Справочное руководство пользователя: Программы
25
Программа Interval (Интервальная)
Программа Interval (Интервальная) - одна из лучших программ для
тренировки сердечно-сосудистой системы. В каждой программе
предусмотрено повышение и понижение уровня затрачиваемых усилий
через заданный период времени.
В случае выбора программы Interval (Интервальная) потребуется выбрать
время тренировки. Если выбранное значение времени тренировки
является четным числом, все интервалы имеют 2-минутную
продолжительность. Если время тренировки является нечетным числом,
последний интервал равен одной минуте.
В начале программы задаются значения сопротивления и угла наклона
рампы для интервалов отдыха и тренировки. Параметры повторяются на
протяжении программы, если они не будут изменены.
Начальные значения угла наклона рампы и сопротивления:
Для того чтобы изменить параметры, нажмите соответствующую клавишу
перемещения курсора и продолжите тренировку. Изменения будут
применены к оставшимся интервалам. Дисплей предупредит об
изменении уровня сопротивления или угла наклона и укажет значения
следующего интервала.
Наклон рампы интервала отдыха:
4
Сопротивление интервала отдыха:
1
Наклон рампы интервала тренировки:
10
Сопротивление интервала тренировки:
8
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART
TM
RESISTA
NCE
1 0 I n t e r v a l
Интервал отдыха
Интервал тренировки
