Овочі та 

фрукти

Вітаміни та мінерали

Енергетична  цінність в 

кДж та у калоріях

Яблука

Вітамін С 

00 г = 0 кДж (калорії)

Абрикоси

Високий вміст харчових волокон, 

вміщує калій 

0 г =  кДж (0 калорій) 

Буряк

Добре джерело солі фолієвої 

кислоти, харчових волокон, 

вітаміну С і калію

0 г = 90 кДж ( калорій) 

Чорниця

Вітамін С 

 г = 9 кДж (0 калорій) 

Брюссельська 

капуста

Вітаміни С, В, В, Е, солі фоліевої 

кислоти та харчові волокна

00 г = 0 кДж ( калорій) 

Капуста

Вітамін С, солі фолієвої кислоти, 

калій, В та харчові волокна

00 г = 0 кДж (калорій)

Морква

Вітамін А, С, В та харчові 

волокна

0 г =  кДж (0 калорій)

Селера

Вітамін С і Калій

0 г =  кДж ( калорій)

Огірки

Вітамін С

0 г = 0 кДж (9 калорій) 

Виноград 

Вітамін С, В та калій

 г =  кДж ( калорій)

Ківі

Вітамін С і калій

00 г = 00 кДж (0 калорій)

Дині

Вітамін С, солі фолієвої кислоти, 

харчові волокна і вітамін А

00 г = 0 кДж (0 калорій) 

Нектарин

Вітамін С, В, калій та харчові 

волокна

0 г =  кДж ( калорій) 

Персики

Вітамін С, В, калій та харчові 

волокна

0 г = 0 кДж (9 калорій) 

Груші

Харчові волокна

0 г = 0 кДж (0 калорій) 

Ананаси

Вітамін С

0 г =  кДж (9 калорій)

Малина 

Вітамін С, залізо, калій, та магній  г = 0 кДж ( калорія) 

Томати

Вітамін С, харчові волокна, вітамін 

Е, солі фолієвої кислоти та вітамін А

00 г = 90 кДж ( калорії)

Вітаміни та енергетична цінність у фруктах та овочах