В  результате  Вы  получаете  минимизированное  удержание  жира,  что  ведет  к  меньшему 
количеству  калорий,  более  низкому  содержанию  жира  и  потреблению  холестерина,  а 
также более здоровому образу жизни. 
Вы  заметите,  что  с  ФлаваВэйв  Овэн  Экспресс  добавление  жира,  растительного  или 
сливочного масла, или маргарина в большинство блюд необязательно. 
Однако если Вы этого хотите, то можете добавить. 
 

Мы  рекомендуем  следующие  шаги  на  пути  к  улучшению  состояния  Вашего 
здоровья: 

1.  Ешьте  разнообразные  продукты,  включая  наименования  из  всех  продуктовых  групп 
ежедневно. 
2. Ешьте меньше масла, жиров и приправ. 
3. Ешьте меньше сахара и сладостей. 
4. Ешьте много фруктов и овощей (предпочтительно обработанных паром). 
5. Употребляйте умеренное количество алкоголя. 
6. Пейте большое количество воды ежедневно. 
7.  Используйте  меньше  обработанных  продуктов  –  вместо  этого  ешьте  больше  рыбных 
продуктов. 
8. Ешьте меньше за раз, но регулярно. 
9. Используйте меньше жиров, растительного и сливочного масла и маргарина. 
10. Используйте меньше соли. 
11. Как можно чаще обжаривайте продукты сухим воздухом. 
 

Советы по приготовлению 

Запомните  несколько  кулинарных  советов  необходимых  для  того,  чтобы  использовать 
весь потенциал ФлаваВэйв Овэн Экспресс … 

• Переворачивать продукты в процессе приготовления необходимо в зависимости от 
рецепта, типа продукта, его веса, объема и состава. 
• По возможности кладите продукт прямо на решетку. 

Приготовление продукта на решетке позволяет горячему воздуху циркулировать свободно 
вокруг продукта, быстро и тщательно его приготовить даже без его переворачивания. 

• Готовьте все блюдо одновременно 

Используя  два  уровня  решеток  очень  легко  готовить  все  блюдо  одновременно.  Но 
помните,  что  разные  продукты  и  разный  вес  продуктов  требуют  различное  время  для 
приготовления.  Подумайте  об  этом  заранее.  Кладите  продукты,  которым  необходимо 
большее количество времени на приготовление на нижнюю решетку. 
Позднее  в  течение  готовки  положите  остальные  продукты  на  верхнюю  решетку.  Теперь 
Ваше  конечное  блюдо  из  мяса,  картофеля  и  овощей  готовится  вместе,  и  будет  готово 
одновременно. 

• Расположение продуктов для оптимального приготовления 

Когда  кладете  несколько  кусков  продукта  на  решетку,  старайтесь  оставлять  минимум 
1.5см/1/2дюйма  между  продуктом  и  стенками  стеклянной  чаши.  Это  пространство 
позволит воздуху свободно циркулировать в печи. 
Также избегайте выкладывания продуктов друг на друга с целью приготовить больше за 
один  раз.  Горячий  воздух  должен  циркулировать  свободно  для  приготовления  продукта 
должным образом. 

• Придание хруста продукту 

После  того,  как  продукт  приготовится,  выключите  термостат,  а  вентилятор  оставьте 
включенным. 
Ваше блюдо останется горячим и хрустящим. 

• Еще большее облегчение чистки