![background image](/i/shivaki/165852/shivaki-sje-8311/h/shivaki-sje-8311-012.png)
1
2
ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И КАЛОРИЙ
ФРУКТЫ /
ОВОЩИ
ВИТАМИНЫ /МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
ККАЛ /
100Г
Абрикос
Витам ин А, фосфор, магн ий, д иетич еская клетчатка
41
Ананас
Витамины А, группы В, РР, калий, кальций, фосфор,
железо, йод, диетическая клетчатка
49
Брюссель-
ска я капуста
Витамины С, группы B, А, железо, фосфор, калий,
фол иевая кислота
43
Виноград
Витам ин ы C, груп пы В, Р, калий, антиоксиданты
65
Вишня
Витамины А, C, РР, фолиевая кислота, железо, медь,
калий, магний
52
Груша
Витам ин ы С, В, РР, Р, каротин, фолиевая кислота , йод
42
Капуста
Витамины C, группы В, РР, фолиевая кислота, калий,
кальций, фосфор, д иетич еская клетчатка
27
Клубника
Витам ин С, фол иевая кислота, йод, железо
30
Малина
Витамины А, В, C, РР, фолиевая кислота, железо,
медь, калий, кальций, магн ий, цинк
42
Морковь
Витамины A и B6, кальций, фосфор, диетическая
клетчатка
34
Огурцы
Витамины С, В1, В2, Р, фосфор, магний, кальций,
железо, калий, диетич еска яклетчатка
15
Персик
Витамины С, В, Е, К, РР, каротин, калий, железо,
фосфор, магн ий, селен, диетическая клетчатка
46
Сельдерей
Витамины А и C, диетическая клетчатка, калий,
кальций, фосфор
12
Свекла
Витамины С, группы В, РР, медь, фосфор диетическая
клетчатка
40
Слива
Витам ин Р, кал ий, д иетическая клетчатка
42
Смородина
Витам ин ы С, В, Р, К, каротин, калий, фосфор, железо
38
Томаты
Витамины С, группы В, Е, калий, магний, железо,
цинк, кальций, фосфор
20
Тыква
Каротин, витамины С, Е, РР, группы В, калий, кальций,
железо, магний, медь, цинк, кобальт, фтор,
д иетическая клетчатка
28
Укроп
Витамин C, каротин, фолиевая кислота, кальций,
калий, железо, фосфор
38
Ч ерника
Дубильн ые вещества, ви тамин C, ми кроэлементы
44
Ябл око
Витам ин ы А, C , В, железо , диетическая клетчатка
47