Казақ - 24
Код/Тағам
Үлестіру
мөлшері (г)
Нұсқаулар
1-5
Өзегі
алынбаған
жүгері
250
Өзегі алынбаған жүгеріні шайып, тазалап, сопақ
шыны ыдысқа салыңыз. Микротолқын таспасымен
жауып, таспаны тесіңіз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
1-6
Аршылған
картоптар
250
Картоптарды жуып, аршып, бірдей етіп тураңыз.
Оларды қақпағы бар, шыны ыдысқа салыңыз.
45-60 мл (3-4 ас қасық) су қосыңыз. Шыныаяқты
бұрылмалы табақтың ортасына қойыңыз.
Бетін жауып пісіріңіз. 2-3 минут қоя тұрыңыз.
1-7
Қоңыр күріш
125
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз.
Суық судан екі есе көп құйыңыз (250 мл). Бетін жауып
пісіріңіз. Қоя тұрар алдында араластырыңыз және
тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз. 5-10 минут қоя тұрыңыз.
1-8
Еленбеген ұн
макароны
125
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз.
Қайнаған судан 500 мл құйыңыз, бір шөкім тұз салып,
жақсылап араластырыңыз. Бетін жаппай пісіріңіз.
Араластырғаннан кейін қоя тұрыңыз, содан кейін
суын әбден сорғытыңыз. 1 минут қоя тұрыңыз.
1-9
Квиноа
125
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз.
Суық судан екі есе көп құйыңыз (250 мл). Бетін жауып
пісіріңіз. Қоя тұрар алдында араластырыңыз және
тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз. 1-3 минут қоя тұрыңыз.
1-10
Булгур
125
Қақпағы бар, үлкен шыны пеш ыдысын қолданыңыз.
Суық судан екі есе көп құйыңыз (250 мл). Бетін жауып
пісіріңіз. Қоя тұрар алдында араластырыңыз және
тұз, дәмдеуіш шөп қосыңыз. 2-5 минут қоя тұрыңыз.
2. Құс/Балық еті
Код/Тағам
Үлестіру
мөлшері (г)
Нұсқаулар
2-1
Тауықтың төс
еттері
250
Тағамдарды шайып, керамика табаққа салыңыз.
Микротолқын таспасымен жабыңыз.
Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың
үстіне қойыңыз. 2 минут қоя тұрыңыз.
2-2
Күркетауықтың
төс еттері
250
Тағамдарды шайып, керамика табаққа салыңыз.
Микротолқын таспасымен жабыңыз.
Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың
үстіне қойыңыз. 2 минут қоя тұрыңыз.
2-3
Балықтың жас
филесі
250
Балықты шайып, керамика табаққа салып,
1 ас қасық лимон шырынын қосыңыз.
Микротолқын таспасымен жабыңыз.
Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың
үстіне қойыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
2-4
Жас арқан
балықтың
филесі
150
Балықты шайып, керамика табаққа салып,
1 ас қасық лимон шырынын қосыңыз.
Микротолқын таспасымен жабыңыз.
Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың
үстіне қойыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
2-5
Жас
креветкалар
250
Керамика табақтағы креветкаларды шайып,
1 ас қасық лимон шырынын қосыңыз.
Микротолқын таспасымен жабыңыз.
Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың
үстіне қойыңыз. 1-2 минут қоя тұрыңыз.
2-6
Жас бақтақ
250
2 жаңа, бүтін балықты пештің қызуына төзімді
ыдысқа салыңыз. Шөкім тұз, 1 ас қасық лимон
шырынын және дәмдеуіш шөптерден салыңыз.
Микротолқын таспасымен жабыңыз.
Таспаны тесіңіз. Ыдысты бұрылмалы табақтың
үстіне қойыңыз. 2 минут қоя тұрыңыз.
ME83KRQW-1_BW_DE68-04285B-01_KK.indd 24
2015-01-30 2:09:04
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
