![background image](/i/panasonic/10438/panasonic-ep3205/h/panasonic-ep3205-011.png)
èËÏÂÌÓ 15 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 15 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 21 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 21 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 76 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 5 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 30 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 21 ÒÏ
ÑÛ„ÓÈ ‚ˉ χÒ҇ʇ
êÓÎËÍÓ‚˚È Ï‡ÒÒ‡Ê
èËÏÂÌÓ 15 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 5 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 15 ÒÏ
èËÏÂÌÓ 5 ÒÏ
ÑÓÔÓÎÌËÚÂθ̇fl ËÌÙÓχˆËfl
ä‡Í ‰Ó·ËÚ¸Òfl χÍÒËχθÌÓÈ ˝ÙÙÂÍÚË‚ÌÓÒÚË Ï‡ÒÒ‡ÊÌÓ„Ó ÍÂÒ·
(1) 燘ÌËÚÂ Ò ÓÎËÍÓ‚Ó„Ó Ï‡Ò҇ʇ, ˜ÚÓ·˚ ‰‡Ú¸ ÚÂÎÛ ÔË‚˚ÍÌÛÚ¸ Í Ï‡ÒÒ‡ÊÌÓÏÛ ÍÂÒÎÛ. ùÚÓ
‡ÒÚflÌÂÚ Ç‡¯ ÔÓÁ‚ÓÌÓ˜ÌËÍ Ë ÒÌËÏÂÚ Ì‡ÔflÊÂÌËÂ Ò ¯ÂÈÌ˚ı ÔÓÁ‚ÓÌÍÓ‚.
(2) á‡ÚÂÏ ÔËÏÂÌËÚ ‡ÁÏË̇˛˘ËÈ ËÎË ÔÓÒÚÛÍË‚‡˛˘ËÈ Ï‡ÒÒ‡Ê ‚ ӷ·ÒÚflı ‚ÓÍÛ„
̇ÔflÊÂÌÌ˚ı Ï˚¯ˆ.
(3) Ç Á‡‚¯ÂÌË ÒÌÓ‚‡ ÔËÏÂÌËÚ ÓÎËÍÓ‚˚È Ï‡ÒÒ‡Ê, ˜ÚÓ·˚ ¢ ‡Á ‡ÒÚflÌÛÚ¸ ÔÓÁ‚ÓÌÓ˜ÌËÍ.
èÓÔÓ·ÛÈÚ ÒÎÂ‰Û˛˘ÂÂ, ÂÒÎË Ç˚ ıÓÚËÚ ӢÛÚËÚ¸ ÒËθÌ˚È Ï‡ÒÒ‡Ê, ‡ÁÏË̇˛˘ËÈ ÔΘË.
1. ëÌËÏËÚ ҂ËÚ ËÎË Ê‡ÍÂÚ, ÂÒÎË ÓÌ Ì‡‰ÂÚ Ì‡ LJÒ.
2. éÔÛÒÚËÚ ÌÂÏÌÓ„Ó ÔΘË.
3. éÔÛÒÚËÚ ÒÔËÌÍÛ ÍÂÒ·.
4. ç‡ÊÏËÚ ÔΘ‡ÏË Ì‡Á‡‰, ÔÂÂÏ¢‡fl Ëı ËÁ ÒÚÓÓÌ˚ ‚ ÒÚÓÓÌÛ ÔË ÛÒÚ‡ÌÓ‚Í ÔÓÎÓÊÂÌËfl ÔΘ ËÎË ‚Ó ‚ÂÏfl
χÒ҇ʇ.
5. ÖÒÎË Ï‡ÒÒ‡Ê Ì‰ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓ ÒËθÌ˚È, Û‰‡ÎËÚ ÔÓ‰„ÓÎÓ‚ÌËÍ Ë ÔÓ‰Û¯ÍÛ, ÔÓ‰‰ÂÊË‚‡˛˘Û˛ ÒÔËÌÛ.
ê„ÛÎËӂ͇ χÒÒ‡ÊÌ˚ı ÛÒËÎËÈ
• Ç ˆÂÎflı ·ÂÁÓÔ‡ÒÌÓÒÚË Ô‰ÛÒÏÓÚÂÌ˚ ӷ·ÒÚË, „‰Â
ÌÂθÁfl ‚˚·‡Ú¸ χÒÒ‡ÊÌÓ ÛÒËÎË 5.
