6
Об
измерении
пройденного
пути
при
беге
или
ходьбе
Движение
–
это
условие
здорового
образа
жизни
.
Ежедневная
норма
не
менее
7000-10000
шагов
или
30
минут
активной
трени
-
ровки
–
это
оптимум
(
источники
:
по
информации
WHO, Dr. Catrine
Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.).
Данный
пульсотахограф
дает
Вам
возможность
контролировать
ежедневный
объем
движений
.
Встроенный
сенсор
активности
дает
Вам
информацию
о
Вашем
ежедневном
движении
и
определяет
число
шагов
,
время
активности
,
пройденный
путь
и
скорость
.
Для
того
,
чтобы
в
существовавших
до
сих
пор
приборах
определить
пройденный
путь
,
нужно
было
закрепить
на
ноге
специальный
сенсор
.
Благодаря
встроенному
сенсору
активности
стало
возмож
-
ным
отказаться
от
использования
внешнего
сенсора
.
В
базовых
настройках
прибора
Вы
можете
указать
Вашу
типич
-
ную
величину
шага
,
чтобы
прибор
на
основании
величины
и
ко
-
личества
шагов
мог
рассчитать
пройденный
Вами
путь
и
скорость
движения
.
Кроме
того
,
для
того
,
чтобы
результат
не
зависел
от
персональной
активности
,
Вы
можете
также
настроить
чувстви
-
тельность
встроенного
сенсора
.
Общая
информация
о
тренировках
Данный
пульсотахограф
служит
для
измерения
частоты
сердеч
-
ных
сокращений
.
Благодаря
различным
вариантам
настройки
Вы
можете
использовать
Вашу
индивидуальную
программу
трениро
-
вок
и
контролировать
пульс
.
Рекомендуется
контролировать
пульс
во
время
тренировок
,
так
как
,
с
одной
стороны
,
Вы
должны
защищать
сердце
от
перегрузок
,
а
с
другой
стороны
,
достигать
оптимальных
результатов
тренировок
.
В
таблице
приведены
некоторые
указания
по
выбору
зоны
тренировок
.
Максимально
допустимая
частота
сердечных
сокращений
уменьшается
с
уве
-
личением
возраста
.
Поэтому
данные
о
частоте
пульса
во
время
тренировки
всегда
должны
зависеть
от
максимально
допустимой
частоты
сердечных
сокращений
.
Определение
максимально
до
-
