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Dalla misurazione di questa resistenza,
con riferimento ai dati immessi nella bilancia
(altezza, età, sesso), si calcola la percentuale
di grasso corporeo. La percentuale di grasso
corporeo nell'essere umano è molto
individuale. Perciò nella tabella seguente sono
indicati solo valori orientativi.
Uomini
Età
Donne
Età
scarsa
eccessiva
scarsa
eccessiva
ideale
ideale
Fonti: Direttive MBI della NH/OMS. Citazione secondo
Gallagher, e altri, presso il NY Obesity Research Center.
Importante: i valori di misura sono utili solo
come punto di partenza per osservare
variazioni nel lungo periodo. Questi dati non
sostituiscono le osservazioni o i consigli del
medico. Per informazioni sul significato della
percentuale di adipe e della percentuale di
acqua nel corpo, nonché sui valori personali
ideali interpellare il proprio medico.
Consiglio:
- Per ottenere valori di misura paragonabili,
pesarsi ogni giorno alla stessa ora e nelle
stesso condizioni (si consiglia la mattina,
oppure tre ore dopo la consumazione
di pasti o dopo lo sport). Nel corso del
giorno per motivi naturali i valori oscillano
di ca. il 5%.
- Salire sulla bilancia in modo da toccare
il maggior numero possibile di contatti.
- Una pelle molto secca e/o forte callosità
sulla pianta possono falsare il risultato.
Piante dei piedi ben irrorate dal sangue
o umide portano a risultati di misura più
precisi. Prestare tuttavia attenzione che
le piante dei piedi non siano bagnate.
Modo sportivo/modo atleta
Studi scientifici confermano che le
composizioni del corpo di atleti che praticano
sport agonistici, di sportivi del tempo libero
e persone che non praticano attività fisica sono
notevolmente diverse. Perciò con questa
bilancia si può scegliere fra la regolazione
«normale» o «atleta». Condizione per la
selezione di «atleta» è per es. un intenso
allenamento per aumentare la resistenza
di almeno 8-10 ore la settimana, un forte
allenamento alla resistenza per chi pratica
sport pesanti ed un battito cardiaco a riposo
di max. 60 pulsazioni al minuto. La regolazione
è possibile solo indicando un'età minima di
18 anni.
Che cosa dice il valore di misura
sulla percentuale d'acqua
L'acqua rappresenta per il corpo un ruolo di
vitale importanza. La percentuale si riduce con
l'avanzare dell'età. In un adulto la percentuale
d'acqua totale media si aggira intorno al
55-65 %. La percentuale d'acqua totale ottiĆ
male è condizione per la salute e contribuisce
ad evitare le malattie.
Generali
I valori di misura del grasso corporeo e
dell'acqua sono influenzati dalla quantità
d'acqua presente nel corpo. La quantità
d'acqua varia per es. a seconda dell'ora del
giorno, dell'affaticamento del corpo, di bagno,
doccia, mestruazione, assunzione di alimenti
o di liquidi. Anche le malattie o l'assunzione di
medicinali possono influenzare il risultato di
misura.
Avvertenza: per i bambini sotto 10 anni
i risultati di misura non sono molto significativi.
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