳɢɟ ɡɧɚɱɟɧɢɹ
:
ɱɚɫɬɨɬɚ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ
(
ɜ ɧɢɠɧɟɣ ɱɚɫɬɢ
ɞɢɫɩɥɟɹ
) –
ɱɚɫɬɨɬɚ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ
+
ɢɧɬɟɧɫɢɜɧɨɫɬɶ ɬɪɟɧɢɪɨɜɤɢ
(
ɜ
ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɨɣ ɱɚɫɬɢ ɞɢɫɩɥɟɹ
) –
ɱɚɫɬɨɬɚ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ
(
ɜ ɧɢɠɧɟɣ ɱɚɫɬɢ
ɞɢɫɩɥɟɹ
) +
ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɨ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ
(
ɜ ɰɟɧɬɪɚɥɶɧɨɣ ɱɚɫɬɢ
).
x
ɉɨɫɥɟ ɫɛɪɨɫɚ ɡɧɚɱɟɧɢɹ ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɜ ɧɭɥɟɜɨɟ
,
ɜɫɟ ɢɡɦɟɪɟɧɧɵɟ ɞɚɧɧɵɟ
ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ ɫɨɯɪɚɧɹɸɬɫɹ ɜ ɩɚɦɹɬɢ ɱɚɫɨɜ
.
x
ȿɫɥɢ ɩɚɦɹɬɶ ɱɚɫɨɜ ɡɚɩɨɥɧɟɧɚ
,
ɬɨ ɫɨɯɪɚɧɟɧɢɟ ɧɨɜɵɯ ɞɚɧɧɵɯ ɚɜɬɨɦɚɬɢɱɟɫɤɢ
ɩɪɢɜɨɞɢɬ ɤ ɭɞɚɥɟɧɢɸ ɫɚɦɨɣ ɫɬɚɪɨɣ ɡɚɩɢɫɢ
.
ɂɧɞɢɤɚɬɨɪ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɵ ɩɭɥɶɫɚ
ȿɫɥɢ ɱɚɫɬɨɬɚ ɫɟɪɞɟɱɧɵɯ ɫɨɤɪɚɳɟɧɢɣ ɧɢɠɟ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɵ
,
ɧɚ ɞɢɫɩɥɟɟ ɩɨɹɜɥɹɟɬɫɹ
ɢɧɞɢɤɚɬɨɪ
“BELOW”,
ɟɫɥɢ ɜɵɲɟ
–
ɢɧɞɢɤɚɬɨɪ
“ABOVE”.
ɊȿɀɂɆ ȼȼɈȾȺ ɉȿɊɋɈɇȺɅɖɇɕɏ ȾȺɇɇɕɏ
ɉɟɪɟɞ ɧɚɱɚɥɨɦ ɢɡɦɟɪɟɧɢɣ
/
ɬɪɟɧɢɪɨɜɨɤ ɧɟɨɛɯɨɞɢɦɨ ɜɜɟɫɬɢ ɧɟɤɨɬɨɪɵɟ ȼɚɲɢ ɩɟɪɫɨɧɚɥɶɧɵɟ
ɞɚɧɧɵɟ
.
x
Ɉɛɪɚɬɢɬɟ ɜɧɢɦɚɧɢɟ ɧɚ ɬɨ
,
ɱɬɨ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɞɨɥɠɧɨ ɛɵɬɶ ɫɛɪɨɲɟɧɨ ɜ
ɧɭɥɟɜɨɟ ɩɟɪɟɞ ɜɜɨɞɨɦ ȼɚɲɢɯ ɩɟɪɫɨɧɚɥɶɧɵɯ ɞɚɧɧɵɯ
.
x
ȿɫɥɢ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɫɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ ɧɟ ɧɭɥɟɜɨɟ
–
ɧɚɠɦɢɬɟ ɤɧɨɩɤɭ
“
ȼ
”
ɜ Ɋɟɠɢɦɟ
ɋɟɤɭɧɞɨɦɟɪɚ
.
ɍɫɬɚɧɨɜɤɚ ȼɚɲɢɯ ɩɟɪɫɨɧɚɥɶɧɵɯ ɞɚɧɧɵɯ
1.
ȼ Ɋɟɠɢɦɟ ȼɜɨɞɟ ɉɟɪɫɨɧɚɥɶɧɵɯ Ⱦɚɧɧɵɯ ɧɚɠɦɢɬɟ ɢ ɭɞɟɪɠɢɜɚɣɬɟ ɤɧɨɩɤɭ
“
Ⱥ
”
ɞɨ
ɩɨɹɜɥɟɧɢɹ ɦɢɝɚɸɳɟɣ ɭɫɬɚɧɨɜɤɢ ɡɜɭɤɨɜɨɝɨ ɫɢɝɧɚɥɚ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɵ ɩɭɥɶɫɚ
.
2.
Ⱦɥɹ ɩɟɪɟɯɨɞɚ ɨɬ ɨɞɧɨɣ ɭɫɬɚɧɨɜɤɢ ɤ ɞɪɭɝɨɣ ɧɚɠɢɦɚɣɬɟ ɤɧɨɩɤɭ
“D”.
