![background image](/i/bosch/37417/bosch-ppw5310/h/bosch-ppw5310-055.png)
54
Ðþò ãßíåôáé ç ìÝôñçóç
óùìáôéêïý ëßðïõò
Ôï óùìáôéêü ëßðïò ìåôñéÝôáé óýìöùíá
ìå ôç áñ÷Þ ôçò âéïçëåêôñéêÞò áíÜëõóçò
óýíèåôçò áíôßóôáóçò (B.I.A.). Ãéá ôïí
óêïðü áõôü ç óõóêåõÞ åêðÝìðåé Ýíá
áóèåíÝò, áêßíäõíï çëåêôñéêü óÞìá,
ôï ïðïßï äéáðåñíÜ ôï óþìá.
Êáôüðéí ìåôñéÝôáé ç çëåêôñéêÞ áíôßóôáóç
(óýíèåôç áíôßóôáóç) ôïõ óþìáôïò Ýíáíôé
ôïõ óÞìáôïò. Ç áíôßóôáóç åðçñåÜæåôáé
áðü ôç óýóôáóç ôïõ áíèñùðßíïõ
óþìáôïò. Ç ìõúêÞ ìÜæá êáé ôá üñãáíá
ðåñéÝ÷ïõí íåñü êáé Ýôóé åßíáé êáëïß áãùãïß
ôïõ çëåêôñéêïý ñåýìáôïò. Ôï ëßðïò Ý÷åé
ìåãÜëç áíôßóôáóç êáé ãé' áõôü åßíáé êáêüò
áãùãüò ôïõ çëåêôñéóìïý.
Áðü áõôÞ ôç ìåôñçèåßóá áíôßóôáóç
õðïëïãßæåôáé, ëáìâÜíïíôáò õðüøç ôá
óôïé÷åßá ðïõ Ý÷ïõí åéóá÷èåß óôç æõãáñéÜ
(ýøïò, çëéêßá, öýëï), ç åêáôïóôéáßá
áíáëïãßá óå óùìáôéêü ëßðïò. Ôï ðïóïóôü
ôïõ óùìáôéêïý ëßðïõò óôïí Üíèñùðï åßíáé
êáèáñÜ áôïìéêü óôïé÷åßï. Ãéá ôïí ëüãï
áõôü óôïí åðüìåíï ðßíáêá äßíïíôáé ìüíïí
åíäåéêôéêÝò ôéìÝò.
¢íäñåò
Çëéêßá
Ãõíáßêåò
Çëéêßá
ðïëý ÷áìçëü
áõîçìÝíï
ðïëý ÷áìçëü
áõîçìÝíï
éäáíéêü
éäáíéêü
ÐçãÝò: Ïäçãßåò ÂÌÉ ôïõ ïñãáíéóìïý ÍÉÇ/WHO.
Óýìöùíá ìå Gallagher et al, NY Obesity Research
Center.
Óçìáíôéêü: Ïé ôéìÝò ìÝôñçóçò
÷ñçóéìåýïõí ìüíïí ùò åíäåéêôéêÝò ôéìÝò
ãéá ôçí ðáñáêïëïýèçóç ìáêñï÷ñüíùí
ìåôáâïëþí. ÁõôÝò ïé ôéìÝò äåí
áíôéêáèéóôïýí ôçí éáôñéêÞ ðáñáêïëïýèçóç
Þ óõìâïõëÞ. Ãéá ðåñéóóüôåñåò
ðëçñïöïñßåò ó÷åôéêÜ ìå ôç óçìáóßá ôïõ
ðïóïóôïý ôïõ óùìáôéêïý ëßðïõò êáé ôïõ
ðïóïóôïý ôïõ íåñïý ôïõ óþìáôïò êáèþò
êáé ìå ôéò ðñïóùðéêÝò éäáíéêÝò ôéìÝò
ðáñáêáëåßóèå íá áðåõèõíèåßôå óôïí
ïéêïãåíåéáêü ãéáôñü óáò.
ÓõìâïõëÞ:
- Ãéá íá Ý÷åôå óõãêñßóéìåò ôéìÝò
ìÝôñçóçò, æõãßæåóôå êÜèå ìÝñá ôçí
ßäéá þñá êáé õðü ôéò ßäéåò óõíèÞêåò
(óáò óõíéóôïýìå ôï ðñùß Þ ôñåéò
þñåò ìåôÜ ôï öáãçôü Þ ôï óðïñ).
Ïé ôéìÝò äéáêõìáßíïíôáé êáôÜ ôç
äéÜñêåéá ôçò çìÝñáò ãéá öõóéêïýò
ëüãïõò êáôÜ 5% ðåñßðïõ.
- Áíåâáßíåôå óôç æõãáñéÜ Ýôóé, þóôå íá
âñßóêïíôáé üóï ôï äõíáôüí ðåñéóóüôåñá
óçìåßá óå åðáöÞ.
- Ç ðïëý îçñÞ åðéäåñìßäá êáé/Þ ç ðïëý
÷ïíôñÞ êåñáôïåéäÞò åðéäåñìßäá
ìðïñïýí íá áëëïéþóïõí ôï
áðïôÝëåóìá. Ôá ðÝëìáôá ìå êáëÞ
áéìÜôùóç Þ ôá åëáöñÜ âñåãìÝíá
ðÝëìáôá ïäçãïýí óå áêñéâÝóôåñá
áðïôåëÝóìáôá ìÝôñçóçò. Ðáñáêáëåßóèå
íá ðñïóÝîåôå üìùò íá ìçí åßíáé ðïëý
âñåãìÝíá ôá ðÝëìáôÜ óáò.
Ôñüðïò ëåéôïõñãßáò ãéá
áóêïýìåíï/áèëçôÞ
ÅðéóôçìïíéêÝò ìåëÝôåò ôåêìçñéþíïõí, üôé
ç óýóôáóç ôïõ óþìáôïò ìåôáîý áèëçôþí,
áóêïýìåíùí óôïí åëåýèåñï ÷ñüíï êáé ôùí
ìç áóêïýìåíùí äéáöÝñåé ðïëý. Ãé' áõôü
åßíáé äõíáôü ìå ôç æõãáñéÜ áõôÞ íá ãßíåé
åðéëïãÞ ìåôáîý ôçò ñýèìéóçò ãéá êáíïíéêÞ
Þ ãéá ëåéôïõñãßá óå ðåñßðôùóç áèëçôÞ.
Ðñïóûðüèåóç ãéá ôçí åðéëïãÞ ÁèëçôÞò
åßíáé ð.÷. åíôáôéêÞ ðñïðüíçóç áíôï÷Þò ãéá
ôïõëÜ÷éóôïí 8-10 þñåò ôçí åâäïìÜäá,
éó÷õñÞ ðñïðüíçóç áíôßóôáóçò óå äýíáìç
êáé óöéãìüò çñåìßáò ôï ðïëý 60 ðáëìþí
óôï ëåðôü. Ç ñýèìéóç åßíáé äõíáôÞ ìüíï
ãéá çëéêßá Üíù ôùí 18 åôþí.
el