8
Зона
здо
-
ровья
Зона
сжига
-
ния
жира
Зона
фит
-
неса
Зона
сило
-
вой
вынос
-
ливости
Анаэробная
тренировка
Процент
от
макс
.
ЧСС
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Действие
Укрепление
сердечно
-
сосудистой
системы
.
Организм
сжигает
в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий
из
жировой
ткани
.
Укре
-
пляется
сердечно
-
сосудистая
система
,
улучшается
физическое
состояние
.
Улучшается
дыхание
и
кровообра
-
щение
.
Оптимально
для
повы
-
шения
базо
-
вой
вынос
-
ливости
.
Улучшается
скоростная
выносли
-
вость
и
повышается
базовая
скорость
.
Целенаправ
-
ленно
созда
-
ются
пере
-
грузки
для
мускулатуры
.
Высокий
риск
травм
у
спортсменов
-
любителей
,
при
болезнях
:
опасность
для
сердца
Для
кого
подходит
?
Идеально
для
начи
-
нающих
Контроль
и
уменьшение
веса
Спортсмены
-
любители
Подготов
-
ленные
спортсмены
-
любители
,
спортсмены
-
профессио
-
налы
Только
спорт
-
смены
-
профессио
-
онаы
Тренировка
Восстанови
-
тельная
тренировка
Фитнес
-
тренировка
Тренировка
силовой
выносливо
-
сти
Развивающая
тренировка
со
специали
-
зацией
Как
настроить
индивидуальную
зону
тренировки
,
описано
в
гла
-
ве
"
Базовые
настройки
",
раздел
"
Настройка
зоны
тренировок
".
Как
пульсотахограф
автоматически
настраивает
ваши
предель
-
ные
значения
рекомендуемой
зоны
тренировок
посредством
контроля
физического
состояния
,
описывается
в
главе
"
Кон
-
троль
физического
состояния
".