3.
Ⱦɥɹ ɜɤɥɸɱɟɧɢɹ
/
ɜɵɤɥɸɱɟɧɢɹ ɡɜɭɤɨɜɨɝɨ ɫɢɝɧɚɥɚ ɰɟɥɟɜɨɣ ɡɨɧɵ ɩɭɥɶɫɚ
(“HR TARGET”)
ɧɚɠɢɦɚɣɬɟ ɤɧɨɩɤɭ
“
ȿ
”.
x
ɉɪɢ ɜɤɥɸɱɟɧɢɢ ɫɢɝɧɚɥ ɛɭɞɟɬ ɡɜɭɱɚɬɶ ɤɚɠɞɵɣ ɪɚɡ
,
ɤɨɝɞɚ ɱɚɫɬɨɬɚ ȼɚɲɟɝɨ ɩɭɥɶɫɚ
ɜɵɯɨɞɢɬ ɡɚ ɪɚɦɤɢ ɭɫɬɚɧɨɜɥɟɧɧɨɣ ɪɚɛɨɱɟɣ ɡɨɧɵ
.
4.
Ⱦɥɹ ɭɫɬɚɧɨɜɤɢ ɦɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨɝɨ ɩɪɟɞɟɥɚ ɪɚɛɨɱɟɣ ɡɨɧɵ ɩɭɥɶɫɚ
(“LIMIT HIGH”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”.
x
ȼɵ ɦɨɠɟɬɟ ɜɜɟɫɬɢ ɞɚɧɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɜ ɞɢɚɩɚɡɨɧɟ ɨɬ
1
ɞɨ
220.
5.
Ⱦɥɹ ɭɫɬɚɧɨɜɤɢ ɦɢɧɢɦɚɥɶɧɨɝɨ ɩɪɟɞɟɥɚ ɪɚɛɨɱɟɣ ɡɨɧɵ ɩɭɥɶɫɚ
(“”LIMIT LOW”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”.
x
ȼɵ ɦɨɠɟɬɟ ɜɜɟɫɬɢ ɞɚɧɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɜ ɞɢɚɩɚɡɨɧɟ ɨɬ
: (
ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɩɭɥɶɫɚ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ
ɩɨɤɨɹ
+1)
ɞɨ
(
ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɜɟɪɯɧɟɝɨ ɩɪɟɞɟɥɚ ɪɚɛɨɱɟɣ ɡɨɧɵ ɦɢɧɭɫ
1).
6.
Ⱦɥɹ ɜɵɛɨɪɚ ɟɞɢɧɢɰɵ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ
(“KCAL”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”:
KCAL (
ɤɢɥɨɤɚɥɨɪɢɢ
) – KJ (
ɤɢɥɨɞɠɨɭɥɢ
).
7.
Ⱦɥɹ ɜɤɥɸɱɟɧɢɹ
/
ɜɵɤɥɸɱɟɧɢɹ ɫɢɝɧɚɥɚ ɰɟɥɟɜɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɨɣ ɷɧɟɪɝɢɢ
(“KCAL ALARM”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”.
8.
Ⱦɥɹ ɜɜɨɞɚ ɰɟɥɟɜɨɝɨ ɤɨɥɢɱɟɫɬɜɚ ɩɨɬɪɟɛɥɹɟɦɵɯ ɤɚɥɨɪɢɣ
(“KCAL TARGET”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”.
9.
Ⱦɥɹ ɜɜɨɞɚ ɡɧɚɱɟɧɢɹ ɩɭɥɶɫɚ ɜ ɫɨɫɬɨɹɧɢɢ ɩɨɤɨɹ
(“REST HR”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”.
x
ȼɵ ɦɨɠɟɬɟ ɜɜɟɫɬɢ ɞɚɧɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɜ ɞɢɚɩɚɡɨɧɟ ɨɬ
: 30
ɞɨ
(
ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɧɢɠɧɟɝɨ
ɩɪɟɞɟɥɚ ɪɚɛɨɱɟɣ ɡɨɧɵ ɩɭɥɶɫɚ ɦɢɧɭɫ
1).
x
Ɇɚɤɫɢɦɚɥɶɧɨ ɞɨɩɭɫɬɢɦɨɟ ɜɜɨɞɢɦɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ
– 145.
10.
Ⱦɥɹ ɜɜɨɞɚ ȼɚɲɟɝɨ ɜɨɡɪɚɫɬɚ
(“AGE”)
ɢɫɩɨɥɶɡɭɣɬɟ ɤɧɨɩɤɢ
“
ȿ
”
ɢ
“
ȼ
”.
x
ȼɵ ɦɨɠɟɬɟ ɜɜɟɫɬɢ ɞɚɧɧɨɟ ɡɧɚɱɟɧɢɟ ɜ ɞɢɚɩɚɡɨɧɟ ɨɬ
15
ɞɨ
70.
