Справочное руководство пользователя: Программы
29
Программа EFX576i Total Body Interval
(Интервальная для всего тела)
Программа EFX576i Total Body Interval (Интервальная для всего тела)
снабжена дополнительными аспектами по сравнению со стандартной
интервальной программой. На каждом интервале программы
предлагается надавливать руками или отталкиваться, что добавляет
движения верхней части тела и повышает интенсивность тренировки.
Программа также включает чередующиеся движения педалей вперед и
назад, направленные на разработку групп мышц бедра и икры.
Программа Total Body Interval (Интервальная для всего тела) разбита на
пять интервалов равной длины. На каждом интервале повышается
и понижается уровень затрачиваемых усилий через заданный
период времени.
Примечание: Если клубом разрешено неограниченное время
тренировки, и Вы указали его, тогда время интервала устанавливается
равным одной минуте.
При запуске программы сопротивление для интервалов отдыха и
тренировки установлено равным 1 и 8 соответственно. Эти параметры
применяются для всей программы.
Для того чтобы изменить параметры сопротивления или наклона рампы
нажмите соответствующую клавишу перемещения курсора и продолжите
тренировку. Дисплей предупредит об изменении уровня сопротивления
или угла наклона и укажет значения следующего интервала.
Изменения сопротивления влияют на профиль программы. Любые
изменения сопротивления действуют на оставшиеся интервалы.
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
CROSSRAMP
ENTER
QUICKSTART
TM
RESISTA
NCE
2 T o t a l b o d y i n t .