• ÖÒÎË Ï‡ÒÒ‡ÊÌÓ ÛÒËÎË ÛÒÚ‡ÌÓ‚ÎÂÌÓ Ì‡ 4 ËÎË 5, ÚÓ
̇ÊÏËÚ , Ë ÓÌÓ ‡‚ÚÓχÚ˘ÂÒÍË ÒÌËÁËÚÒfl ‰Ó ÛÓ‚Ìfl
3 ËÎË 4 ‚ Á‡‚ËÒËÏÓÒÚË ÓÚ ÚËÔ‡ χÒ҇ʇ Ô‰
‚˚ÔÓÎÌÂÌËÂÏ „ÓËÁÓÌڇθÌÓ„Ó Ï‡Ò҇ʇ.
• èË ‚˚ÔÓÎÌÂÌËË ÓÎËÍÓ‚Ó„Ó Ï‡Ò҇ʇ, ÌÂÁ‡‚ËÒËÏÓ ÓÚ
ÍÓÏ·ËÌËÓ‚‡ÌËfl Ò ‰Û„ËÏË ‚ˉ‡ÏË Ï‡Ò҇ʇ,
χÍÒËχθÌÓ χÒÒ‡ÊÌÓ ÛÒËÎË ÛÒڇ̇‚ÎË‚‡ÂÚÒfl ̇ 3.
êÓÎËÍÓ‚˚È Ï‡ÒÒ‡Ê
• ÖÒÎË ÔË ‚˚ÔÓÎÌÂÌËË Ï‡Ò҇ʇ ¯ËÓÍÓÈ Ó·Î‡ÒÚË Ú· ·˚Î
‚˚·‡Ì ÓÎËÍÓ‚˚È Ï‡ÒÒ‡Ê, ¯ËË̇ χÒÒËÛÂÏÓÈ Ó·Î‡ÒÚË
‡‚ÚÓχÚ˘ÂÒÍË ÒÓ͇ÚËÚÒfl Ô‰ Â„Ó ‚˚ÔÓÎÌÂÌËÂÏ.
ê„ÛÎËӂ͇ χÒ҇ʇ ‚ÂıÌÂÈ ˜‡ÒÚË Ú·
ÑˇԇÁÓÌ ‰‚ËÊÂÌËfl χÒÒ‡ÊÌ˚ı ÓÎËÍÓ‚ ‚ Á‡‚ËÒËÏÓÒÚË ÓÚ
‚˚·‡ÌÌÓ„Ó ÚËÔ‡ χÒ҇ʇ ÔÓ͇Á‡Ì ̇ ËÒÛÌÍ ÌËÊÂ.
ê‡ÁÏË̇ÌË ÔΘ
èËÏ ÎÓ͇ÎËÁÓ‚‡ÌÌÓ„Ó
χÒ҇ʇ
èËÏÂÌflÈÚ knead Ç Ì‡
¯ÂÂ Ë knead Ä, shoulder
grasp Ë shiatsu Ä ‰Îfl
ÔΘ.
íÓ˜ÍË, ‚ ÍÓÚÓ˚È
χÒÒ‡Ê ÏÓÊÂÚ
‚˚ÔÓÎÌflÚ¸Òfl Ò
χÍÒËχθÌ˚Ï
ÛÒËÎËÂÏ 5.
íÓ˜ÍË, ‚ ÍÓÚÓ˚È
ÓÎËÍÓ‚˚È Ï‡ÒÒ‡Ê
ÏÓÊÂÚ ‚˚ÔÓÎÌflÚ¸Òfl
‚‚Âı Ë ‚ÌËÁ ‚‰Óθ
ÒÔËÌ˚.
(2) ÇÂıÌË ÓÎËÍË Ì‡‰‡‚ÎË‚‡˛Ú
ÌÂÔÓÒ‰ÒÚ‚ÂÌÌÓ Ì‡ ‚ÂıÌ˛˛
˜‡ÒÚ¸ ÔΘ.
