Русский - 24
Код/Продукты
Размер
порции (г)
Способ приготовления
1-6
Очищенный
картофель
250
Промойте и очистите картофель, затем порежьте
ломтиками похожего размера.
Выложите в стеклянную миску с крышкой.
Добавьте 45-60 мл (3-4 ст. л.) воды. Поместите миску
в центр вращающегося подноса. Готовьте с закрытой
крышкой. Дайте постоять 2–3 минуты.
1-7
Коричневый
рис
125
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойное количество холодной воды
(250 мл). Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как
дать блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте
соль и пряности. Дайте постоять 5–10 минут.
1-8
Макароны из
непросеянной
муки
125
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте 500 мл кипящей воды, щепотку соли
и хорошо перемешайте. Готовьте, не накрывая
крышкой. Перемешайте перед тем как дать постоять
и тщательно слейте воду перед подачей на стол.
Дайте постоять 1 минуту.
1-9
Киноа
125
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойное количество холодной воды
(250 мл). Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как
дать блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте
соль и пряности. Дайте постоять 1–3 минуты.
1-10
Булгур
125
Используйте большое стеклянное блюдо с крышкой,
предназначенное для микроволновой печи.
Добавьте двойное количество холодной воды
(250 мл). Готовьте с закрытой крышкой. Перед тем как
дать блюду постоять в печи, перемешайте и добавьте
соль и пряности. Дайте постоять 2–5 минут.
2. Птица/Рыба
Код/Продукты
Размер
порции (г)
Способ приготовления
2-1
Куриная грудка
250
Промойте кусочки и положите на керамическую
тарелку. Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
вращающийся поднос. Дайте постоять 2 минуты.
2-2
Грудка индейки
250
Промойте кусочки и положите на керамическую
тарелку. Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо на
вращающийся поднос. Дайте постоять 2 минуты.
2-3
Рыбное филе на
гриле
250
Промойте рыбу и поместите на керамическую
тарелку, добавьте 1 ст. л. лимонного сока.
Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо
на вращающийся поднос. Дайте постоять
1-2 минуты.
2-4
Филе лосося
150
Промойте рыбу и поместите на керамическую
тарелку, добавьте 1 ст. л. лимонного сока.
Накройте пленкой для микроволновых
печей. Проткните пленку. Поставьте блюдо
на вращающийся поднос. Дайте постоять
1-2 минуты.
2-5
Свежие
креветки
250
Промойте креветки и поместите на
керамическую тарелку, добавьте 1 ст. л.
лимонного сока. Накройте пленкой для
микроволновых печей. Проткните пленку.
Поставьте блюдо на вращающийся поднос.
Дайте постоять 1-2 минуты.
2-6
Форель
250
Поместите 2 целых свежих рыбы на
термостойкое блюдо. Добавьте щепотку соли,
1 ст. л. лимонного сока и пряности. Накройте
пленкой для микроволновых печей. Проткните
пленку. Поставьте блюдо на вращающийся
поднос. Дайте постоять 2 минуты.
ME83KRQW-1_BW_DE68-04285B-01_RU.indd 24
2015-01-30 2:09:09
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
