![background image](/i/acer/156037/acer-iconia-w700/h/acer-iconia-w700-1865.png)
Güvenlik ve kullan
ı
m rahatl
ı
ğ
ı
- 13
Yanl
ı
ş
bilgisayar kullan
ı
m
ı
, karpal tünel sendromuna, tendonite, tenosinovite ya da di
ğ
er
kas-iskelet bozukluklar
ı
na neden olabilir. Ellerde, bileklerde, omuzlarda, boyunda ya da
s
ı
rtta a
ş
a
ğ
ı
daki belirtiler gözlenebilir:
- Uyu
ş
ukluk, yanma ya da kar
ı
ncalanma hissi.
- A
ğ
r
ı
, ac
ı
ya da incinme.
- A
ğ
r
ı
,
ş
i
ş
me ya da zonklama.
- Sertle
ş
me ya da gerilme.
- So
ğ
ukluk ya da zay
ı
fl
ı
k.
Bu ya da ba
ş
ka tekrar eden belirtilere sahipseniz veya bilgisayar kullan
ı
m
ı
ndan sonra
sürekli olarak rahats
ı
zl
ı
k ve/veya a
ğ
r
ı
hissediyorsan
ı
z, hemen bir hekime ba
ş
vurun ve
firman
ı
z
ı
n sa
ğ
l
ı
k ve güvenlik departman
ı
na bilgi verin.
A
ş
a
ğ
ı
daki bölüm, daha rahat bilgisayar kullan
ı
m
ı
yla ilgili ipuçlar
ı
sa
ğ
lamaktad
ı
r.
Rahat çal
ı
ş
ma alan
ı
n
ı
n bulunmas
ı
Monitörünüzün aç
ı
s
ı
n
ı
ayarlayarak, ayak dayana
ğ
ı
kullanarak ya da en üst düzeyde
rahatl
ı
k sa
ğ
lamak için oturma yüksekli
ğ
inizi art
ı
rarak kendi rahat çal
ı
ş
ma alan
ı
n
ı
z
ı
bulabilirsiniz. A
ş
a
ğ
ı
daki ipuçlar
ı
na dikkat edin:
- Sabit bir duru
ş
ta uzun süre kalmamaya çal
ı
ş
ı
n.
-
İ
leri do
ğ
ru e
ğ
ilmeyin ve/veya geriye do
ğ
ru yatmay
ı
n.
- Bacak kaslar
ı
n
ı
zdaki gerginli
ğ
i almak için düzenli olarak kalk
ı
n ve yürüyün.
- Boynunuzu ve omuzlar
ı
n
ı
z
ı
gev
ş
etmek için k
ı
sa molalar verin.
- Kaslar
ı
n
ı
z
ı
n gerilmemesine ya da omuzlar
ı
n
ı
z
ı
n gergin durmamas
ı
na dikkat edin.
- Rahat ula
ş
ı
labilecek
ş
ekilde uygun harici ekran, klavye ve fare tak
ı
n.
- Belgelerinizden çok monitörünüze bak
ı
yorsan
ı
z, ekran
ı
masan
ı
z
ı
n ortas
ı
na
yerle
ş
tirerek boyun incinmelerini en aza indirin.