(3) èÌ‚χÚ˘ÂÒÍÓ ÛÒÚÓÈÒÚ‚Ó
‚˚ÔÓÎÌflÂÚ Ï‡ÒÒ‡Ê ¯Ë‡-ÚˆÛ
ÒÁ‡‰Ë.
íÓ˜ÍË, ‚ ÍÓÚÓ˚È
χÒÒ‡Ê ÏÓÊÂÚ
‚˚ÔÓÎÌflÚ¸Òfl Ò
χÍÒËχθÌ˚Ï
ÛÒËÎËÂÏ 4.
äÓ„‰‡ ÒË· χÒÒ‡ÊÌ˚ı
‰‚ËÊÂÌËÈ ‰ÓÒÚË„ÌÂÚ 4,
‚˚ ÛÒÎ˚¯ËÚ ÚË
ÚÓ̇θÌ˚ı Ò˄̇·.
òÂfl Ë ÔΘË
èËÏÂÌËÚ swedish
χÒÒ‡Ê, knead ë Ë Ïfl„ÍËÈ
χÒÒ‡Ê ¯Ë‡-ÚˆÛ ‚‚Âı Ë
‚ÌËÁ ‚‰Óθ ÒÔËÌ˚.
ëÔË̇
èËÏÂÌËÚ swedish Ë
shiatsu B ÒÌËÁÛ ‰Ó
‚ÂıÛ.
çËÊÌflfl ˜‡ÒÚ¸ ÒÔËÌ˚
(1) å‡ÒÒ‡ÊÌ˚ ÓÎËÍË
ÔÂÂÏ¢‡˛ÚÒfl Í
ÔÓÎÓÊÂÌ˲ ÔΘ.
21
å‡ÒÒËÛ˛˘Â ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚ËÂ
(‚ÂıÌflfl ˜‡ÒÚ¸ Ú·)
5. èÓÒΠÁ‡‚¯ÂÌËfl χÒ҇ʇ ÛÒÚÓÈÒÚ‚Ó ‡‚ÚÓχÚ˘ÂÒÍË ÓÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÒfl.
• ìÒÚÓÈÒÚ‚Ó ‡‚ÚÓχÚ˘ÂÒÍË ÓÒÚ‡ÌÓ‚ËÚÒfl ÔËÏÂÌÓ ˜ÂÂÁ 15 ÏËÌÛÚ ÔÓÒΠ̇˜‡Î‡ χÒ҇ʇ.
• ÖÒÎË Ç˚ ıÓÚËÚ ÔÓ‰ÓÎʇڸ ËÒÔÓθÁÓ‚‡ÌË χÒÒ‡ÊÌÓ„Ó ÍÂÒ·, ÒÓ‚ÂÚÛÂÏ Ò‰Â·ڸ ÔÂÂ˚‚ ÏÂÊ‰Û Ò‡ÌÒ‡ÏË
χÒ҇ʇ ıÓÚfl ·˚ ̇ 10 ÏËÌÛÚ.
• óÚÓ·˚ ÓÒÚ‡ÌÓ‚ËÚ¸ χÒÒ‡Ê ‚Ó ‚ÂÏfl ‚˚ÔÓÎÌÂÌËfl ÔÓ„‡ÏÏ˚, ̇ÊÏËÚ . ÖÒÎË Ç˚ ıÓÚËÚ ÌÂωÎÂÌÌÓ
ÓÒÚ‡ÌÓ‚ËÚ¸ χÒÒ‡Ê, ̇ÊÏËÚ .
• ç‡ÊËχÈÚ ÍÌÓÔÍÛ ‚ β·ÓÏ Ì‡Ô‡‚ÎÂÌËË ÒÚÓθÍÓ ‡Á, ÒÍÓθÍÓ Ú·ÛÂÚÒfl, ˜ÚÓ·˚
ÔÂÂÏÂÒÚËÚ¸ χÒÒ‡ÊÌ˚ ÓÎËÍË ‚ Ê·ÂÏÓ ÔÓÎÓÊÂÌËÂ.
