приступая к упражнениям (продолжение)

Запуск тренажера CardioTwister 
Шаг 1: 

Установите тренажѐр CardioTwister на плоской, ровной поверхности. Рекомендуем 
установить тренажѐр CardioTwister на тонкий коврик или резиновый тренажерный мат. Это 
поможет избежать движений тренажѐра во время тренировок. Удостоверьтесь в том, что 
тренажѐр CardioTwister не раскачивается во время тренировки. 

Шаг 2: 

Встаньте на пол сзади тренажѐра «CardioTwister». 
Поставьте правую ногу на рифленую поверхность 
педали для правой ноги.  

Прежде чем положить руки 

на изогнутые рукоятки управления, убедитесь в том, 
что педаль находится вровень с базой тренажера.

(См. рис.1) 

Рис. 1  

Шаг 3: 

Возьмитесь за рукояти тренажера  обеими руками на 
ширине плеч (См. рис.2) 

Рис. 2  

Шаг 4: 

Встаньте всей стопой на рифленую поверхность педали для левой  
ноги и приступайте к тренировке  в медленном темпе, делая легки 
плавные шаги.  Шагая, вы ощутите, что  изогнутая рулевая рукоятка 
плавно поворачивается  из стороны в сторону, разворачивая ваше 
тело в идеальное положение для тренировки. Для плавности 
движения необходимо синхронизировать шаги с поворотами 
рулевой рукоятки (См. рис.3) 
 

Шаг 5: 

По завершении программы упражнений сойдите с тренажера, 
ступая поочередно каждой ногой. 

Рис. 3 

Персональный Тренажерный Компьютер