Справочное руководство пользователя: Варианты тренировок
17
Вариант QUICKSTART
(БЫСТРЫЙ СТАРТ)
1. Нажмите QUICKSTART (БЫСТРЫЙ СТАРТ) в заголовке Precor, чтобы
пропустить сообщения настройки и запустить программу ручной
настройки.
QUICKSTART (БЫСТРЫЙ СТАРТ) использует следующие параметры
по умолчанию:
Для того чтобы использовать функцию SmartRate, необходимо
указать возраст. В этом случае нажмите ENTER (ВВОД) и следуйте
сообщениям настройки, чтобы ввести возраст. Нажмите QUICKSTART
(БЫСТРЫЙ ВВОД) после отображения Вашего возраста.
2. С помощью клавиш RESISTANCE (СОПРОТИВЛЕНИЕ)
▲▼
или
CROSSRAMP (КРОСС-РАМПА)
▲▼
измените сопротивление и угол
наклона рампы.
3. Во время занятия поддерживайте постоянную скорость шагов.
Определите удобную скорость шагов между 100 и 150 шагами в
минуту.
Выбор программы
1. В заголовке Precor нажмите ENTER (ВВОД), затем нажмите клавиши
перемещения курсора для просмотра доступных программ. См.
Таблица 5.
Часть профиля программы появляется на центральном дисплее.
Номер и имя программы появляются на нижнем дисплее.
2. Выберите требуемую программу и затем нажмите ENTER (ВВОД).
Примечание: Можно также использовать цифровые клавиши для
выбора программы, времени программы или ввода Вашего веса и
возраста.
3. Время тренировки мерцает на центральном дисплее. На дисплее
указано ограничение клуба или значение времени по умолчанию
30 минут. Нажмите клавиши перемещения курсора, чтобы выбрать
время тренировки (от 1 до 240 минут), и затем нажмите ENTER
(ВВОД).
Примечание: Если это разрешено клубом, Вы можете выбрать
неограниченную тренировку, нажав на число 0 и затем нажав на
ENTER (ВВОД).
Сообщения
Значение по умолчанию
Program (Программа)
Manual (Ручная настройка)
Time (Время)
Параметр клуба или 30 минут
Weigth (Вес)
68 кг (150 фунтов)
Age (Возраст)
0
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART
TM
RESISTA
NCE
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART
TM
RESISTA
NCE