• èË Í‡Ê‰ÓÏ Ì‡Ê‡ÚËË Ï‡ÒÒ‡ÊÌ˚ ÓÎËÍË ÔÂÂÏ¢‡˛ÚÒfl ÔËÏÂÌÓ Ì‡ 1,8 ÒÏ ‚‚Âı
ËÎË ‚ÌËÁ Ë ÔËÏÂÌÓ Ì‡ 0,6 ÒÏ ‚Ô‡‚Ó ËÎË ‚΂Ó.
• ÖÒÎË Ç˚ ·Û‰ÂÚ ۉÂÊË‚‡Ú¸ ÍÌÓÔÍÛ, ÚÓ Ï‡ÒÒ‡ÊÌ˚ ÓÎËÍË ·Û‰ÛÚ ÔÓ‰ÓÎʇڸ
ÔÂÂÏ¢‡Ú¸Òfl, ÔÓ͇ Ç˚ Ì ÓÚÔÛÒÚËÚ ÂÂ.
• äÓ„‰‡ χÒÒ‡ÊÌ˚ ÓÎËÍË ÔÂÂÏÂÒÚflÚÒfl ‰Ó ԉ·, Ç˚ ÛÒÎ˚¯ËÚ ÚË ÚÓ̇θÌ˚ı Ò˄̇·.
• Ç ÌÂÍÓÚÓ˚ı ÏÂÒÚ‡ı ÒË· χÒÒ‡ÊÌÓ„Ó ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl ·Û‰ÂÚ ‡‚ÚÓχÚ˘ÂÒÍË ÒÌËʇڸÒfl.
• èËÏÂÌÓ ÔÓÎÓÊÂÌË χÒÒ‡ÊÌ˚ı ÓÎËÍÓ‚ ÓÚÓ·‡ÁËÚÒfl ̇ ‰ËÒÔÎÂÂ.
• Ç ÌÂÍÓÚÓ˚ı ÒÎÛ˜‡flı χÒÒËÛ˛˘Â ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚Ë Ì ËÁÏÂÌËÚÒfl Ò‡ÁÛ Ê ÔÓÒÎÂ
̇ʇÚËfl ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚Û˛˘ÂÈ ÂÏÛ ÍÌÓÔÍË.
ê„ÛÎËӂ͇ ÔÓÎÓÊÂÌËfl
χÒÒ‡ÊÌ˚ı ÓÎËÍÓ‚
• ç‡ÊËχÈÚ ÍÌÓÔÍÛ ÒÚÓθÍÓ ‡Á, ÒÍÓθÍÓ Ú·ÛÂÚÒfl, ˜ÚÓ·˚ Û‚Â΢ËÚ¸ ËÎË ÛÏÂ̸¯ËÚ¸
ÒÍÓÓÒÚ¸ χÒ҇ʇ.
• äÓ„‰‡ ÒÍÓÓÒÚ¸ χÒ҇ʇ Û‚Â΢ËÚÒfl ËÎË ÛÏÂ̸¯ËÚÒfl ‰Ó ԉ·, ‚˚ ÛÒÎ˚¯ËÚ ÚË
ÚÓ̇θÌ˚ı Ò˄̇·.
• çÂθÁfl ÓÚ„ÛÎËÓ‚‡Ú¸ ‡ÁÏË̇ÌË Ï˚¯ˆ ÔΘ.
• ëÍÓÓÒÚ¸ χÒ҇ʇ ÓÚÓ·‡Ê‡ÂÚÒfl ̇ 5-ÛÓ‚Ì‚ÓÈ Ë̉Ë͇ÚÓÌÓÈ Ô‡ÌÂÎË.
ê„ÛÎËӂ͇ ÒÍÓÓÒÚË
χÒ҇ʇ
• ç‡ÊËχÈÚ ÍÌÓÔÍÛ ÒÚÓθÍÓ ‡Á, ÒÍÓθÍÓ Ú·ÛÂÚÒfl, ˜ÚÓ·˚ Û‚Â΢ËÚ¸ ËÎË ÛÏÂ̸¯ËÚ¸
ÒËÎÛ Ï‡Ò҇ʇ.
