Страница 2 из 14 СОДЕРЖАНИЕ 2 ■ Меры предосторожности 3 ■ Правила пользования / Операции на пульте 5 ■ Список деталей 6 ■ Набор деталей и инструментов 7 ■ Схема деталей 8 ■ Сборка 10 ■ Устранение неполадок 11 ■ Упражнения для разминки и расслабления 1
Страница 3 из 14 МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ При пользовании тренажером необходимо соблюдать меры предосторожности. Перед использованием внимательно прочтите инструкцию. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Перед использованием тренажера прочтите инструкцию и сделайте разминку. Разминка необходима, чтобы избежать мышечных травм. В разделе
Страница 4 из 14 ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ 1. 2. 3. 4. 5. Пользуйтесь тренажером в соответствии с Вашей физической формой. Регулировка натяжения: Для увеличения нагрузки поверните регулятор натяжения по часовой стрелке. Для уменьшения нагрузки поверните регулятор натяжения против часовой стрелки. Регулировка заднего
Страница 5 из 14 ВРЕМЯ: нажимайте кнопку «ВИД», пока стрелка не укажет на ВРЕМЯ; на экране отобразится время, прошедшее с начала тренировки в минутах и секундах. СКОРОСТЬ: нажимайте кнопку «ВИД», пока стрелка не укажет на СКОРОСТЬ; на экране отобразится текущая скорость. КАЛОРИИ: нажимайте кнопку «ВИД», пока
Страница 9 из 14 СБОРКА 1. Установка переднего/заднего 1 стабилизаторов и педалей. Закрепите передний стабилизатор (6) на передней изогнутой пластине основной рамы (1) двумя колпачковыми гайками M10 (34), болтами M10x57 (35) и бол. изогнутыми шайбами Ø10 (36). Снимите четыре болта M8x15 (24), пружинные шайбы Ø8
Страница 10 из 14 3. Установка стойки рукоятки и регулировка 3 натяжения. Снимите четыре болта M8x15 (24) и изогнутую гайку Ø8 (37) с трубки основной рамы (1). Проденьте натяжной трос (60) через нижнее отверстие стойки рукоятки (3) и вытяните его через квадратное отверстие стойки рукоятки (3). Подсоедините провод
Страница 11 из 14 УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК 1. 2. Проверьте, чтобы все болты и гайки были плотно закручены, а вращающиеся части двигались свободно. Тренажер модно вытирать только влажной тряпочкой, смоченной в мыльной воде. Не используйте растворители. Неполадка Неустойчивость тренажера. Возможная причина Действия 1. Пол
Страница 12 из 14 УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗОГРЕВ И РАССЛАБЛЕНИЯ. Успешная тренировка обязательно включает в себя упражнения на разогрев и расслабление. Проводите полную тренировку по крайней мере 2 –3 раза в неделю, делая между ними интервал в один день. Через несколько месяцев Вы сможете увеличить количество тренировок до
Страница 13 из 14 5. Упражнения на растяжку боковых мышц. Разведите руки в стороны и поднимайте их над головой. На счет один потяните правую руку как можно выше вверх. Почувствуйте, как тянется Ваша правая мышца. Повторите упражнение с левой рукой. 6. Упражнение для икр. Упритесь руками в стену, поставив левую ногу
