12
Forerunner 110 Руководство пользователя
Класс активности
Описание тренировки
Частота тренировок
Время тренировок
в неделю
0
Нет нагрузки
-
-
1
Нерегулярные легкие
нагрузки
Один раз в две
недели
Менее 15 минут
2
15 – 30 минут
3
Один раз в неделю
Около 30 минут
4
Регулярные упражне-
ния и тренировки
2 – 3 раза в неделю
Около 45 минут
5
45 минут – 1 час
6
1 – 3 часа
7
3 – 5 раз в неделю
3 – 7 часов
8
Ежедневные трени-
ровки
Почти каждый день
7 – 11 часов
9
Каждый день
11 – 15 часов
10
Более 15 часов
Таблица классов активности предоставлена Firstbeat Technologies Ltd.,
часть информации основана на источнике Jackson et al. «Прогнозы функ-
циональной аэробной мощности без тестирования». Medicine and Science
in Sports & Exercise 22 (1990):863-870.