• äÓ„‰‡ ÒË· χÒ҇ʇ Û‚Â΢ËÚÒfl ËÎË ÛÏÂ̸¯ËÚÒfl ‰Ó ԉ·, Ç˚ ÛÒÎ˚¯ËÚ ÚË
ÚÓ̇θÌ˚ı Ò˄̇·.
• Ç ÌÂÍÓÚÓ˚ı ÏÂÒÚ‡ı ÒË· χÒ҇ʇ Ì ÏÓÊÂÚ ‰ÓÒÚË„‡Ú¸ χÍÒËχθÌÓ„Ó ÛÓ‚Ìfl 5.
• ëË· χÒ҇ʇ ÓÚÓ·‡Ê‡ÂÚÒfl ̇ 5-ÛÓ‚Ì‚ÓÈ Ë̉Ë͇ÚÓÌÓÈ Ô‡ÌÂÎË.
• ê‡ÁÏË̇ÌË ÔΘ ÏÓÊÂÚ ·˚Ú¸ ÓÚ„ÛÎËÓ‚‡ÌÓ Ì‡ 5 ÛÓ‚Ìflı.
• Ç ÌÂÍÓÚÓ˚ı ÒÎÛ˜‡flı χÒÒËÛ˛˘Â ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚Ë Ì ËÁÏÂÌËÚÒfl Ò‡ÁÛ Ê ÔÓÒÎÂ
̇ʇÚËfl ÒÓÓÚ‚ÂÚÒÚ‚Û˛˘ÂÈ ÍÌÓÔÍË.
ê„ÛÎËӂ͇ ÒËÎ˚
χÒ҇ʇ
• ç‡ÊËχÈÚ ˝ÚÛ ÍÌÓÔÍÛ, ˜ÚÓ·˚ Û‚Â΢ËÚ¸ ¯ËËÌÛ Ó·Î‡ÒÚË
χÒ҇ʇ Á‡ Ò˜ÂÚ ËÁÏÂÌÂÌËfl ÔÓÎÓÊÂÌËfl χÒÒ‡ÊÌ˚ı ÓÎËÍÓ‚.
• ç‡ ‰ËÒÔΠÓÚÓ·‡ÁËÚÒfl .
• Ç ÌÂÍÓÚÓ˚ı ÏÂÒÚ‡ı ÒË· χÒ҇ʇ ÏÓÊÂÚ ‡‚ÚÓχÚ˘ÂÒÍË
ÒÌËʇڸÒfl.
• ç‡ÊÏËÚ ÍÌÓÔÍÛ ÒÌÓ‚‡, ˜ÚÓ·˚ ‚ÂÌÛÚ¸Òfl Í Ó·˚˜ÌÓÏÛ
χÒÒËÛ˛˘ÂÏÛ ‚ÓÁ‰ÂÈÒڂ˲.
ê„ÛÎËӂ͇ ÔÂÂÏ¢ÂÌËfl
ÓÎËÍÓ‚ ÔÓ „ÓËÁÓÌÚ‡ÎË
ç‡ÊÏËÚÂ
ç‡ÊÏËÚÂ
ç‡ÊÏËÚÂ
ç‡ÊÏËÚÂ
òˇ-ÚˆÛ: ëÓÁ‰‡ÂÚÒfl Ó˘Û˘ÂÌËÂ, ˜ÚÓ ·Óθ¯Ë ԇθˆ˚ Ó·ÂËı ÛÍ
χÒÒ‡ÊËÒÚ‡ ̇ÊËχ˛Ú ̇ ‡ÍÛÔÛÌÍÚÛÌ˚ ÚÓ˜ÍË. ᇠ̇˜‡Î¸Ì˚Ï
ÒËθÌ˚Ï Ì‡Ê‡ÚËÂÏ ÒΉÛÂÚ ÍÓÓÚ͇fl Ô‡ÛÁ‡, ˜ÚÓ·˚ ÒÓÁ‰‡Ú¸
‚Ô˜‡ÚÎÂÌË ‡·ÓÚ˚ ÔÓÙÂÒÒËÓ̇θÌÓ„Ó Ï‡ÒÒ‡ÊËÒÚ‡ ¯Ë‡-ÚˆÛ.
