Справочное руководство пользователя: Варианты тренировок
16
Варианты тренировок
ВНИМАНИЕ: Перед началом любой фитнес программы пройдите
полный медицинский осмотр. Узнайте рекомендуемую лечащим
врачом целевую зону пульса.
1. Возьмитесь за неподвижные поручни, поднимитесь на
ножные педали.
2. Примите удобное положение, начните нажимать на педали.
3. Выберите один из следующих вариантов:
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART
TM
RESISTA
NCE
Вариант...
Действия...
Начать тренировку
немедленно
• Используйте клавишу QUICKSTART
(БЫСТРЫЙ СТАРТ)
• См. Вариант QUICKSTART
Выбрать программу и время
тренировки и указать Ваш
вес и возраст
• Используйте клавишу ENTER (ВВОД)
• См. Выбор программы.
