Русский - 24

Код/продукты Размер порции

Ингредиенты

2-5

Щи

350 г

(1)  Нашинкованная капуста ‐ 45 г, тертая морковь ‐ 15 г, 

нашинкованный лук ‐ 10 г, картофель, нарезанный 

ломтиками ‐ 25 г, томатная паста ‐ 10 г, говяжий бульон 

или бульонный кубик, разведенный в воде ‐ 400 мл

(2)  Говяжий бульон или бульонный кубик, разведенный в 

воде ‐ 100 мл / лавровый лист ‐ 1 шт.

Инструкции

Поместите все ингредиенты (1) в большую миску и добавьте кипящий 

бульон. Начните приготовление. Когда печь подаст звуковой сигнал, хорошо 

перемешайте содержимое миски, добавьте бульон и лавровый лист (2). 

Продолжите процесс приготовления.

2-6

Суп из овощей

350 г

Замороженные овощи ‐ 150 г, овощной бульон или 

бульонный кубик, разведенный в воде ‐ 300 мл

Инструкции

Поместите все ингредиенты в большую миску и добавьте кипящий бульон. 

Начните приготовление.

2-7

Корейский 

рамен

120 г

(1 упаковка)

корейский рамен ‐ 1 упаковка,  

вода (комнатной температуры) ‐ 550 мл

Инструкции

Извлеките лапшу из упаковки и положите все содержимое вместе с водой 

(550 мл) в миску, подходящую для использования в микроволновой печи. 

Тщательно перемешайте. Накройте пищевой пленкой и проколите в ней 

несколько отверстий. Поместите миску в микроволновую печь и начните 

приготовление.

2-8

Суп с 

пельменями

185 г

(15 шт.)

Замороженные пельмени ‐ 15 шт. (по 10–12 г/шт.), 

куриный бульон или бульонный кубик, разведенный 

в воде ‐ 400 мл, целиковый черный перец ‐ 3-5 шт., 

лавровый лист ‐ 1 шт.

Инструкции

Поместите все ингредиенты в большую глубокую миску и добавьте кипящий 

бульон. Хорошо перемешайте. Начните приготовление. Когда печь подаст 

звуковой сигнал, перемешайте. Плотно накройте пластмассовой крышкой. 

Продолжите приготовление.  

2-9

Каша гречневая

200 г

Гречневая крупа ‐ 100 г, соль ‐ 2 г,  

кипящая вода ‐ 300 мл

Инструкции

Высыпьте гречневую крупу в глубокую тарелку и добавьте соль.  

Добавьте кипяток и хорошо перемешайте. Начните приготовление.

3. Диетическое меню

Код/продукты

Размер 

порции

Инструкции

3-1

Брокколи

250 г

Промойте и очистите брокколи и приготовьте соцветия. 

Выложите равномерным слоем в стеклянную миску с крышкой. 

Добавьте 30 мл (2 стол. ложки) воды для приготовления 250 г. 

Поставьте миску в центр поворотного круга. Готовьте с закрытой 

крышкой. Перемешайте после приготовления. Дайте постоять 

1-2 минуты.

3-2

Морковь

250 г

Промойте и почистите морковь, порежьте ломтиками 

одинакового размера. Выложите равномерным слоем в 

стеклянную миску с крышкой. Добавьте 30 мл (2 столовые 

ложки) воды для приготовления 250 г. Поставьте миску в центр 

поворотного круга. Готовьте с закрытой крышкой.  

Перемешайте после приготовления. Дайте постоять 1-2 минуты.

3-3

Зеленая фасоль

250 г

Промойте и очистите зеленую фасоль. Выложите 

равномерным слоем в стеклянную миску с крышкой.

Добавьте 30 мл (1 столовую ложку) воды для приготовления 

250 г. Поставьте миску в центр поворотного круга.  

Готовьте с закрытой крышкой. Перемешайте после 

приготовления. Дайте постоять 1-2 минуты.

3-4

Шпинат

150 г

Промойте и очистите шпинат. Выложите в стеклянную миску 

с крышкой. Не добавляйте воду. Поместите миску в центр 

вращающегося подноса. Готовьте с закрытой крышкой. 

Перемешайте после приготовления. Дайте постоять 1-2 минуты.

3-5

Кукуруза в 

початках

500 г

(2 шт.)

Промойте и очистите початки кукурузы и поместите в овальное 

стеклянное блюдо. Накройте пленкой для микроволновой печи 

и проткните пленку. Дайте постоять 1-2 минуты.

3-6

Очищенный 

картофель

250 г

Промойте и очистите картофель, затем порежьте ломтиками 

похожего размера. Выложите в стеклянную миску с крышкой. 

Добавьте 45-60 мл воды (3-4 столовые ложки).  

Поместите миску в центр вращающегося подноса.  

Готовьте с закрытой крышкой. Дайте постоять 2-3 минуты.

3-7

Коричневый рис

(пропаренный)

250 г

Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой, 

предназначенное для микроволновой печи. Добавьте рис, двойное 

количество холодной воды (500 мл). Готовьте с закрытой крышкой. 

Перед тем как дать блюду постоять в печи, перемешайте и 

добавьте соль и пряности. Дайте постоять 5-10 минут.

GE83K_GE83M_GE83A_BWT_DE68-04283A-01_RU.indd   24

2014-07-11     4:31:14