èÓÒÚÛÍË‚‡ÌËÂ: ùÚÓ ‰‚ËÊÂÌË ÔÓıÓÊ ̇ ÊÂÒÚÍÓ ËÚÏ˘ÌÓÂ
ÔÓÒÚÛÍË‚‡ÌË ÒʇÚÓÈ ÛÍÓÈ, Ô‰̇Á̇˜ÂÌÌÓ ‰Îfl ÒÌflÚËfl
ÓÒÚ‡ÚÓ˜ÌÓÈ Ì‡ÔflÊÂÌÌÓÒÚË Ë ÛÒÚ‡ÎÓÒÚË Ï˚¯ˆ.
åfl„ÍÓ ÔÓÒÚÛÍË‚‡ÌËÂ: èË ˝ÚÓÏ Ï‡Ò҇ʠ‚˚ÔÓÎÌflÂÚÒfl
ËÚÏ˘ÌÓ Ïfl„ÍÓ ÔÓÒÚÛÍË‚‡ÌË ÔÓÔÂÂÏÂÌÌÓ ‚΂Ó-‚Ô‡‚Ó.
êËÚÏ˘ÌÓ ÔÓÒÚÛÍË‚‡ÌËÂ: èË ˝ÚÓÏ Ï‡Ò҇ʠ‚˚ÔÓÎÌflÂÚÒfl
ωÎÂÌÌÓ ÔÓÒÚÛÍË‚‡ÌË ÔÓÔÂÂÏÂÌÌÓ Ò Î„ÍËÏ
ÔÓıÎÓÔ˚‚‡ÌËÂÏ, ˜ÚÓ·˚ ‡ÒÒ··ËÚ¸ ̇ÔflÊÂÌÌ˚ Ï˚¯ˆ˚.
êÓÎËÍÓ‚˚È Ï‡ÒÒ‡Ê: å‡ÒÒ‡ÊÌ˚ ÓÎËÍË ÔÂÂ͇Ú˚‚‡˛ÚÒfl
‚‰Óθ ÒÔËÌ˚ ‚‚Âı-‚ÌËÁ ÓÚ ¯ÂË ‰Ó ÌËÊÌÂÈ ˜‡ÒÚË ÒÔËÌ˚, ˜ÚÓ·˚
‡ÒÚflÌÛÚ¸ Ï˚¯ˆ˚ ÒÔËÌ˚ Ë ÒÌflÚ¸ ̇ÔflÊÂÌËÂ.
åÂÒÚÌ˚È ÓÎËÍÓ‚˚È Ï‡ÒÒ‡Ê: å‡ÒÒ‡ÊÌ˚ ÓÎËÍË
ÔÂÂ͇Ú˚‚‡˛ÚÒfl ‚‰Óθ ÒÔËÌ˚, ÌÓ Ì‡ ‡ÒÒÚÓflÌË ÔËÏÂÌÓ 10
ÒÏ.
ç‡Ê‡ÚËÂ: èË ˝ÚÓÏ Ï‡Ò҇ʠ̇ÊËχ˛Ú ÔflÏÓ ‚ÌËÁ ̇ Ï˚¯ˆ˚
ÔΘ, ˜ÚÓ·˚ ‡ÒÒ··ËÚ¸ ̇ÔflÊÂÌÌ˚ Ï˚¯ˆ˚.
ÇË·‡ˆËfl: ÇË·ËÛ˛˘Â ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚ËÂ Ò ‚˚ÒÓÍÓÈ ˜‡ÒÚÓÚÓÈ
ÍÓη‡ÌËÈ ÔÓÏÓÊÂÚ ‡ÒÒ··ËÚ¸Òfl LJ¯ÂÏÛ Ì‡ÔflÊÂÌÌÓÏÛ ÚÂÎÛ.
ùÚÓÚ Ï‡ÒÒ‡Ê ıÓÓ¯Ó ÔËÏÂÌflÚ¸ ‚ÏÂÒÚÂ Ò ÓÎËÍÓ‚˚Ï Ë ‰.
ÚËÔ‡ÏË ÔË Ó·˘ÂÏ Ï‡ÒÒ‡ÊÂ.
