7
О
БЩАЯ
ИНФОРМАЦИЯ
О
ТРЕНИРОВКАХ
Данный
пульсотахограф
служит
для
измерения
частоты
сер
-
дечных
сокращений
.
Благодаря
различным
вариантам
настрой
-
ки
Вы
можете
использовать
Вашу
индивидуальную
программу
тренировок
и
контролировать
пульс
.
Рекомендуется
контроли
-
ровать
пульс
во
время
тренировок
,
так
как
,
с
одной
стороны
,
Вы
должны
защищать
сердце
от
перегрузок
,
а
с
другой
стороны
,
достигать
оптимальных
результатов
тренировок
.
В
таблице
приведены
некоторые
указания
по
выбору
зоны
тренировок
.
Максимально
допустимая
частота
сердечных
сокращений
уменьшается
с
увеличением
возраста
.
Поэтому
данные
о
часто
-
те
пульса
во
время
тренировки
всегда
должны
зависеть
от
мак
-
симально
допустимой
частоты
сердечных
сокращений
.
Опреде
-
ление
максимально
допустимой
частоты
сердечных
сокращений
производится
по
следующей
эмпирической
формуле
:
максимально
допустимая
частота
сердечных
сокращений
=
220
минус
возраст
Пример
для
40-
летнего
человека
: 220 - 40 = 180
