![background image](/i/sony/165414/sony-vaio-vgn-b1vp/h/sony-vaio-vgn-b1vp-015.png)
14
Добро пожаловать!
Эргономика
Компьютером можно пользоваться как переносным устройством в самых разных ситуациях. Всегда, когда это возможно,
принимайте во внимание следующие эргономические аспекты при работе как в стационарных условиях, так и при
передвижении:
❑
Положение компьютера
– Устанавливайте компьютер перед собой (1). Предплечья должны располагаться
горизонтально (2), запястья при работе с клавиатурой, сенсорной панелью и внешней мышью должны быть в удобном
нейтральном положении (3). Положение плеч должно быть естественным. При работе с компьютером делайте
перерывы. Слишком длительная работа с компьютером может привести к переутомлению мышц и сухожилий.
❑
Мебель и поза
– Сидите на стуле с удобной спинкой. Отрегулируйте высоту стула таким образом, чтобы ваши стопы
стояли на полу ровно. Для удобства можно использовать подставку для ног. Сидите ровно, не напрягайтесь, не
сутультесь и не откидывайтесь далеко назад.
❑
Угол обзора дисплея компьютера
– Наклоните дисплей так, чтобы вам было удобно. При правильном положении
дисплея меньше будут уставать глаза и мышцы. Кроме того, настройте яркость дисплея.