Подготовка к работе
3-12
1.
Рабочее
место
должно
хорошо
освещаться
.
2.
Следует
подобрать
удобные
стол
и
кресло
и
отрегулировать
их
высоту
в
соответствии
со
своей
позой
во
время
работы
.
3.
Сидя
на
кресле
,
отрегулируйте
(
если
возможно
)
его
спинку
для
обеспечения
опоры
спине
.
4.
Поставьте
ноги
прямо
на
пол
в
естественном
положении
,
во
время
работы
колени
и
локти
должны
располагаться
правильно
(
согнуты
под
углом
приблизительно
90
градусов
).
5.
Руки
положите
на
стол
в
естественном
положении
,
чтобы
он
поддерживал
запястья
.
6.
Отрегулируйте
угол
и
положение
ЖК
-
панели
для
оптимального
просмотра
.
7.
Старайтесь
не
использовать
ноутбук
в
местах
,
где
это
может
причинить
неудобство
.
8.
Часто
меняйте
позу
.
9.
Периодически
потягивайтесь
и
делайте
физические
упражнения
10.
Через
определенное
время
делайте
перерывы
в
работе
.