3-˝Ú‡ÔÌ˚È Ï‡ÒÒ‡Ê ¯Ë‡-ÚˆÛ: ˝ÚÓÚ Ï‡ÒÒ‡Ê ı‡‡ÍÚÂËÁÛÂÚÒfl
ÚÂÏfl ÔÓÒÚÂÔÂÌÌÓ ÛÒËÎË‚‡˛˘ËÏËÒfl ̇ʇÚËflÏË.
ç‡Ê‡ÚËÂ: èË ˝ÚÓÏ Ï‡Ò҇ʠ̇ÊËχ˛Ú ̇ ̇ÔflÊÂÌÌ˚Â
ÏÛÒÍÛÎ˚ ‚ ̇ÛÊÌÓÏ Ì‡Ô‡‚ÎÂÌËË. éÌ ˝ÙÙÂÍÚË‚ÂÌ ‚ ӷ·ÒÚflı
ÔÎÂ˜Â‚Ó„Ó ÔÓflÒ‡ Ë ÎÓÔ‡ÚÓÍ, ‡ Ú‡ÍÊ ‚ ÌËÊÌÂÈ ˜‡ÒÚË ÒÔËÌ˚.
ê‡ÒÚˇÌËÂ: èË ˝ÚÓÏ Ï‡Ò҇ʠÁ‡ ÒËθÌ˚Ï Ì‡Ê‡ÚËÂÏ ÒΉÛÂÚ
ÍÓÓÚ͇fl Ô‡ÛÁ‡ ‚ ËÚÏÂ, ÔÓÁ‚ÓÎfl˛˘ÂÏ ‡ÒÒ··ËÚ¸Òfl Ï˚¯ˆ‡Ï.
éÌ ÔÓ‰ıÓ‰ËÚ ‰Îfl ‡ÒÒ··ÎÂÌËfl ̇ÔflÊÂÌÌ˚ı Ï˚¯ˆ ¯ÂË Ë
‚‰Óθ ÔÓÁ‚ÓÌÓ˜ÌË͇.
ÉÎÛ·ÓÍÓ ‡ÒÚˇÌËÂ: Ç ˝ÚÓÏ ÂÊËÏ χÒÒ‡ÊÌ˚ ÓÎËÍË
ÔÂÂÏ¢‡˛ÚÒfl ωÎÂÌÌÓ ÔÓ ‡ÍÛÔÛÌÍÚÛÌ˚Ï ÚÓ˜Í‡Ï ‰Îfl
„ÎÛ·ÓÍÓ„Ó ‡ÒÚˇ˛˘Â„Ó ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl.
òËÓÍÓ ‡ÒÚˇÌËÂ: ùÚË ‰‚ËÊÂÌËfl ÔÓıÓÊË Ì‡ ‰‚ËÊÂÌËfl ·‰ÓÌÂÈ
Ó·ÂËı ÛÍ, ‡ÒÚˇ˛˘Ëı ¯ËÓÍË ӷ·ÒÚË Ò Ó·ÂËı ÒÚÓÓÌ Ú·. ùÚÓÚ
ÚËÔ Ï‡Ò҇ʇ ÔÓ‰ıÓ‰ËÚ ‰Îfl ÚÂı, ÍÓÏÛ Ú·ÛÂÚÒfl ¯ËÓÍËÈ ¯‚‰ÒÍËÈ
χÒÒ‡Ê ÔÓ ·ÓÍ‡Ï ËÎË ‚ÌËÁÛ ÒÔËÌ˚.
4. ÖÒÎË Ç˚ ıÓÚËÚ ¢ ·Óθ¯Â Ë̉˂ˉۇÎËÁËÓ‚‡Ú¸ χÒÒ‡Ê.
Ç˚ ÏÓÊÂÚ ÓÚ„ÛÎËÓ‚‡Ú¸ ‚ÂÚË͇θÌ˚Â Ë „ÓËÁÓÌڇθÌ˚ ‰‚ËÊÂÌËfl χÒÒ‡ÊÌ˚ı ÓÎËÍÓ‚, ‡
Ú‡ÍÊ ÒÍÓÓÒÚ¸ Ë ÒËÎÛ Ï‡ÒÒËÛ˛˘Â„Ó ‚ÓÁ‰ÂÈÒÚ‚Ëfl.
20