Доступность: Бесплатно как и все руководства на сайте. Без регистрации и SMS.
Дополнительно: Чтение инструкции онлайн
Рекомендации по проведению
тренировок и руководство по
эксплуатации
SK
руccкий
Страница: (1 из 20)
навигация
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Оглавление инструкции
Страница 1 из 21 SK Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации руccкий
Страница 2 из 21 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Оглавление Указания по технике безопасности 2 • Обслуживание 2 • Безопасность пользователя 2 Краткое описание • • • • • • • • Область индикации / дисплей Кнопки и функции кнопок Перезапуск дисплея Вид измерения пульса
Страница 3 из 21 Краткое описание Индикация/Дисплей пунктов меню либо полей ввода в меню. USB-A Гнездо для подключения USB-A Подключение носителей информации. Носитель информации должен быть отформатирован в FAT32. Гнездо для подключения USB тип B Подключение к компьютеру располагается на задней стенке дисплея.
Страница 4 из 21 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Частота шагов Среднее значение (AVG) Отдельно = требование: медленный/быстрый темп Измерение Значение 0-199 Скорость Быстрый старт (для ознакомления без дальнейших настроек) После включения сетевого выключателя отображаются все
Страница 5 из 21 Главное меню: В 4 меню: Пользователи, Программы, Настройки и Установки функции расположены по важности. Ввод требуемых данных Для того чтобы с самого начала использовать все возможности электроники, перед тренировкой необходимо сделать следующие установки и настройки: • Персональные данные
Страница 6 из 21 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Меню: Программы частоты пульса под свои потребности. Данное меню содержит обзор программ тренировок, имеющихся на данном приборе. Имеются различные возможности для построения тренировки. Программа повышает уровень нагрузки и ведет
Страница 7 из 21 ке убывания после их ввода или из настроек в меню: Настройки > Тренировочные параметры. Программы > HRC (не изменяемый) В обозначении “HRC (не изменяемый)” находятся 5 профилей тренировки, которые отличаются длительностью и интенсивностью. В программах изменяющийся целевой пульс достигается путем
Страница 8 из 21 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Тренировка Выбор программы тренировок Имеются 3 возможности 1. Тренировка путем настройки уровня нагрузки a) Ввод уровня нагрузки вручную Запись тренировки (Записываемая сессия) b) Профили нагрузки c) Записываемая сессия 2.
Страница 9 из 21 Режим = Время Продолжительность программы = 30 мин. Максимальное значение пульса = 170 уд./мин. Сигнал при превышении максимальной частоты пульса = Вкл. В качестве настроек здесь указаны значения, которые активный пользователь “Томас” уже предварительно ввел через Настройки > Параметры пульса:
Страница 10 из 21 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Указание: Высота профиля частоты пульса может уменьшаться либо увеличиваться кнопками -/+: в режиме Готовность к тренировке весь профиль, а в режиме Тренировка только видимый отрезок тренировки. Индикация: Актуальная тренировка В
Страница 11 из 21 В случае если в независящем от числа оборотов диапазоне невозможно достичь отображаемой нагрузки частотой шагов, отображается стрелка вверх либо вниз. Например, нагрузка 400 Ватт при 50 об./мин и 25 Ватт при 120 об./мин технически невозможна. Стрелки указывают на то, что необходимо двигаться
Страница 12 из 21 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Индивидуальные профили тренировки (редактирование) В меню “Программы” имеется возможность составить индивидуальные профили нагрузки и профильные программы HRC. Нагрузка (индивидуально) Имеются в распоряжении 5 программ нагрузки с
Страница 13 из 21 Каждая минута изображается в виде штриха. Длительность тренировки (продолжительность) может выбираться между 20 и 90 минутами. Кнопки -/+ уменьшают либо увеличивают время тренировки на 10 минут. Навигационные кнопки влево/вправо отмечают штрих. Он изображается мигающим. Соответствующее время
Страница 14 из 21 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации При нажатии “Охлаждение” отображается штрих прогресса. Штрих прогресса показывает 0%. Штрих прогресса показывает 3%. При нажатии на педали штрих прогресса поднимается до 100%. Нагрузка в этом примере поднимается от 25 до 60 Ватт.
Страница 15 из 21 Индикация “Максимальное значение пульса” 170. Этот параметр рассчитывается из отношения (220 возраст), например, Томас (50 лет). Она выдает медицинское обоснованное допустимое для возраста пользователя максимальное значение пульса, которое может, но не обязательно должно возникнуть у здорового
Страница 16 из 21 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации не видны резкие тени. Настройка “Контрастность” предназначена для нижней индикации, а “Яркость” – для обеих. В этой функции маховая масса автоматически притормаживается. Дальнейшая тренировка является нецелесообразной. Настройки ->
Страница 17 из 21 Регулирование значения пульса При потере сигнала пульса нагрузка через 60 секунд снижается. Указания касательно измерения пульса Расчет пульса начинается, когда значок сердца на дисплее мигает в такт вашему пульсу. Измерение с помощью ушной клипсы Датчик пульса использует инфракрасный свет. Он
Страница 18 из 21 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Охлаждение Измерение Таким же важным является так называемое охлаждение. После каждой тренировки (после/без восстановления) необходимо еще около 2-3 минут крутить педали с небольшим сопротивлением. Во время дальнейших тренировок на
