Влияние каждого витамина на организм человека
Витамины
Польза для организма
Витамин A
Улучшает зрение и кожу, укрепляет кости, зубы и дёсна
Витамин B
1
Улучшает обмен веществ, обеспечивает организм энергией,
укрепляет мышцы тела
Витамин B
2
Улучшает зрение, омолаживает кожу, обеспечивает организм
энергией, регулирует полный обмен веществ
Ниацинамид
Заряжает энергией, укрепляет нервную систему, понижает
уровень сахара в крови
Витамин B
6
Укрепляет нервную систему, вырабатывает белки и красные
кровяные телеца, стимулирует работу мышц
ВитаминB
12
Синтез красных кровяных телец, укрепляет нервную систему
Витамин C
Укрепляет имунную систему кости, расщепляет холестерин в
печени
Витамин D
Регулирует кальций и фосфор, повышает прочность костей и
зубов, укрепляет иммунную систему
Витамин E
Защищает клетки и ткани от повреждения, замедляет старение
Витамин H
(Биотин)
Нормализирует обмен веществ, улучшает рост и структуру волос
Витамин К
1
Улучшает сворачиваемость крови, предотвращает появления
синяков
Фолиевая
кислота
Обновляет клетки, укрепляет нервную систему, улучшает
пищеварение
Пантотеновая
кислота
Улучшает обмен веществ, восстанавливает ткани
Клетчатка
Снижает уровень холестерина в крови, связывает желчные
кислоты, при нарушениях углеводного обмена оказывает легкое
сахароснижающее действие, нормализует состав микрофлоры
кишечника
Калий
Микроэлемент, участвующий в регулировании водного баланса,
необходим для нормальной работы дыхательных путей,
парасимпатического нерва, предотвращает депрессию и
мышечную слабость