Українська - 24
Код/Продукти
Розмір
порції (г)
Вказівки
1-6
Почищена
картопля
250
Помийте, почистіть картоплю і поріжте її на
однакові скибочки. Покладіть її у скляну посудину
з кришкою. Додайте 45-60 мл (3-4 ст. ложки) води.
Поставте посудину в центрі скляної тарілки. Під час
приготування посудина має бути накрита кришкою.
Дайте постояти 2-3 хвилини.
1-7
Коричневий рис
125
Використовуйте велику посудину з термостійкого скла
з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної води
(250 мл). Під час приготування посудина має бути
накрита кришкою. Перш ніж дати страві постояти,
перемішайте її, після чого додайте сіль і трави.
Дайте постояти 5-10 хвилин.
1-8
Макарони з
цільнозернової
муки
125
Використовуйте велику посудину з термостійкого скла
з кришкою. Додайте 500 мл киплячої води, щіпку солі
та добре помішайте. Під час приготування страви не
накривайте посудину кришкою. Перш ніж дати страві
постояти, перемішайте її, після чого добре злийте воду.
Дайте постояти 1 хвилину.
1-9
Кіноа
125
Використовуйте велику посудину з термостійкого скла
з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної води
(250 мл). Під час приготування посудина має бути
накрита кришкою. Перш ніж дати страві постояти,
перемішайте її, після чого додайте сіль і трави.
Дайте постояти 1-3 хвилини.
1-10
Булгур
125
Використовуйте велику посудину з термостійкого скла
з кришкою. Додайте подвійну кількість холодної води
(250 мл). Під час приготування посудина має бути
накрита кришкою. Перш ніж дати страві постояти,
перемішайте її, після чого додайте сіль і трави.
Дайте постояти 2-5 хвилин.
2. Птиця/Риба
Код/Продукти Розмір
порції (г)
Вказівки
2-1
Куряча
грудинка
250
Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Дайте постояти 2 хвилини.
2-2
Індича
грудинка
250
Сполосніть шматки та покладіть на керамічну тарілку.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Дайте постояти 2 хвилини.
2-3
Філе свіжої
риби
250
Сполосніть рибу та покладіть її на керамічну тарілку,
після чого додайте 1 ст. ложку лимонного соку.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Дайте постояти 1-2 хвилини.
2-4
Філе свіжого
лосося
150
Сполосніть рибу та покладіть її на керамічну тарілку,
після чого додайте 1 ст. ложку лимонного соку.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Дайте постояти 1-2 хвилини.
2-5
Свіжі креветки
250
Сполосніть креветки на керамічній тарілці та додайте
1 ст. л. лимонного соку. Накрийте плівкою,
призначеною для мікрохвильової печі.
Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну тарілку.
Дайте постояти 1-2 хвилини.
2-6
Свіжа форель
250
Покладіть 2 свіжі цілі рибини в термостійку посудину.
Додайте щіпку солі, 1 ст. ложку лимонного соку і трави.
Накрийте плівкою, призначеною для мікрохвильової
печі. Проколіть плівку. Поставте посудину на скляну
тарілку. Дайте постояти 2 хвилини.
ME83KRQW-1_BW_DE68-04285B-01_UK.indd 24
2015-01-30 2:09:16
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
