[Страница 3/10] - Руководство пользователя: Спорт отдых KETTLER Montana (training computer)

Инструкция для KETTLER Montana (training computer)

(скачивание инструкции бесплатно)

Формат файла: PDF

Доступность: Бесплатно как и все руководства на сайте. Без регистрации и SMS.

Дополнительно: Чтение инструкции онлайн

RUS

Рис. 1 Температура

Рис. 2 Все показатели

помещения

Рис. 3 Общая высота

Рис. 4 Готовность к трени-

ровке: мигает частота

Данный компьютер для тренажера позволяет измерять
пульс двумя способами:
1. При помощи ушной клипсы
2. При помощи набора кардио-пульс (аксессуар
приобретается у специализированного дилера отдельно)
путем настройки в меню готовности к тренировке (рис.
4)
Измерение пульса при помощи ушной клипсы
Подключите ушную клипсу к гнезду
Помассируйте мочку уха для улучшения кровоснабжения
Прикрепите ушную клипсу к мочке уха

Измерение пульса с помощью набора кардио-пульс
Смотрите соответствующее руководство по
эксплуатации
Индикация пульса
Символ сердца (17) мигает в такт с пульсом
Значение пульса будет отображаться (18)

Начните тренировку. Все значения будут считаться по
возрастанию.

Правильный пульс для тренировки

[аэробная зона]

Тренировочный пульс зависит от возраста. Для каждого
возраста существует «правильная», так называемая,
аэробная тренировочная зона (эмпирическая формула:
220 минус возраст) с верхней и нижней границами
пульса (+/ -10 ударов). Тренировочный пульс должен
всегда находиться в пределах аэробной зоны.
Максимальная частота пульса не должна быть превышена
(220 минус возраст). Здоровые люди могут
придерживаться следующей диаграммы

4.0 Тренировка с пользовательскими

настройками

3.0 Тренировка без пользовательских

настроек

2.0 Измерение пульса

Установка частоты шагов (10), времени (13), шагов (14),

килоджоулей (16), предельного пульса (18).
Перед тренировкой или при её прерывании появляется
символ Р (1) (рис. 4) слева вверху на дисплее. Нажмите

кнопку «Set» для перехода в режим установок и

установите желаемое значение при помощи кнопок «+»
или «-»
Изменяемые значения

мигают.

Нажмите и удерживайте кнопки «+»/ «-» для
ускоренного увеличения или уменьшения заданных

значений.
Нажмите кнопки «+»/ «-» одновременно, чтобы обнулить
значение.
При помощи кнопки «Set» осуществляется переход к

следующему показателю.
После установки пульса при нажатии кнопки «Set»
происходит переход в режим готовности к тренировке с
индикацией всех значений (рис. 11).
Нажмите и удерживайте кнопку «Set» для индикации

всех показателей (функция сброса) (рис. 2)

Примечание

Если в течение 4 минут не будут введены значения, про-
изойдет переход к индикации температуры помещения
(рис.1).

Рис. 5

Рис. 6

Рис. 7

Рис. 8

Рис. 9

Пульс / мин

220

200

180

160

140

120

100

Возраст

Аэробная зона

220 минус возраст

Оглавление инструкции

Страница 1 из 11
Computer- und Trainingsanleitung ST 2610-9 2-6 GB 7-11 F 12-16 NL 17-21 E 22-26 I 27-31 PL 32-36 CZ 37-41 P Der Umwelt zuliebe: Wir drucken auf 100% Altpapier! D 42-46 DK 47-51 RUS 52-56
Страница 2 из 11
RUS Функционирование и эксплуатация компьютера тренажера Руководство по эксплуатации компьютера тренажера с цифровой индикацией (ST2610-9) Оснащение Символы: 1P 2 SCAN 3 4 5 6 7 8 12 ODOMETER FREQUENCY TIME STEPS KILOJOULE PULSE Note 15 KM 17 Herz Тренировка не активна: готов для ввода значений
Страница 3 из 11
RUS Пульс / мин 220 200 180 220 минус возраст 160 OK 140 Аэро бная 120 Рис. 1 Температура помещения Рис. 2 Все показатели 100 80 20 Рис. 3 Общая высота зона Рис. 4 Готовность к тренировке: мигает частота 2.0 Измерение пульса Данный компьютер для тренажера позволяет измерять пульс двумя способами:
Страница 4 из 11
RUS помещении (рис.1), а пройденное расстояние прибавится к общей высоте. Все остальные значения не сохранятся. Примечание Рис. 10 Рис. 11 Рис. 5: Установка частоты, «OFF» по умолчанию Рис. 6: Установка частоты: например, 30 повторов в минуту) Рис. 7: Установка времени: например, 18 минут Рис. 8:
Страница 5 из 11
RUS тренировке происходит следующий расход энергии: за 1 час степа с частотой в 90 шагов в минуту расходуется 2500 кДж. 1000 шагов сжигает 465 кДж. Расчет основывается на среднем уровне нагрузки и меняется только при изменении частоты вращения. совокупная высота обнуляется при смене батареек.
Страница 6 из 11
RUS начинающих в первые 4 недели должна выглядеть следующим образом: Частота занятий 3 раза в неделю 3 раза в неделю 3 раза в неделю 3 раза в неделю Объем тренировки 1-я неделя Тренировка 2 минуты Перерыв 1 минута для гимнастики Тренировка 2 минуты Перерыв 1 минута для гимнастики Тренировка 2
Страница 7 из 11
– D – Leistungstabelle – NL – Prestatientabel – GB – Performance table – E – Table de rendimiento –F– Tableau de performances – D – Datum Ruhepuls P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls Belastungsstufe Zeit (min.) Entfernung (km) Energieverbrauch Fitnessnote – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery
Страница 8 из 11
– D – Leistungstabelle – NL – Prestatientabel – GB – Performance table – E – Table de rendimiento –F– Tableau de performances – D – Datum Ruhepuls P1 Belastungspuls P2 Erholungspuls Belastungsstufe Zeit (min.) Entfernung (km) Energieverbrauch Fitnessnote – GB – Date Restpulse Stress pulse Recovery
Страница 9 из 11
–I– –P– Tabella delle prestazione Tabela de desempenho – PL – Tabela wyników – DK – Trænings skema Data Polso riposo P1 Polso affaticamento P2 Polso ripresa – PL – Data tętno spoczynkowe tętno przy obciążeniu tętno w fazie odpoczynku – P – Data Klidový puls Puls. repouso Zátěžový puls Puls. Esforćo
Страница 10 из 11
Tabella delle prestazione Tabela de desempenho – PL – Tabela wyników – DK – Trænings skema Data Polso riposo P1 Polso affaticamento P2 Polso ripresa – PL – Data tętno spoczynkowe tętno przy obciążeniu tętno w fazie odpoczynku – P – Data Klidový puls Puls. repouso Zátěžový puls Puls. Esforćo
Страница 11 из 11

Инструкция для KETTLER Montana (training computer)

Инструкции и руководства похожие на KETTLER Montana (training computer)

Другие инструкции и руководства из категории Спорт отдых