5. 

Соблюдая последовательность действий, как в пунктах 1 и 2, установите уровни нагрузки 

для всех сегментов программы. Нажмите на кнопку ВВОД (ENTER) для подтверждения выбора.    
           6. 

Функция ВРЕМЯ (TIME) замигает на дисплее. При помощи кнопок  ВВЕРХ и ВНИЗ (UP и 

DOWN) 

выберите  нужное  Вам  значение  времени.  Нажмите  на  кнопку  ВВОД  (ENTER)  для 

подтверждения выбора. 
          7. 

Функция РАССТОЯНИЕ (DISTANCE) замигает на дисплее. При помощи кнопок  ВВЕРХ и 

ВНИЗ (UP и DOWN) выберите нужное Вам значение расстояния. Нажмите на кнопку ВВОД (ENTER) 
для подтверждения выбора.  
          8. 

Функция  КАЛОРИИ  (CALORIES)  замигает  на  дисплее.  При  помощи  кнопок    ВВЕРХ  и 

ВНИЗ (UP и DOWN) выберите нужное Вам значение калорий. Нажмите на кнопку ВВОД (ENTER) 
для подтверждения выбора.  
         9. 

Функция ПУЛЬС (PULSE) замигает на дисплее. При помощи кнопок  ВВЕРХ и ВНИЗ (UP и 

DOWN) 

выберите  нужное  Вам  значение  пульса.  Нажмите  на  кнопку  ВВОД  (ENTER)  для 

подтверждения выбора.  
        10. 

Нажмите на кнопку СТАРТ/СТОП (START/STOP) для начала тренировки. 

Программы,  учитывающие  верхнюю  границу  пульса:  55%  от  верхней  границы 
пульса  (H.R.C.),  65%  от  верхней  границы  пульса  (H.R.C.),  75%  от  верхней  границы 
пульса (H.R.C.), 85% от верхней границы пульса (H.R.C.), Верхняя граница пульса 
Программы с 18 по 22

– это программы, учитывающие верхнюю границу пульса.  

Программа  18    -  тренировка,  где  установлено  значение  пульса  равное  55%  от  верхней  границы 
пульса.  
Данное значение вычисляется по формуле: Верхняя граница пульса (220 – ВОЗРАСТ) x 55% 
Программа  19  -  тренировка,  где  установлено  значение  пульса  равное  65%  от  верхней  границы 
пульса.  
Данное значение вычисляется по формуле: Верхняя граница пульса (220 – ВОЗРАСТ) x 65% 
Программа  20  -  тренировка,  где  установлено  значение  пульса  равное  75%  от  верхней  границы 
пульса.  
Данное значение вычисляется по формуле: Верхняя граница пульса (220 – ВОЗРАСТ) x 75% 
Программа  21  -  тренировка,  где  установлено  значение  пульса  равное  85%  от  верхней  границы 
пульса.  
Данное значение вычисляется по формуле: Верхняя граница пульса (220 – ВОЗРАСТ) x 85% 
Программа 22 – тренировка, где значение пульса равно верхней границе пульса.   
Данное значение вычисляется по формуле: Верхняя граница пульса (220 – ВОЗРАСТ) 
Для  тренировки  с  использованием  одной  из  программ,  учитывающих  верхнюю  границу  пульса, 
пользователь  должен  предварительно  установить  свой  ВОЗРАСТ,  ВРЕМЯ  ТРЕНИРОВКИ, 
РАССТОЯНИЕ, КАЛОРИИ и ВЕРХНЮЮ ГРАНИЦУ ПУЛЬСА.  Во время тренировки по одной из этих 
программ компьютер будет сам регулировать уровень нагрузки в зависимости от данных Вашего 
пульса.  Например,  уровень  нагрузки  может  увеличиваться  каждые  20  секунд,  до  тех  пор,  пока 
значение  пульса  ниже  установленного.  Также  уровень  нагрузки  может  уменьшаться  каждые  20 
секунд, если Ваш пульс выше установленного значения.  

Как  использовать:   

1. 

При  помощи  кнопок  ВВЕРХ  и  ВНИЗ  (UP  и  DOWN)  выберите  одну  из 

программ (Р18 – Р22).  
          2. 

Нажмите на кнопку ВВОД (ENTER) для подтверждения выбора.  

          3. 

Функция ВОЗРАСТ (AGE) замигает на дисплее для программ с P18 по P21. При помощи 

кнопок  ВВЕРХ и ВНИЗ (UP и DOWN) установите Ваш возраст. По умолчанию установлен возраст 35 
лет.  
         4. 

Для  программы  22  сразу  начнет  мигать  обозначение  ВЕРХНЕЙ  ГРАНИЦЫ 

ПУЛЬСА  (TARGET  PULSE).  При  помощи  кнопок  ВВЕРХ  и  ВНИЗ  (UP  и  DOWN)  установите  Вашу 
ВЕРХНЮЮ ГРАНИЦУ ПУЛЬСА в диапазоне от 80 до 180. По умолчанию установлено значение 120. 
        5. 

Функция  ВРЕМЯ  (TIME)  замигает  на  дисплее.  При  помощи  кнопок    ВВЕРХ  и  ВНИЗ  (UP  и 

DOWN) 

выберите  нужное  Вам  значение  времени.  Нажмите  на  кнопку  ВВОД  (ENTER)  для