![background image](/i/acer/156037/acer-iconia-w700/h/acer-iconia-w700-1172.png)
14 - Bezpe
č
nost’ a pohodlie
Nájdite si svoje pohodlné miesto
Vyh
ľ
adajte si svoje pohodlné miesto nastavením uhla monitora, používajte oporu na nohy
alebo si prispôsobte výšku sedenia tak, aby ste dosiahli maximálne pohodlie. Dodržte
nasledovné tipy:
- vyhýbajte sa príliš dlhému zotrvaniu v jednej pevnej polohe.
- nehrbte sa a/alebo nezaklá
ň
ajte dozadu.
- aby ste odstránili stuhnutie svalov na nohách, pravidelne vsta
ň
te a prejdite sa.
- doprajte svojej šiji a chrbtici krátke prestávky.
- vyhnite sa napínaniu svalov alebo kr
č
eniu ramien.
- nainštalujte si správne externú obrazovku, klávesnicu a myš tak, aby pohodlne na
dosah.
- ak pozeráte
č
astejšie na monitor než do dokumentov, umiestnite obrazovku v strede
stola a minimalizujte tak namáhanie šije.
Dbajte na svoj zrak
Mnohohodinové pozeranie, nesprávne unavujúce okuliare alebo kontaktné šošovky,
odlesk, nadmerné osvetlenie miestnosti, zle zaostrené obrazovky, ve
ľ
mi malé typy písma
a obrazovka s nízkym kontrastom môže vaše o
č
i unavovat’. V nasledujúcej
č
asti nájdete
odporú
č
ania, ako redukovat’ namáhanie o
č
í.
O
č
i
- Doprajte svojim o
č
iam
č
astejšie oddych.
- Pravidelne sa o
č
ami pozrite mimo monitora a zaostrite na vzdialenejší bod.
-
Č
astejšie žmurkanie o
č
í pomáha pred ich vysúšaním.
Obrazovka
- Udržiavajte obrazovku vy
č
istenú.
- Hlavu držte vyššie než je horný okraj obrazovky, tak aby o
č
i smerovali pri pozeraní
na stred obrazovky smerom nadol.
- Nastavte jas a/alebo kontrast obrazovky na úrove
ň
pohodlnú z h
ľ
adiska vylepšenej
č
itate
ľ
nosti textu a jasnosti grafiky.